1、踝关节的自我康复踝关节的自我康复浙江大学附属第一医院康复医学科 罗轮杰踝关节的骨关节解剖结构踝关节的骨关节解剖结构踝关节ankle joint由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节内侧的韧带：三角形纤维束内侧的韧带：三角形纤维束外侧的韧带：距腓前后韧带外侧的韧带：距腓前后韧带，跟腓韧带，跟腓韧带踝关节活动度测量踝关节活动度测量l屈伸测量体位：l坐位，屈膝90度，足和腿成直角。l方法：l矢状面，轴心靠足底，固定壁沿腓骨，活动臂第五跖骨l内外翻体位l轴心:足后跟，固定臂跟小腿纵轴垂直线一致，移动臂，足跖面测量图测量图踝关节活动踝关节活动l背伸20-30，跖屈40-50；跟距关节内
2、翻30，外翻30-35关节受限关节受限主要有屈曲受限、背屈受限、内翻和外翻受限，多见屈曲内翻位屈曲内翻屈曲内翻位原因位原因l踝关节的解剖结构和运动损伤以及肌肉出血。踝关节为什么容易扭伤？踝关节为什么容易扭伤？l这是踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节在跖屈时，也就是我们做踮脚这个动作时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在踝关节跖屈，比如下楼梯、下山、起跳后落地等活动时，如果失去平衡，就容易引起关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。外侧扭伤危害外侧扭伤危害l统计表明，踝外侧扭伤约占踝
3、扭伤总数的85。这时，踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀，使踝关节周围出现肿胀、淤血。如果未能及时进行正确治疗，就会出现踝关节外侧支撑强度下降，关节本体感觉减退。出血后怎样自我康复出血后怎样自我康复l1.出血后的RICE和因子替代治疗l2.出后完全停止后，可以患儿自我轻轻地，以及小幅度的自我运动，或者家长帮助被动活动l3，活动逐渐增加，最后达到正常的关节活动度。（跖屈45度、背伸45度，内翻40度，外翻40度）l4，练习肌肉的 力量，拉伸肌肉的长度，降低肌肉的张力，促进肌肉本体感觉的回复和加强。方法图片方法图片后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求The user can demonstrate on a projector or computer,or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field
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