心理健康主题班会——如何面对挫折PPT课件.ppt

心心理理健健康康主主题题班班会会1.请大家说说自己在学习和生活中都遇到了哪些挫折？你是如何面对这些挫折的？2.1.心理学上对挫折的定义 挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协；也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。3.2.挫折的普遍性 人的一生不可能总是一帆风顺。挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的，而人的需要是无止境的，不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都要经历挫折。大西洋海底第一条电缆的设计者威廉汤姆逊教授说：“有两个字能代表我50岁前在科学道路上的奋斗，这就是失败。”4.3.挫折的必然性 在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。5.不同的人，在同一情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应，在能否经受得起挫折打击上表现出明显的不同。这不仅因为个人经受挫折时的心理状态不同，对挫折认知、评价和理解不同，还在于他们对待挫折的态度不同。能够以积极的态度和合适的方法对待挫折、克服障碍的人，其挫折承受力就强，就能更好地获得对挫折的良好适应。这也正是当其他人被困难征服的时候，胜利者却能够继续生存，能够成功的原因所在。6.北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被“桑兰微笑”感动了。人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。7.也也许许你在某件事上是你在某件事上是“倒霉倒霉”的，但你的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或相比，你或许还许还是一个十分幸运的人。是一个十分幸运的人。“生生活是一面活是一面镜镜子，你子，你对对它笑，它就笑；你它笑，它就笑；你对对它它哭，它就哭。哭，它就哭。”任何任何问题问题都都隐隐含着含着创创造的可能。挫折造的可能。挫折给给人以打人以打击击，带带来来损损失和痛苦，但同失和痛苦，但同时时也能使也能使人人奋奋起、成熟，从中得到起、成熟，从中得到锻炼锻炼，正如大文豪，正如大文豪巴巴尔尔扎克所扎克所说说：“世界上的事情永世界上的事情永远远不是不是绝绝对对的，的，结结果完全因人而异。苦果完全因人而异。苦难对难对于天才是于天才是一一块垫块垫脚石脚石对对于能干的人是一笔于能干的人是一笔财财富，富，对对于弱者是一个万丈深渊。于弱者是一个万丈深渊。”你的挫折不会永你的挫折不会永远远存在，你存在，你还还要要继续继续生生存下去！暴存下去！暴风风消逝消逝时时，晴空必然出，晴空必然出现现；冬雪；冬雪融化融化时时，生机必然展，生机必然展现现。生命里的冬天，会。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折当然也会消失无踪，你的挫折当然也会获获得解决。得解决。1 1、每个人都会面、每个人都会面临临挫折挫折不要怕不要怕 人人都有人人都有烦恼烦恼，人人都面，人人都面临临挫折，那种挫折，那种没有没有烦恼烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人的自欺欺人的说说法。追求那种没有挫折的生活，法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命而已。只有徒耗生命而已。2 2、每次挫折都会、每次挫折都会过过去去 3 3、每次挫折都有、每次挫折都有转转折点折点 4 4、每次挫折都会、每次挫折都会对对人人产产生影响生影响 5 5、不要、不要盯盯住挫折不放住挫折不放 不要逃避不要逃避不要不能不要不能自拔自拔不要不要颓废颓废 不要不要绝绝望望 挫折如果已挫折如果已经发经发生，那就生，那就应应当面当面对对它，它，寻寻找解决的找解决的办办法；如果挫折已法；如果挫折已经过经过去，那就去，那就应应当当丢丢开它，不要老是把它保留在开它，不要老是把它保留在记忆记忆里。里。8.分析挫折分析挫折产产生的生的主、客主、客观观原因，正确原因，正确对对待挫折，不待挫折，不仅仅可可以克服和消除挫折，而且以克服和消除挫折，而且还还可可以以磨磨炼炼自己的意志。自己的意志。9.分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。10.转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。11.“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。12.当你受挫时先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。13.当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。14.总之，把一切想得自然、美好一些，你就会发现一切都没有那么艰难了！挫折，暂时的失败只是我们身边的过客，我们只有做到把挫折、失败转化为压力、变为了勤奋进取的动力，不断调整自己的心理状态，坚定不移地向自己的目标迈进，才会获得最终的胜利。15.命运就算颠沛流离命运就算曲折离奇命运就算恐吓着你做人没趣味别流泪心酸更不应舍弃我愿能一生永远陪伴你命运就算颠沛流离命运就算曲折离奇命运就算恐吓着你做人没趣味别流泪心酸更不应舍弃我愿能一生永远陪伴你哦一生之中兜兜转转那会看清楚彷徨时我也试过独坐一角像是没协助在某年那幼小的我跌倒过几多几多落泪在雨夜滂沱一生之中弯弯曲曲我也要走过从何时有你有你伴我给我热烈地拍和像红日之火燃点真的我结伴行千山也定能踏过让晚风轻轻吹过伴送着清幽花香像是在祝福你我让晚星轻轻闪过闪出你每个希冀如浪花快要沾湿我红日16.