学校体育与健身纵箱分腿腾越单元教学流程.doc

学校体育与健身纵箱分腿腾越单元教学流程
——零陵中学 黄蓉晖
年级
十一年级
学期
第一学期
课次
5
执教
黄蓉晖
单元学习目标
1、 通过学习纵箱分腿腾越，发展学生灵敏和柔韧等身体素质，促进学生身体的正常发育，提高学生的健康水平。
2、 掌握纵箱分腿腾越的动作技术，尝试在生活中遇到的各种跳跃，养成良好的自我保护能力。
3、 培养学生不断超越自我，勇敢、顽强、果断、克服困难的心理素质。
4、培养学生互相合作，互相帮助的团队精神，同时培养学生面对困难善于思考并勇于克服困难的能力。
教
学

重
点
1、 用力踏跳、第一腾空高
2、 手撑远端，用力顶肩，快速推手
3、 推手后展髋、挺身

课
次
教学
内容
学习目标
重点
难点
教与学的主要方法和手段
一
纵箱分腿腾越
初步掌握纵箱分腿腾越中助跑踏跳的技术动作。
助跑加速，用力踏跳；
踏跳点
（1）、单跳双落练习。
（2）、3－5步助跑单起双落起跳，向上摆臂。
（3）、助跑踏跳推墙。
（4）、有人帮助的上板起跳。

二
纵箱分腿腾越
1、初步掌握纵箱分腿腾越技术动作。
2、学会正确的保护和帮助方法，增强对同伴保护和帮助的责任感。

助跑加速，用力踏跳；
预先后摆
（1助跑5—7步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。
（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。
（3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。
（4）介绍保护与帮助的方法；个别辅导与集体辅导，并学生示范。
学生：自主练习，同伴保护与帮助。

三
纵箱分腿腾越
1、进一步掌握纵箱分腿腾越技术动作。
2、学会正确的保护和帮助方法，增强对同伴保护和帮助的责任感。

用力踏跳第一腾空高；
预先后摆、手撑远端
（1）箱上俯撑，蹬脚后摆推手分腿下。
（2）站在箱面近端，弓身前倒，手撑远端推手分腿挺身跳下。
（3）保护、帮助下进行完整练习。
（4）挑选优秀学生进行示范，鼓励同学们要有信心完成动作。

四
纵箱分腿腾越
1、巩固掌握纵箱分腿腾越技术动作。
2、培养良好的身体姿态和自我保护能力，增强自信心和安全意识。

手撑远端，用力顶肩，快速推手；
推手后展髋挺身
（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。
（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。
（3）上述手段一起结合使用。
（4）独立完成完整动作。

五
纵箱分腿腾越考核
1、能较完整地完成纵箱分腿腾越，对整个学习进行考核。
2、培养良好的身体姿态和自我保护能力，增强自信心和安全意识。
手撑远端，用力顶肩，快速推手；
推手后展髋挺身
（1）、集体练习与自主练习相结合。
（2）、强调保护与帮助的重要性，并在学生练习时督促并给与指导。

安 全
保 障

教师在课前进行安全常规教育。
准备活动一定要充分伸展，防止损伤的发生。
教师讲解并示范保护与帮助，并在学生练习时督促检查。
评 价
与
方 法
本单元练习时以学生自我评价和学生相互评价为主，教师作一些引导，将学生的评价作为讨论的依据，让学生在讨论中理解和掌握动作的要领，学会自我锻炼的方法。

体育与健身课时计划（一）
年级

十一
人数
40
日期

执教
黄蓉晖
班级
1—4
组班形式
男生合班
周次
2
课次
4
内容
主题
1、支撑跳跃（5—1）：纵箱分腿腾越
2、跳的各种练习（2—1）
重点
助跑加速，用力踏跳；
难点
踏跳点
学习
目标
1、初步掌握纵箱分腿腾越中助跑踏跳的技术动作。
2、在多种跳跃练习中，了解跳跃技能在生活中的应用，发挥跳跃能力。
3、培养大胆、顽强、自信的良好心理品质。
4、体验探究学习的乐趣，勇于创新，提高团结协作能力。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2’
（一）常规：
1、体育委员整队
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生
5、注意各项活动的安全教育

小
要求：
1、按指定地点集合整队
2、集合整队快、静、齐
3、注意听讲
组织队形：
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××

△
二
8’
1．热身跑
（1）集体图形跑

（2）分组图形跑

2．准备操
（1） 头部运动
（2） 肩部运动
（3） 上肢运动
（4） 体转运动
（5） 腰部运动
（6） 弓步运动
（7） 手腕脚踝运动
（8） 立位体前屈

1

1

4*8

3’

5’

