愈吃愈瘦的食物集锦.doc

愈 食 愈 瘦 的 15 種 食 物
1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多

3.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

8.蛋 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚

13.花生 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪
15.番茄 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題如果是生吃的話，效果更好

女性生理期切莫喝綠茶!（請轉給身邊的女性朋友）

女性月經來時切莫喝綠茶美女們請多愛惜自己一點，請男性朋友也把這個消息傳給你
身邊的女性孕婦不宜多喝茶。自國內開始嚴加取締「酒後不開車」、「開車不喝之後，
許多人開始戒酒改喝茶，至少喝茶不致於喝到被取締，多喝茶更能促進食物消化並提神 醒腦，於是時下的茶坊一家接一家地開設，但是茶可不是每個時段都能喝，尤其是女
性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差！女性朋友較不宜喝茶的時期分為:
1. 每個月生理期來臨時。因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在
此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時
習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸黏膜對
鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血
藥中的鐵結石產生沉澱的現象
2. 孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的排尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中
毒症，因此最好少喝茶為妙

3. 孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。因產前若喝太多濃茶話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭， 甚至還會造成難產的情況出現，那就「代誌大條」了！

4. 剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中的含有高濃度的鞣酸會被黏膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁分泌，造成奶水分泌不足。

5.媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼會可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

6.正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快，因而脾氣不好、睡眠不等象，若再喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞！

請告訴你的媽媽姐姐妹妹......不要太常吃冰
提醒你一件可怕之事據數位名老中醫的臨床現在很多小女生從小以冰品，可樂泡茶 ......冰冷之物維生，終日冰不離手，結果很多導致月經不來，子宮急速老化，18歲更年期就到了，這不是嚇人，另外還有人因吃冰而致癌，我的老師手下就有一位骨癌的小女生，喜歡吃冰品而全身虛寒，經中醫治療且嚴格禁冰冷之物，癌症痊癒，西醫都不敢相信....還有因吃冰而癱瘓在床20幾年的老翁，西醫完全查不出病因......後來經我們老師診治，老翁才回憶起當年：那天天氣很熱，他在田裡工作，有一賣冰的經過，他吃了隔日之後 , 從此沒下過床了...... 我要告訴你冰實在害人無數，現今這一代孩子整天吃冰，覺得很過癮，卻不知吃冰帶來的嚴重後果，你可以說冰就是一種毒品，所以現今的怪病，癌症才會這麼多，我相信未來受害者會愈來愈多，這些都是臨床真實案例，老師親口所訴，殷切希望週遭之人都知道這個事實，而不為冰品所害願足矣。
黑糖薑茶
小時候，我著了涼，一流鼻涕，母親就連忙用老薑加黑糖煮成薑湯給我喝。甜甜辣辣的趁熱大口大口喝下去，再蓋著被子發一場汗，感冒便不藥而癒！我因生產多又密集，一年一個，有一年還生了一對雙包胎，把身體弄壞了。平常經常頭昏眼花，而每個月好朋友來了，頭痛、肚子痛，量又多，一拖就是十天,半月。看了許多中西名醫，均束手無策。病看不好，花錢受罪，一氣之下，乾脆不理他了。後來祖母教我在月經來時，不妨用黑糖和老薑煮水喝喝看，她特別強調多喝無害,黑糖能活血，薑是熱性的食物，在故鄉，婦女做月子都要吃些黑糖。老奶奶的話姑且聽之，月經來時，就猛喝黑糖和老薑煮的薑茶，想不到，小腹慢慢不痛了。好朋友量也少了，當然頭痛也消失了，比吃藥還有效呢！黑糖和老薑不但能治病，在寒冷的冬天喝上一碗，渾身冒汗，舒暢無比，這種偏方花錢少，又無副作用，何妨試試！ 黑糖紅豆湯女性的好朋友黑糖能活血,紅豆能補血,故婦女月經來時或前後,吃一些黑糖紅豆湯,會讓經期更順及減少疼痛，比使用藥物控制效果好。這種偏方花錢少,又無副作用,不妨試試!為了以後著想,咱們女生是少吃點冰比較好唷....

空肚子的時候不可以吃蕃茄
許多人愛吃蕃茄，肚子餓時也拿蕃茄來充飢。但是卻不?器D，蕃茄中含有大量的膠質、困質以及肺膠酚等可溶性收劍劑成分。這些物質會與胃酸發生作用，形成難溶解的「結石」， 從而阻塞胃的出口幽門，使胃內壓加升高，造成急性胃擴張，引起腹痛、嘔吐，甚至發生失液性休克。因此，最好是在飯後再食用番茄

月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调,除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月信来潮前会有头晕、胀奶、便^_^泌者，^_^这^_^> > 是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之,

^_^> > 台湾的女医学博士庄淑旗女士，在日本留学潜心研究发现，她以中国医理的^_^根^_^> > 基研究医学，先後在日本庆应大学修得药理博士、医学博士，她对日本癌症^_^患者^_^三^_^万^_^> > 人的病发前的生活调查发现，绝大多数的癌症患者均有极端的偏食习惯，并
^_^在调^_^查^_^中^_^> > 有惊人的发现，大多数的乳癌及子宫癌患者，喜欢在月信来潮时，洗头发、^_^提重^_^东^_^^_^
^_^> > 西、或产後不注意调养或吃冰冷食物，致子宫收缩不完全，而使体内贺尔蒙^_^分泌^_^不^_^平^_^> > 衡，长久累积而致癌
^_^> >
^_^> > 由於这项发现，庄博士乃潜心研究女性月信期间生理调理的方法，在日本发^_^表改^_^善^_^月^^> > 经期间饮食法，与改变生活方式疗法，结果使许多日本妇女因乳癌、子宫癌^_^症及^_^得^_^患^_^> > 其它癌症开刀者，因饮食、生活的改善，而使癌症不再发
^_^> >
^_^> > 现在这个疗法已在日本被广为宣传，每年有数万人因而得救，这个方法就是^_^，
^_^> > 在月经期间不能洗发，她说古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头，^_^将之^_^传^_^给^_^> > 她的女儿媳妇，但不知其原因，有许多现代人总以为科学发达，古老的说法^_^无凭^_^据^_^，^_^> > 不信，结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女，在妇科未发达^_^以^_^前，^_^她^^> > 们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法，即是将头发用水打湿，则子宫收^_^缩，^_^血^_^立^_^> > 刻止掉
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^_^> > 因为这个原理，她发现，月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让^_^排出^_^> > 的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌^_^、子^_^宫^_^癌^_^> > 的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月信来潮前会有头晕、胀奶、便^_^泌
^_^者，^_^这^_^> > 是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之^_^，则^_^可^_^防^_^> > 止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法

^_^> > 男性朋友，也让你的女性朋友们知道吧

！不要吃凉的东西，对腹部不好，伤胃，女生的子宫需要保温，当子宫温度降低时，大脑会命令脂肪去保护子宫，
胃中的脂肪一碰冷也都冻结在那里，只有热的东西才能消化及燃烧脂肪，以免把油积在腹部，