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世界长寿地区寿星的十大秘诀
　　大凡长寿地区几乎都有共同的长寿秘诀，归纳之，大约有如下启示。
　　——饮食有节
　　第一，爱吃水果，蔬菜。其中，水果包括苹果、凤梨、橘子、香蕉、西瓜、桃子……
　　蔬菜包括甘薯、西红柿……
　　第二，爱吃鱼肉及海产品。包括鱼、海带、紫菜、虾等。也吃天然放牧的羊肉。猪肉只吃瘦的，少吃肥肉。
　　第三，爱吃豆制品。包括豆腐、豆浆、豆芽、豆酱、豆油等。
　　第四，爱吃植物油。包括菜子油、橄榄油、芝麻油、玉米油等，也吃少量奶油。
　　第五，爱吃荞麦、玉米，包括燕麦等，但也吃全谷类食品。
　　第六，不吃过度烹调，即过煮、过煎、过炒等的食物，以保存其营养成分及抗癌成分。
　　第七，爱喝葡萄酒，包括红葡萄酒和白葡萄酒；也爱喝酸奶。
　　第八，爱吃洋葱及大蒜。
　　第九，不暴饮暴食，吃到不饿也不撑着就行了。
　　第十，多吃施用有机肥的蔬菜。
　　——喜欢群处
　　第一，长寿地区的人，都不喜欢孤独，爱聚集在一起唱歌跳舞。
　　第二，喜欢说笑。
　　——有氧运动
　　长寿地区大多是海岛、高山，那里是天然氧吧，人们在那里劳动、运动，每天吸入大量氧气。
　　——尊老敬老观念深入人心
　　长寿地区的人大多十分尊敬长者，他们孝心都很好。老人活得很愉快。寿命自然长。
　　——良好的生态环境
　　长寿地区大都有良好的生态环境，保持着山青水秀、气候宜人、阳光充足的状态，少污染。
　　——健康的心态
　　长寿地区的人大多乐观上进，热爱生活，有良好的心态，为人宽厚不妒忌别人；知足，不奢求物质享受；淡泊宁静。
　　——良好的生活方式
　　生活作息保持规律。起居有常，不随便破坏作息时间。并且不熬夜，保持早睡早起的习惯。
　　——参加劳动
　　长寿地区的人都喜欢劳动，即使８０岁以上还经常在田间参加力所能及的劳动。这适当的工作也是他们长寿的一个重要原因。