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健康播报
（第15期，2009·08·07）
■心灵环保
人生根本：知理践行

安莫安于知足，危莫危于多言，贵莫贵于无求，贱莫贱于多欲，乐莫乐于好善，苦莫苦于多贪，长莫长于博识，短莫短于自恃，明莫明于体物，暗莫暗于昧几。

■ 今日焦点
汽车燃料消耗量标识规定明年施行 须标真实油耗　
京华时报讯（记者 关囡） 以后消费者在购车时，将会看到一个粘贴于车上的实际油耗数据，一款车究竟是省油还是耗油，看过标识便一目了然。昨天（6日），工信部公布《轻型汽车燃料消耗量标示管理规定》，对汽车燃料消耗量检测与申报、备案、标示、公布、监督处罚等作了明确规定。
　　规定针对的是总质量在3.5吨以下的乘用车和轻型商用车，包括国产和进口车型。这些车型在销售时必须粘贴《汽车燃料消耗量标识》，并标注按照国家统一标准测定的市区、市郊、综合三种工况的油耗量。该规定将从2010年1月1日起施行。
　　工信部介绍，目前，世界很多国家和地区已经根据各自国情实施了不同形式的汽车燃料消耗量标示制度，作为控制汽车二氧化碳排放和油耗的支柱措施之一。通过该制度的建立，将引导消费者购买低油耗节能汽车，促使汽车制造商开发更加节能的车辆。
　　工信部有关人士告诉记者，统一粘贴的《汽车燃料消耗量标识》将包括企业标志、燃油消耗量、启用日期和备案号等项目，标识应粘贴在车辆内部侧车窗或风挡玻璃上、不对驾驶员视野构成影响的显著部位，“用户拿到车以后就可以撕掉了”。
　　清华大学汽车工程系教授裴普成表示：“规定会使得油耗发布更加规范，购车族不用再四处打听一款车的真实油耗了。”目前购车时参考的一般都是厂商公布的理论油耗，而实际油耗往往会有所差异。进行油耗标示管理后，汽车油耗不再是由厂商单方面给出，将统一测定标准并有据可查。
■ 生活疗法
常吹空调当心出汗功能退化 主动创造机会流汗
  在家开空调，上班坐的是空调车，去到办公室又是空调……在城市生活里，每到夏日，现代人所处的环境总离不开空调。空调带来劲爽凉意的同时，也驱散了人们的汗意，在空调环境下人们可以整天不出汗，度过一个“无汗”夏日。
    但是医学专家提醒，长期身处空调环境，人们的体温调节功能会退化，出汗功能也可能紊乱，到了室外等高温环境反而出不了汗，很容易中暑。因此，为了保持您正常的体温调节功能，在炎夏里也应该创造机会适当流汗。
    人的汗孔叫“玄府”
    在中医里，人的汗孔叫做“玄府”，是体内与外界沟通的通道。在正常情况下，人体遇上高温，玄府就会洞开，热量和一些代谢产物会通过汗液排放出来；而人一旦遇冷，玄府就自然闭塞，使得寒邪不能从外界侵入人体。因此，玄府的正常闭合对人体平衡起着一个“屏障”的作用。
    到了夏季，在中医里属于养阳气”的时节，人体的阳气从内脏往外散发，这个时候适当的排汗作用不小：
    首先，夏天气温高，出汗可以调节人体温度，因为汗液的蒸发可带走人体热量，达到散热的目的；其次，汗液可以滋润皮肤；再次，人体汗液有一定的酸碱度，有利于抵抗细菌对皮肤的感染。
    对高温环境适应力变差
    “以前没有空调，人们在夏天还不是一样过，因为人体对高温环境其实是有适应能力的。但现在家家户户都装上了空调，人们对高温环境的适应力反而变差了。”毛炜说，最突出的表现是人们“不会出汗”了，长期处在空调低温环境不需要排汗，汗孔长期闭塞，人体的出汗功能变差。而如果突然进入高温环境，本该出汗来调节体温，但汗水却不能正常排出，其实不利身体健康。
    建议 夏日应创造机会让自己适当出汗
    许多人不喜欢汗流浃背的感觉，但其实适当的出汗具有保健作用，可以锻炼你的汗液排放系统维持一定的灵敏度。
    毛炜建议，炎炎夏日完全对空调说“不”并不可行，但不要把空调开得太低，以减少室内外温差，避免人体体温调节能力的失调。
    可热水沐足或喝姜汤
    同时，每天最好进行一定的运动，有一定的汗出，这样可以锻炼汗孔的开放和闭合能力，带走代谢产物和毒素等。
    此外，假如没有时间进行体育锻炼，而又长期处在空调环境中，可以自己在家用热水沐足，或者适当喝点姜汤，也有排汗和健身的功效。
    而另一方面，大量出汗也不利身体健康。毛炜说，中医讲究“血汗同源”，汗液生成和人的气血状态有关，因此过度出汗会耗伤人体气血。
    从西医角度讲，出汗过多也会使人体脱盐脱水，使体内电解质的调节紊乱。因此，在夏季运动时要适时补充淡盐水或运动饮料，绿豆汤和西瓜也可起到解热生津之效。
    小知识
    “汗法”——中医治疗八大法之一
    你知道吗，其实发汗还是一种治疗方式，“汗法”作为中医治疗八大法之一用途很广泛。中医认为，“邪在体表”时都可以用发汗的方式驱走邪气。
    “汗法”可以治疗的常见病包括：
    1.用于发热病人的退热。“体若燔炭，汗出而散”。
    2.用于部分水肿病人消除水肿。发汗使肺气宣通，人体内水道得以通调。
    3.用于部分关节疼痛的消痛。有些病人的关节疼痛因风热凝滞而起，可通过发汗消除。《新华网》
■ 居家养生
缓解鼻炎食疗汤 赶走空调房里鼻敏感