中

教学方法：
（1）由学生带领螺旋形跑，并做分组穿隧道游戏

（2）按教师要求分组，跑出不同图形或动作，培养团队精神

1、学生带操
2.、学生练习，教师参与指导
要求：
1. 发挥小干部作用
2. 积极参与，动作协调、到位充分伸展
3. 注意安全
要求：
1、跑动时按规定路线，不能偏离。2、注意力集中。3、分组跑动可利用现有场地设施。

队形：体操队形
× × × × ××
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
×
△

三
28’
（一）支撑跳跃：
纵箱分腿腾越
A：（1）、原地单跳双落练习。
（2）、3－5步助跑单起双落起跳，向上摆臂。
（3）、助跑踏跳体验。
（4）、有人帮助的上板起跳。
B：分层分组练习（根据掌握程度的高低分层）

（二）跳的各种练习
1、“菜单”式选择练习
a从高处跳下b跳十字格c学青蛙跳d跳绳e跳高（用橡皮筋）f兔子跳g曲线定点跳h纵跳摸高i助跑多级跳

2、创编组合练习

各3~4次

各3~4次

1~2次
14’

14’

中

教学步骤：
先讲解示范——再分组练习——再共同探讨——继续学练
A学法建议：
1、提出观察要求：
2、学生分组练习，通过观察、尝试、体验、掌握动作
B学法建议：
1、组织讨论练习中存在的问题
2、给学生提供学练建议
3、示范、讲解、组织练习
4、讲解保护与帮助
5、互相点评，纠正错误动作
6、积极动脑，互相交流
保护与帮助：保护者站在落地点附近，从侧面扶助学生的背部或腹部。使其平稳落地。

教法：
1、 提供菜单”让学生选择
2、 分组练习
3、 自主决定交换内容练习
学法：
1、 小组讨论决定练习内容
2、 对所选内容练习
3、 自主交换

教法：1、引导学生创编2—3种跳跃的组合练习2、巡回对各组的创编作及时有效的引导和启发
学法：小组研究创编的方法2、研究方案3、对自己小组方案进行改进

队形：
根据器材的安放地点，分组散点站位

组织方法：
小组为单位进行分组练习，各组自行选择练习并由组长负责管理
队形：教师布置区域，各小组自行安排掌握

队形：散点
要求：1、创编时要考虑安全因素2、大胆尝试，允许失败，但要思考失败的原因
四
2’
调整与放松
1、放松运动
2、小结
3、归还器材

1’

小
要求：
整理运动放松自如；师生共同回顾本课学习情况，并进行自评及互评。

组织：四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××

△
场地器材
踏跳板4块
橡皮筋若根
绳子5—8根
标志物若干
标志杆4—6根

安全
保障
1、教师课前检查场地、器材的安全性能。
2要求学生在练习过程中注意自我保护与相互保护。
3准备活动充分到位。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
45%
30%
课后小结

体育与健身课时计划（二）
年级
十一
人数
40
日期

执教
黄蓉晖
班级
1—4
组班形式
男生合班
周次
2
课次
5
内容
主题
1、支撑跳跃（5—2）：纵箱分腿腾越
2、篮球（10—2）：运、投
重点
助跑加速，用力踏跳；
难点
预先后摆
学习
目标
1、初步掌握纵箱分腿腾越技术动作。
2、学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拔指的动作，在跑动中能体前变向换手运球。
3、学会正确的保护和帮助方法，增强对同伴保护和帮助的责任感。
4、培养大胆、顽强、自信的良好心理品质。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2’
（一）常规：
1、体育委员整队
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生
5、注意各项活动的安全教育

小
要求：
1、按指定地点集合整队
2、集合整队快、静、齐
3、注意听讲
组织队形：
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××

△
二
8’
1．慢跑

直线——方形
——圆形

2．打“野鸭”
教师把学生分成四组，第一第二组围成二个圈子，第三第四组分别站在二个圈内。在圈外的同学为“猎人”，圈内同学为“野鸭子”，“猎人”用排球击打“野鸭子”胸以下部位，击中出来变为猎人

3’

5’

中

教法：
（1） 图示讲解路线
（2） 组织引导
学法：
（1） 自荐、推荐组长
（2） 组长带领慢跑

要求：1“野鸭子”反应迅速躲闪及时。遵守规则认真练习。

2 根据学生年级性别的特点， 增加排球量，增加游戏的难度。
要求：1、跑动时可不断变化领头人，可做各种关节准备活动
2、分组跑动利用现有场地设施。

学生练习图：

三
28’
一、支撑跳跃：
纵箱分腿腾越
1）助跑5—7步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。
（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。
（3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。
（4）介绍保护与帮助的方法；个别辅导与集体辅导，并学生示范。

二、篮球
A原地单手肩上投篮
（1） 篮下45度擦板投篮
（2） 中点运球篮下投篮
（3） 投篮命中率比赛
B变方向运球
（1）原地练习
（2）绕过标杆运球
（3）两人一球练习

