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口臭的预防与消除方法

口臭是一种很常见的口腔病症，不仅会影响社交活动，还可以产生自卑感，影响患者的心理。即便衣冠楚楚、举止洒脱，一旦张口时传出不雅异味，也会让人皱眉败兴并进而或多或少地对之产生反感。
一、口臭产生的原因及相应防治方法：
1、胃寒是产生口臭最常见的原因：
胃寒引起的口臭（舌苔普遍发白）：反复发作的口臭，多数都是胃寒引起的，只要多喝生姜水，经常口含生姜片，戒掉寒凉的食物，就能消除这烦人的口臭。（胃热引起的口臭，舌质是红的、舌苔发黄属胃热：只要喝用萝卜煮的水，消食化瘀很快就会消除了。这种胃热引起的口臭只是偶尔发生，而经常发生胃热、积食的人，每天坚持背部撞墙20分钟，撞击的后背正好有脾胃的穴位，就能疏通经络，消食化瘀，以后也不会再有口臭了）。
1）马上忌掉所有寒凉的食物，去吃性平、性温的食物，停掉一切水果和各种保健品。
2）每天用生姜3片、红枣10粒(切片)煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鳅将虚火打掉。
3）每天吃本书介绍的补血食疗方：当归粉一天1～2次，一次小勺；黑米糊天天早上吃；固元膏每天1～2次，一次1勺；多吃鳝血，补血去肾寒。总之，要以补血的食疗为主，补气的食物尽量少吃，肉类不可缺少，对增加体能很重要，但一定要炖烂了吃，蔬菜和肉的比例是１：１。
4）每天用桶泡脚，泡到全身微微出汗，能帮助排寒、疏通经络、提高体温 。
5）每天搓手臂2～3次，每次不少于5～10分钟，一定要把手臂上3条经络搓透，-可以分段慢慢搓，把手臂各个部位全部都搓到热热的，直到没有明显的压痛感、摸不到里面有硬块为止。手臂上的经络是全身经络的源头，源头上一通，经络瘀堵的情况就不会加重，相应脏器的癌肿也不会发展，剩下来的就是长期坚持了。这是治疗癌症的关键。
6）中年人可以再增加背部撞墙，每天20～30分钟。老人就不要做了，但可以每天用手将腰上的两个肾俞穴搓热，一次100下，一天2次。
经过这样的调整后，口中的气味就会变淡，散发气味的时候越来越少，舌苔在变薄、变淡，身体上的浮肿也在明显消退，脸上的气色明显好转，睡眠也很香，夜尿的次数减少了，大便有规律了，再也没有了困扰很久的那种疲劳感。
2、口腔疾病易引起口臭：
龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病，最容易滋长细菌。口腔一旦成为细菌温床，口臭自然就不邀而至了。应对之策：定时上医院检查口腔并利用超声震动洁齿器清洗牙齿。如发现牙齿坏损，需及时修补。平时注意洁牙护牙。
3、口腔卫生差：不刷牙、不漱口或刷牙马马虎虎，口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生口臭。舌沟易积存食物残垢，久而久之，舌苔变得厚腻，不仅容易引起蛀牙、牙周病等口腔疾病，而且由于其本身积滞大量细菌，也会使口腔散发异味。
应对之策：早晚刷牙及餐毕漱口，刷牙的同时还要刷舌苔（每次刷牙漱口需全方位清洁口腔），或用洁净的毛巾定期刷除舌苔（注意手法轻柔），多食苹果等富含纤维素的食物。另外，平日宜多吃新鲜蔬菜水果，少吃刺激性食物，
4、假牙引起口臭：
有些戴假牙的人不注意假牙的清洁，口腔内也会有气味，这是最常见的口臭原因。
5、重症糖尿病及一些呼吸道疾病：如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。应对之策：及时就医，治疗病症。
6、人体运作不畅，身体犯便秘不能进行正常代谢时，体内毒素无法及时排出体外，也会使口腔产生不佳气味。
