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浅谈几种养生的方法

养生一词源于春秋时庖丁解牛的典故；当时梁国厨师庖丁给梁惠王讲解宰牛和分解牛的技术时，告诉梁惠王，说其它厨师的刀一般用到一年甚至一个月就得换，而他的刀用了十九年，宰杀了几千头牛，可由于保养的好，他的刀还跟新的一样锋利，梁惠王说；听了你的话我悟出了养生的道理。
那么养生保健的目的是什么呢，我认为是健康和长寿，最好还有容颜青春永驻。人最宝贵的是生命，最大的财富是健康，如同1000000，，，，，1代表良好的身体，0代表财富，如没有1，后面的0再多也是没用的.
中华第一位名医扁鹊曾说过，他家中兄弟3人，他的大哥就帮人养生保健，使人健康不生病，可他大哥的名气却很小，只有他们村里人知道他大哥。而扁鹊的二哥能在人刚患病时就及时发现并给治愈，可他二哥的名气只有他们乡里人才知道，可扁鹊认为；他俩个哥哥的医术远在他之上，因为治未病，不治已病，是中医最高的境界。
其实中医四大经典之首的黄帝内经，就堪称是一部经典的养生著作，如其中关于桩功的论述；把握阴阳，呼**气，独立守神，肌肉若一，故能寿彻天地。
唐代药王孙思邈在备急千金方中记载；魏武帝曹操曾问当时的百岁老人皇莆隆；他是用什么办法长寿百岁，而又体力不衰，牙齿坚固，耳聪目明，颜色和悦的？皇莆隆说；过去有一个道人活了170多岁，甚丁壮有颜色，他是修炼彭祖之法；每天早晨起床后叩齿36次，然后分3口咽入丹田，反复进行，累止，歌诀；玉泉圣水灌灵根，灵根坚固永不衰，皇莆隆说；他也是这么长寿的。
我发现一个现象；就是来中医吧里求医的，约80%是SY导致的遗精患者，不懂得清心寡欲培本固元，真是可悲可叹呢，看看80年代的学生，为了国家民族的未来，奔走呼号，流血牺牲的，所以我一直没管，我看他们最后都无功而返了，很多自称是什么什么名医的治这病都折戟沉沙了，其实这病很好治，就是利用导引按摩刺激任督二脉，运行小周天36次，当天夜里即止，我曾教过十多个人，皆治愈，
练气功讲究养气，气满周身为混元气，但忌讳运气，练运气则属江湖末技，过去有很多练硬气功的，在壮年时身体显得很强壮，但老年时则咳血，面黄肌瘦，而逝。还有练完气功后需揉丹田36圈收功后再开始走动，很多人练气功，不仅没健康，反而更虚弱了，就是因为没有使气归元所致，练者不可不察。
佛祖释迦摩尼传下的化痔消癌咒；但只他，额兰地，额兰米，室利卑，室里事里，摩羯失质，三婆拔度，唆哈。据说每天斋戒，日夜持诵，百日后可化痔消癌，老居士说；如果能用佛道治病消癌，诸佛法都不及此咒，试想；谁的佛法能比佛祖更高深呢？

佛法认为；人体有很大潜力，也有很大的漏洞，修行佛法可以激发人体潜能，使人健康长寿，而妄想执着则会消耗人体潜能，使人生病短寿。南朝智者大师曾感叹；世间医药费财用工，苦涩难服，又诸多禁忌，可惜命者却千方百计的延医求药，而修行佛法，无一文之费，无口苦之忧，而人们多不肯行之，曲高和寡，吾甚忧之。
当我们坐卧行时要保持正确的姿势，长期的不良的姿势会使我们的骨骼错位，产生疾病，日本少林拳法创始人宗道臣在年轻时曾患心脏瓣膜病，在各大医院治疗无效，医院告诉他只能活3年，可他却被他师傅用正骨疗法神奇治愈，正骨疗法过去曾和针灸疗法并行，但因它有一些技术缺陷，如患骨劳即骨结核或骨质疏松症，一但被按压易骨折的，所以慢慢的就不被人们认识了，但我们可以自己做一些拉伸扭转运动，如瑜伽功，本门有一套正骨导引术，但因动作复杂，难以用文字表述，就不说了，大家练瑜伽就行。
清代《随息居饮食谱》说；养生无妙方，节其食而已，前几年欧美科学家用猴子，老鼠，果蝇做节食与健康长寿的实验，发现限制它们的饮食竟可以大幅提高它们的健康和寿命，只给它们平时三分之一的食物时它们的寿命竟延长了1，2倍，我们不一定非得象这些动物似的限制饮食，但我们可以吃八分饱即可，至少不吃撑着就行，在1795年，日本曾有一个194岁的高寿老人，平时饮食都很节制，一天他被宰相请去大吃了一顿，第2天他就去世了，看日本相扑运动员，一顿能吃一大锅饭菜，可他们平均寿命才40岁，而日本是世界上最长寿的国家，平均寿命82岁的。
乾隆皇帝是中国历史上最高寿的皇帝，寿命达89岁，而中国历史上其它皇帝的平均寿命为30岁都不到，乾隆皇帝的养生秘诀是每天早晨练习八段锦，喜欢骑马狩猎等运动，喜欢旅游，并且爱好诗词歌赋等，爱好广泛，
由于化学**存在很多毒副作用，据统计；20%的患者死于药物的毒副作用，所以在欧美日等国家开始提倡复古疗法；即自然疗法，包括各个国家的各种民族疗法，作为世界上四大民族医学之一的中医也在其中，但我这里要说的自然疗法是生机健康疗法，它的核心是象猩猩那样生食蔬菜瓜果，当然也有生食肉的，但因不卫生，所以不论，它的科学依据是生的蔬菜瓜果有生物酶，而加热会使生物酶被完全破坏，生物酶在生命代谢中有至关重要的作用，这疗法确治愈了很多疑难疾病。

进补的几个注意事项；1，不能不虚进补。2，需要辩证进补，不能乱补。3，只有在无滞无邪时才能进补，必要时可扶正祛邪，有滞有邪时如一味进补，则会使邪气内伏不去，反为其害4，久病体虚，不能大剂蛮补，因为会虚不受补。中国历代皇帝多爱进补，但却反促其短命了，切记。
据外台秘要中，武则天留颜方，记载；太后每天早晚用药涂脸，初时觉面手滑润，颜色光泽，经十日许，面光净，月余生血色，红鲜光泽异于寻常，终年久用之，朝幕不绝，年50余，如15岁女子，太后大喜，重赏献药之人。
（新唐传）卷11，表传，记载；太后虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰，娥而二齿生，下诏改元为长寿。
武则天驻颜药叫；神仙玉女粉；武则天也是一个高寿皇帝；她的养生秘诀是喜欢运动，疲劳时打坐冥想。
养生需注意动静结合，劳逸结合，谨防五劳七伤；五劳为；久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉。久坐上网者要引起注意，否则会导致坐以待毙的，不能不注意啊。七伤为；喜怒忧思悲恐惊过度，会导致相应脏腑损伤，养生者需要重视情绪的变化，遇事要保持心情平静。
道家书籍记载的服药饵法数则；1，移门子，服五味子16年，色如玉女，入水不沾，遇火不灼。2，楚文子，服地黄8年，夜视有光，力大，能手上车弓。3，林明子，服术11年，耳长5寸，能跃两丈许，身轻如飞。4，长服炼松脂，日久身体转轻，气力百倍，登危越险，终日不极。5，饮松叶茶，当时苦涩，稍后便之，逐使不饥不渴，日久，冬不寒，夏不热，寒暑不侵。