3

3

3

1

5

5

1
1
2
14’

14’
8’

6’
中
上
教学步骤：
先讲解示范——再分组练习——再共同探讨——继续学练
学法建议：
1、组织讨论练习中存在的问题
2、给学生提供学练建议
3、示范、讲解、组织练习
4、讲解保护与帮助
5、互相点评，纠正错误动作
6、积极动脑，互相交流
保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。

教学步骤：
1、 教师讲解要求和示范
2、 组织学生练习
3、 巡回指导并及时纠错

学生练习要求：
（1） 原地单手肩上投篮，看清篮板上小黑格的右上角处，掌握好球的反弹角度和使用力量。
（2） 变方向运球多练习原地运球开始的变方向运球，横拍球与跨步动作及时一致，球落于体侧，外侧手运球。

队形：
根据器材的安放地点，分组散点站位

队形：散点
A：分小组在各篮下进行自主练习

队形：散点

四
2’
调整与放松
1、放松运动
2、小结
3、归还器材

1’

小

要求：
1、 散点围坐、欢乐和谐、自由平等
2、 师生共同参与

组织：散点围坐

场地器材
排球5—6个
纵箱2
踏跳板4块
“山羊”4个
橡筋带4根
篮球40个
标志杆若根

安全
保障
1、教师课前检查场地、器材的安全性能。
2要求学生在练习过程中注意自我保护与相互保护。
3准备活动充分到位。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
45%
30%
课后小结

体育与健身课时计划（三）
年级
十一
人数
40
日期

执教
黄蓉晖
班级
1—4
组班形式
男生合班
周次
3
课次
7
内容
主题
1、支撑跳跃（5—3）：纵箱分腿腾越
2、校园定向跑（6—1）
重点
用力踏跳第一腾空高；
难点
预先后摆、手撑远端
学习
目标
1、进一步掌握纵箱分腿腾越技术动作。
2、学会正确的保护和帮助方法，增强对同伴保护和帮助的责任感。
3、运用创设特定环境的方法，在钻、越、爬、跨障碍的过程中，激发参与定向跑的学练兴趣，建立诚信和规则意识。
4、培养合作学习的情感；倡导积极进取，奋勇争先的态度，达成健身、健心、启智的价值观
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2’
（一）常规：
1、体育委员整队
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生
5、注意各项活动的安全教育

小

要求：
1、按指定地点集合整队
2、集合整队快、静、齐
3、注意听讲
组织队形：
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××

△
二
8’
一、队列练习
1、整齐法
2、原地转法
3、向左、后、右转走

二、热身活动
“竹竿舞”
体验与思考：
1、尝试与同伴合作学练“竹竿舞”

2、如何与同伴交流的学练过程中的心理感受？

2’

6’
小

中

教法与学法：
1、 教师口令，学生练习
2、 教师适时指导动作
要求：
整齐规范，精神饱满

教法与学法：
1、 教师讲解“竹竿舞”的动作要求
2、 学生自由结伴分组在集体口令中练习
3、 教师指导与启发，适时参与活动
要求：
1、 自主选择，推选组长
2、 动作协调，节奏感强
3、 积极练习，配合默契

组织队形：
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
△
跳竹竿练习队形：
€　　　　

€€€　　　　

€

三
28’
一、支撑跳跃：
纵箱分腿腾越
（1）箱上俯撑，蹬脚后摆推手分腿下。
（2）站在箱面近端，弓身前倒，手撑远端推手分腿身跳下。
（3）保护、帮助下进行完整练习。
（4）挑选优秀学生进行示范，鼓励同学们要有信心完成动作。

二、校园定向跑
1、识图比快
2、标定地图，找准方位
3、分组校园定向跑
A小组协同“过河”
B过“独木桥”
C钻“地道”
D沿前进路线，翻越“大山”
E爬“小山”
F跨藤圈”
体验钻、跨、爬、越障碍等过程与方法

3

3

3

1

1
1

2
14’

14’

中
上
教学步骤：
先讲解示范——再分组练习——再共同探讨——继续学练
易犯错误： 支撑点不够远
学法建议：
1、组织讨论练习中存在的问题
2、给学生提供学练建议
3、示范、讲解、组织练习
4、讲解保护与帮助
5、互相点评，纠正错误动作
6、积极动脑，互相交流
保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。

教与学法：
1、 教师引领学生迅速找到相应的图标
2、 明确任务 ，学生自由结伴分组定向跑，组长负责记时
3、 小组成员寻找点标前，必须参与4人5足跑（绕指定篮球场一圈）
4、 教师适时指导各小组的活动
5、 师生点评学练成果
要求：
1、 熟识图标，研究路线，正确按时完成
2、 小组独立完成，找点迅速，顺序正确，同时到达
3、 正确遵守游戏规则，提高安全意识

