考前焦虑测试题.doc

考前焦虑测试题：
1、 常常觉得心跳很快。
A、是 B、否
2、 常常易感到心里烦乱或惊慌。
A、是 B、否
3、 晚上常失眠两个小时以上。
A、是 B、否
4、 常常感到要小便。
A、是 B、否
5、 常常出现胃痛或消化不良的症状。
A、是 B、否
6、 常常思维极不灵活，感觉大脑一片空白。
A、是 B、否
7、 一想到考试就觉得自己可能要发疯。
A、是 B、否
8、 常常因为一阵阵头晕而苦恼。
A、是 B、否
9、 一想到考试手脚发抖、打颤。
A、是 B、否
10、 遇到各种突发事情觉得比平常容易紧张和着急。
A、是 B、否
11、 很难心平气和、安静坐着。
A、是 B、否
12、 常常容易疲劳。
A、是 B、否
13、 平时呼气和吸气都觉得很沉重。
A、是 B、否
14、 晚上经常做噩梦或惊醒。
A、是 B、否
15、 对学习过或所复习的内容很快就遗忘了。
A、是 B、否
16、 常常感觉喉咙吞咽有困难。
A、是 B、否
17、 经常出现头痛、颈痛、背痛。
A、是 B、否
18、 时常感觉手脚麻木或刺痛。
A、是 B、否
19、 一想到考试就会脸红发热。
A是 B、否
20、 常常发呆或做白日梦（不切实际的幻想）。
A、是 B、否

计分办法:
在每道题中，选择“是”得1分，选择“否”得0分。统计总分。

参考评语:

0—5分：显示孩子基本没有考前焦虑的症状，或是程度很轻，不会对身体或心理造成损害，对考前的复习和准备不会造成负面的影响，有利于考试时的发挥。经常保持这种程度的焦虑水平，对于保持良好的心态、稳定的情绪、健康的心理都具有较为积极的影响，是较好的考前焦虑水平。

6—15分：显示孩子有一定的考前焦虑症状，但并不严重，对身体或心理不会造成较大的损害。

16—20分：显示孩子有较严重的考前焦虑症状，对身体或心理会造成不同程度的损害，对考前的复习和准备会产生恶劣的影响，极不利于考试的发挥。如果长期保持这种程度的焦虑水平，对于保持良好的心态，稳定的情绪、健康的心理都具有极为消极的影响，是严重影响考试准备的考前焦虑水平，应立即采取适当的措施进行调解。