应对之策：多喝水，多食蔬菜水果及豆类、动物肝脏等食物。患便秘的减肥人士如果想控制食物热量，则可从高纤维饮食下手，适当多吃苹果、香蕉、西瓜、竹笋、叶菜、燕麦片、糙米粥等高纤维食物。生活作息规律，适时舒解精神压力以保持自律神经的平衡，对预防便秘也极有助益。此外，平日还应注意多作运动，以刺激肠胃蠕动。
7、烟、酒及蒜、葱、韭菜、臭豆腐等气味浓裂的食物一经吸食后，很容易被血液吸收，然后经由呼气排出体外，产生难闻气味。应对之策：积极戒烟，少喝酒，吃了蒜、葱等刺激性食物后，应立即漱口，或嚼些新鲜香菜、口香糖，以减轻口臭。
8、节食减肥也可能诱发口臭，原因其实很简单，唾液内的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫机能，起到杀菌健合功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌，从而减低口腔细菌滋生，洁净口腔。而节食则无意中抑制了唾液的分泌，使得细菌滋长，口臭随之而来。此外，节食减肥者在消耗其体内脂肪时也会释放出一种带异味的丙酮。
应对之策：进食时注意细嚼慢咽，少吃动物脂肪及奶类制品。平日可不时采用各种良性方法刺激唾液分泌，例如，闭合双唇，以鼻呼吸，然后将舌头抵住上胯，连抵数次，唾液即会不断分泌。
9、有些药剂，如镇静药、降血压药、利尿药等．服后会使唾液分泌减少，从而引致口臭。应对之策：勿滥服药物，确有病而需要服药时，需格外注意口腔卫生。
10、鼻咽部及鼻腔疾病、化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等也可导致口臭。
  治好相应的病，口臭将随之消除。
11、如果你并没有明显的口腔疾病，也没有明显的胃痛，可总是感到口腔里往外冒著怪味、臭味，时重时轻，你试著天天吃姜、含姜片后，又忌掉了所有的寒凉食物，但还是口臭，舌苔是黄腻苔或者发暗、发黑，这时就一定要警惕了。体内长有恶性肿瘤，而且肿块已经变质、变烂了，这种腐败的组织自然就会散发出臭味，并通过口腔发散出来，这种情况很可能就是消化道的各种癌症，如食道癌、胃癌、肠癌、肝癌、肺癌等。遇此情况一是要及时去医院做检查、排除隐患，二是马上要在自己的饮食及生活上做重大调整，提高身体的抵抗力，只要及时补足气血，坚持疏通经络，癌症是可以战胜的。只要身体素质、体能在不断恢复、加强，就算是检查出了癌肿，你也没必要立刻去做各种伤身体的治疗。相信自己的身体，它是有著强大的自癒能力的，只要全部坚持照上法去做，就能确保疗效。其实你完全可以用对待普通慢性病的心态去与癌肿和平相处。癌症不是我们的敌人，善待它、关照它，处理好它的出路问题，给它转变的条件与时间，从量变到质变，它终究会与你和平相处，也一定会回报给你祥和、健康的身体。
二、口臭、牙龈炎的按摩缓解方法 
1）按摩劳宫穴可治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等（劳工穴位于手掌心横纹中,握拳时中指尖所指处）。
2）经常口臭，牙龈出血，牙龈肿痛（口臭通常是肠胃或心包经的问题）：
A、肠胃功能的问题，可做推腹，沿大肠经刮痧，同时服加味保和丸；
B、心包经的问题，可沿心包经刮痧或揉心包经敏感位置。每晚睡觉前按心包经，牙龈出血会好转。
C、每天早晨起来口含生姜片，口臭可减轻。
二、清新口臭速效方法：
自测口中气味方法：出门时，尤其是参加重要的聚会前，除了整装修容外，再自测一下口中是否有异味，以便及时采取相应措施。自测口气的方法很简单，将左右两掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。
源于病理原因的口臭往往难以自然消解，此时可采用速效而无损健康的方法来清新口气。
1、嚼无糖口香糖。
2、放几片茶叶在嘴里咀嚼。
3、使用口腔清新喷雾剂。
4、有条件的话，常咀嚼丁香、小豆寇等清香食品。