夏天在空调房里的时间很多，但是在空调房一待久了，鼻子就会像感冒的时候那样塞住不通，鼻敏感特别严重。要预防鼻敏感，平日要多吃维生素B6，下面为大家介绍一款缓解鼻炎食疗汤。
鼻敏感大多是遗传所致，主要原因是身体的免疫系统对外界产生的强烈反应。症状多是早起的时候或遇到过敏原时会不停打喷嚏、流鼻涕或鼻塞。导致鼻敏感的过敏原种类很多，如尘埃、污浊空气、宠物毛发、食物或气温变化等。其中由气温转变所导致的是属于间歇性的鼻敏感，而尘螨则是导致持续性鼻敏感的主要元凶。想要彻底改善，可从两个途径着手。第一必须先找出致敏原，然后在生活环境中剔除这些致敏元素。
中医认为，鼻敏感的主因是肝肺脏虚弱，风寒乘虚而入，犯及鼻腔。而肾气虚也会导致气虚血弱，引起鼻敏感。鼻敏感发作时可以按压印堂，直到舒缓为止。也可以用暖毛巾敷在鼻子上，保持鼻腔湿润及温暖。要预防鼻敏感，平日要多吃维生素B6，比如胡萝卜、动物内脏及维生素C如奇异果、番石榴等，避免吃生冷、油腻、鱼虾等腥荤之物。避免接触尘埃、花粉等刺激物。
缓解鼻炎食疗汤
棉根皮、丝瓜藤及白芷都是有效舒缓慢性鼻炎的药材，对鼻敏感有较好的疗效，而这道药方适合任何人士饮用，建议一日两次饭后服用，连服三至四日以观其效。
材料：棉根皮、丝瓜藤、白芷、大枣
做法：将材料清洗后加水慢火煎成一碗，热服即可。

■ 养生时尚
新西兰素食主义的食谱

新西兰美食以兼容并蓄、天然新鲜著称。新西兰是农业天堂，构成了新西兰的饮食结构。新西兰的烹饪方法主要以西餐为主，与中餐相比简单多了。新西兰拥有特殊的地热，在毛利人的饮食文化中，利用地热蒸气便成为特有的烹调方式。由于过去是英国殖民地以及移民国家的关系，这里并没有一个专门的菜系，而是各有特色。走在街上可以看到中国餐馆、韩国餐馆、印度餐馆、中东餐馆，甚至是土耳其和摩洛哥餐馆。
饮食：新西兰的蔬菜、水果等既丰富又新鲜，在饮食上，新西兰人习惯吃英式西菜，口味喜清淡。他们一般都爱喝咖啡、红茶，爱吃水果，尤其喜食一种叫“几维果”的名贵水果。新西兰是传统的喝茶国家之一，新西兰人将喝茶作为生活的必要享受之一。一般而言，他们每日需喝茶七次，即早茶、早餐茶、午餐茶、午后茶、下午茶、晚餐茶和晚茶。每次喝茶，人们总是像三餐那样郑重其事。很多机关、学校、工矿、企业都规定有喝茶的专用时间。无论都市还是乡镇，茶店和茶馆几乎遍及各处。
俱乐部：在紧张忙碌的工作之余，新西兰人别具匠心地组织起各种有趣的俱乐部，以此来愉悦身心，探究学问。诸如：“素食者俱乐部”，等等。据说此类活动至今已成为新西兰人传统生活中不可缺少的重要内容，并且每个人都已参加这种俱乐部的活动而感到荣幸。《凤凰网》