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雀斑是大家比较熟悉也是深恶痛绝的美白杀手，而形成雀斑愿意很多，比如阳光直晒过久，过度使用化妆品而又没有规范卸妆，遗传登，甚至现在恶劣的自然环境也是造成雀斑的原因。下面和大家分享淡斑经验以及在不断追求淡斑的护肤中，彩妆遮斑的化妆技巧。
首先我们来了解淡斑，淡斑的基础需要从美白做起，所以很多护肤品我还是选择一些美白保湿为主。在面膜方面面膜，玉兰油的蛋白乳液面膜，精华很浓稠，像乳液一样，适合春秋用，只要坚持使用美白效果不错。夏季和
3、冬季用我的美丽日记，效果都是大同小异，其突出特点就是精华液很丰富，很保湿，但美白效果没有玉兰油的好。
然后我们来了解彩妆遮斑的化妆技巧。这里极力推荐一个遮瑕膏，Benefit的强力遮瑕膏，是网友推荐最牛的遮瑕膏了，可以把脸上的斑斑点点都遮住的，很好用的一款遮瑕膏。
当然单靠淡斑遮斑是很吃力的，最主要还是靠平时的保养，预防最住才是王道哦
一、 瘦脸食品
在素日的食品筛选上，要多多把稳多吃含高钾质的食品，因为钾质或者推动体内代谢服从，排除因为欠妥饮食或留存习尚所发作的面部肿胀等不行小视的大题目
紫菜：紫菜的营养价值雄厚，含碘量很高，何况富含胆碱与钙、铁，有效医治水肿，何况
4、还可御癌。也许多做紫菜汤来喝哦
菠菜：一把小小的菠菜就含有雄厚的钾及维他命A与C，但是菠菜是极易丢失营养的食材，需额定把稳烹调方法
红萝卜：每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容！爱美的女人不要错过哦
纳豆：简单生计的纳豆此日式早饭的必需品之一，纳豆含有雄厚钾，据说是康健、长命的食品之一。以是我们还要多吃一些纳豆呢
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当雄厚的营养，它拥有少许的不利消弭水肿的钾，何况它还有强化品味成绩，是兼具营养价值及推动口腔活动的优质食品
西洋芹：与以上食品一样的，西洋芹存在营养价值及推动口腔活动的服从，不论拿来作为食材，也许在炎天最顺口、简单的生吃，西洋芹凡是十分适口又
5、康健的饮食呢www.xcainisi.org
二、 瘦脸靓汤
三、 小脸冬瓜汤
材料： 胡萝卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2个、冬菇(浸软)5朵、瘦肉 150克、姜 2片、盐 过量
做法
1、 胡萝卜去皮洗干净，切块
2、 冬瓜洗干净，切厚
3、 玉米洗干净，切块
4、 冬菇浸软后，去蒂洗干净
5、 瘦肉洗干净，氽烫后再洗干净
6、 煲滚过量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即可
除了饮食上的把稳，如果再扶直简单的推拿门径与面部小运动，让你两全其美！
四、 扶直推拿法
五、 1、涂上推拿霜以后，在颊骨的一小块纵拉赘肉，并向
6、外扯开。此后地位缓缓向下移，到鼻翼为止。一次行动约5秒，持续进行1分钟
2、双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向扯开。手掌由外向外推，至中心皮相为止约2-3秒。重复进行1分钟
3、涂上推拿霜后，微微地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。由颊骨一小块往上推让，并进行磨擦式的推拿。一个个行动缓缓进行，持续1分钟
4、结尾沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会感受精神爽性。推拿后，以夹杂的化装水乳液抹平均，即可实现。
四、面部小运动
1、像吹泡泡一样奋力崛起嘴，维持十秒钟；再奋力瘪起嘴，维持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
2、痴钝抬头，看天，伸开嘴，舌尖向上送，维持10秒；发出舌头，闭上嘴，痴钝低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
3、嘴略伸开，下颌支配挪动，重复30次。每天只要维持做2-3次即可
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