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一、队列基本动作

课目：队列动作
目的：通过训练使同学们学会单个队列动作要领，达到整齐划 一、协调一致的队列动作要求。
内容：
1、立正、稍息、跨立、停止间转方、解散与集合、整齐与报数；
2、步法与立定；
3、步法变换；
4、行进间转方；
5、坐下、蹲下、起立；
6、敬礼、礼毕。
方法：讲解示范、个人体会、评比竞赛、考核验收。
要求：1、认真听、看、虚心学习；
2、严格遵守队列纪律，做到令行禁止；
3、动作迅速、准确协调、姿态端正、精神振奋。

一、立正、稍息、跨立；停止间转方
（一）、立正——立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
1、要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭下颌微收，两眼向前平视。
2、要领归纳： 三挺、两平、两收。
三挺：挺腿（两膝向前、向上用力，使两腿挺直）。挺胸（两肩稍向后收，胸自然挺出）。挺颈（颈有稍上的感觉）。
两收：小腹微收，腰部有稍向上挺的感觉，下腭微收。
两平：肩平，两臂自然下垂，两手不能张开；两眼向前平视。
（二）、稍息
口令：稍息
1、要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚
2、稍息的动作要领归纳为：移、提、伸。
移：移重心，体重大部分落于右脚。
提：左脚跟稍提起。
伸：脚掌轻轻擦地，迅速伸出约全脚的三分之二。
（三）、跨立
口令：跨立。
1、要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
2、训练步骤
立正、稍息：（1）、手形定位练习：（2）、立正稍息动作练习：（3）、持久练习（4）考核验收。
（四解散。
口令：解散。
要领：队列人员迅速离开原列队位置。
（五）集合
要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口令。所属人员听到口令预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势。
口令：成四列横队——集合。
要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他学生以基准学生为准，依次向左排列，自行看齐。
（六）、整齐。
口令：向右看——齐，向前——看。
要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人，以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
（七）、报数。
口令：报数。
要领：横队从右到左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。
（八）停止间转方。
1、向左（右）转
口令：向左（右）——转
（1）、要领：以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左（右）转90度，体重落在左（右）脚，右（左脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向左（右）转，按向左（右）转的要领转45度。
2、向后转
口令：向后——转
要领：按向右转的动作要领向后转180度。
要领归纳：夹腿、挺腿、两快一正。
夹腿：裆部适当用力夹紧。
挺腿：在转和靠腿时两腿要挺直。
两快一正：转向新方向要快，靠腿要快，转的方向要正。
3、训练步骤
停止间转法：（1）、分解练习（2）、连贯练习（3）、考核验收。
二、步法与立定
（一）、齐步与立定
讲解：齐步是军人的常用步法，一般用于队列整齐行进。
口令：齐步——走
1、要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。
2、要领归纳为：走直线、身体稳、摆臂自然、靠拢有力而且准。
走直线：两脚尖向正前，两脚内侧在一线，不走八字步。
身体稳：不晃、不扭、保持身体平稳。
摆臂自然：肩关节放松向前摆手自然弯曲，前后摆臂自然放松。
靠脚有力而且准：立定时左脚向前大半步，脚尖稍向外。靠脚有力准确，同时放臂
3、训练步骤
齐步与立定：（1）、手形定位、摆臂练习；
（2）、立定练习；
（3）、连贯动作练习；
（4）、步速，步幅练习；
（5）、考核验收；
（二）正步与立定
口令：正步——走
1、要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10cm处，离身体约10cm；向后摆臂时。左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝约30cm。行进速度每分钟110—116步。
2、要领归纳为：提、绷、摆、跟。
提：稍提胯，小腿带动大腿迅速踢出。
绷：绷脚腕，压膝盖使腿绷直。
摆：摆臂时，向前摆过身体一侧垂直线时，边摆边折臂。
跟：身体前跟，脚适当用力着地。
3、训练步骤
正步与立定：（1）、手形定位、摆臂练习；
（2）、脚步动作练习；
（3）、臂腿结合练习；
（4）、连贯练习；
（5）、步速，步幅练习；
（6）、考核验收；
（三）、跑步与立定
立定跑步主要用于快速行进。
口令：跑步——走
1、要领：听到预令，两手迅速握拳（小指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节）；提到腰际，约于腰带同高，拳心向内，肘部稍向里。当听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力向前跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟约170—180步。
2、要领归纳为：听到预令，迅速握拳。
3、跑步与立定训练步骤：（1）、手形定位、摆臂练习；
（2）、立定练习；
（3）、连贯练习；
（4）、步速，步幅练习；
（5）、考核验收；
（四）、便步与立定
口令：便步——走
要领：用适当的步速，步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿势。
（五）、踏步与立定
口令：踏步——走（踏步用于调整步伐和整齐）
停止间口令：踏步——走 行进间口令：踏步
要领：两腿在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；下落时前脚掌先着地）上体保持正直两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。踏步时，听到“前进”的口令，继续踏两步再换齐步或跑步。
（六）、移步（五步以内）
移步用于调整队列位置
1、左（右）跨步
口令：左（右）跨X步——走
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，齐步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退
口令：向前X步——走
后退X步——走
要领：向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步），向前1步时，用正步，不摆臂；向前3—5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
（七）、立定
口令：立——定
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏两步，再按上述要领进行）。

三、步伐变换
步伐变换，均从左脚开始
1、起步正步互换，听到口令，即换正步或齐步进行。
2、齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
3、跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，然后，换齐步行进。

四、行进间转方
（一）、齐步、跑步向右（左）转
口令：向右（左）转——走
要领：左脚向右前迈出约半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。
五、坐下、蹲下、起立
1、坐下。
口令：坐下
要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝，上体保持正直
2、蹲下。
口令：蹲下
要领：右脚后退半步，臂部在右脚跟（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。
3、起立。
口令：起立
要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。

六、敬礼
口令：敬礼
（1）、举手礼
要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接触帽檐右角前约2厘米处（戴无帽檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约20度），手腕不能弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
（2）、注目礼
要领面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。

二、队列队形的一些基本术语

队形——学生共同动作时，按教材规定所排成的队伍的形式叫队形。
列——学生左右并列成一线叫列。
路——学生前后重迭成一行叫路。
翼——队形的左右端叫翼。右端叫右翼，左端叫左翼。
正面——队列里学生所面向的一面叫正面。
后面——与正面相反的一面叫后面。
间隔——学生（单个的或成队的）彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。
距离——学生（单个的或成队的……）彼此之间前后相距的间隙叫距离。
队形宽度——两翼之间的横宽叫队形宽度。
队形纵深——从第一列（站在最前面的学生）到最后一列（站在最后面的学生）的纵长叫队形纵深。
伍——二列或二列以上队形中前后重迭的学生叫一伍。
纵队——学生（单个的或成队的）前后重迭组成的队形叫纵队。在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。
横队——学生（单个的或成队的）左右并列组成的队形叫横队。在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或相等。
基准学生——教师指定作为行动目标的学生，叫基准学生。如“×××（学生姓名）为基准！”、“以右翼为基准！”等。
排头——位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。
排尾——位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。
当纵队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头。
预令——口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作。
动令——口令的后部分，使听口令者立即做动作。预令和动令之间，一般都有一定的时间间隔。

三、队形变换

1、 原地四列横队变八列横队。
口令：成八列横队——走。
要领：变换前，先报数，听到口令，双数学生左脚后退一步，右脚（不靠拢左脚）向右跨一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生之后，自行对正，看齐。
2、原地八列横队变四列横队。
口令：间隔一步，向左离开。
成四列横队——走
要领：听到“间隔一步，向左离开”的口令，取好间隔；听到“成四列横队——走”的口令，双数学生左脚左跨一步，右脚（不靠拢左脚）向前一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生左侧，自行看齐。
3、原地四路纵队变八路纵队。
口令：成八路纵队——走。
要领：变换前，先报数，听到口令，双数学生右脚右跨一步，左脚（不靠拢右脚）向前一步，右脚向左脚靠拢，站到单数学生右侧，自行对正，看齐。
重做一次时，加口令：间隔一步，向右离开，取好间隔。
4、原地八路纵队变四路纵队。
口令：距离二步，向后离开。
成四路纵队——走。
要领：听到“距离二步，向后离开”的口令，取好距离；听到“成四路纵队—走”的口令，双数学生右脚后退一步，左脚（不靠拢右脚）站到单数学生之后，自行对正。