队形：
根据器材的安放地点，分组散点站位

1 2 3 4
* * * *
* * * *
* * * *

四
2’
调整与放松
1、放松运动
2、小结
3、归还器材

1’

小
要求：
1、 散点围坐、欢乐和谐、自由平等
2、 师生共同参与

组织：散点围坐

场地器材
纵箱4只
踏跳板4块
竹竿若干
秒表4块
跳绳20根
呼啦圈7个
海面垫若干
栏架4个
安全
保障
1、教师课前检查场地、器材的安全性能。
2要求学生在练习过程中注意自我保护与相互保护。
3准备活动充分到位。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
45
30%
课后小结

体育与健身课时计划（四）
年级
十一
人数
40
日期

执教
黄蓉晖
班级
1—4
组班形式
男生合班
周次
3
课次
8
内容
主题
1、支撑跳跃（5—4）：纵箱分腿腾越
2、跑（8—2）
重点
手撑远端，用力顶肩，快速推手；
难点
推手后展髋挺身
学习
目标
1、巩固掌握纵箱分腿腾越技术动作。
2、培养良好的身体姿态和自我保护能力，增强自信心和安全意识。
3、学会正确的保护和帮助方法，增强对同伴保护和帮助的责任感。
4、培养大胆、顽强、自信的良好心理品质。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2’
（一）常规：
1、体育委员整队
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生
5、注意各项活动的安全教育

小

要求：
1、按指定地点集合整队
2、集合整队快、静、齐
3、注意听讲
组织队形：
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××

△
二
8’
1．热身跑
（1）集体图形跑

（2）分组图形跑

2、游戏
搭“火车”—— 每组两把竹竿，两位同学扶竹竿两头，被运送的同学在两竹竿内不限人数。到终点后换两位同学空车返回。先运送完全组的胜出。
1

1

2

3’

5’

中

教学方法：
（1）由学生带领螺旋形跑，并做分组穿隧道游戏

（2）按教师要求分组，跑出不同图形或动作，培养团队精神

教学方法：
1、 先讲解，再游戏
2、 自由分组

要求：
1、跑动时按规定路线，不能偏离。2、注意力集中。3、分组跑动可利用现有场地设施。

练习队形：
€€€ €€€
 €€€

要求：
积极参与，注意安全。

三
28’
一、支撑跳跃：
纵箱分腿腾越
（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。
（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。
（3）上述手段一起结合使用。
（4）独立完成完整动作。

二、跑的综合素质
1、各小组利用场上器材编10米障碍接力（其中必须有三组障碍，三组障碍中有一组支撑跳跃）
2、接力比赛

3

2

2

3

1

2~3
14’

14’

中
教学步骤：
先讲解示范——再分组练习——再共同探讨——继续学练
易犯错误： 支撑点不够远
学法建议：
1、组织讨论练习中存在的问题
2、给学生提供学练建议
3、示范、讲解、组织练习
4、讲解保护与帮助
5、互相点评，纠正错误动作
6、积极动脑，互相交流
保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。

教法：
讲解方法要求
小结点评
学法建议：
1、提出要求引导
2、合作练习
3、个别指导
4、根据个人能力，协调配合

队形：
根据器材的安放地点，分组散点站位

€ €€ €

四
2’
调整与放松
1、放松运动
2、小结
3、归还器材

1’

小
要求：
1、 散点围坐、欢乐和谐、自由平等
2、 师生共同参与

组织：散点围坐

场地器材
纵箱4只
踏跳板4块
竹竿8根
实心球4个
安全
保障
1、教师课前检查场地、器材的安全性能。
2要求学生在练习过程中注意自我保护与相互保护。
3准备活动充分到位。

预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
45%
30%
课后小结

体育与健身课时计划（五）
年级
十一
人数
40
日期

执教
黄蓉晖
班级
1—4
组班形式
男生合班
周次
4
课次
10
内容
主题
1、支撑跳跃（5—5）：纵箱分腿腾越
2、篮球（10—3）：持球突破
重点
手撑远端，用力顶肩，快速推手；
难点
推手后展髋挺身
学习
目标
1、能较完整地完成纵箱分腿腾越，对整个学习进行考核。
2、培养良好的身体姿态和自我保护能力，增强自信心和安全意识。
3、领会持球突破的意义和要领，进一步学习体验技术。
4、培养学生勇敢果断，团结协作，积极思维，自我评价的能力。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2’
（一）常规：
1、体育委员整队
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生
5、注意各项活动的安全教育

小

要求：
1、按指定地点集合整队
2、集合整队快、静、齐
3、注意听讲
组织队形：
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××

△
二
8’
一、队列练习
1、整齐法
2、原地转法
3、向左、后、右转走

二、围绕操场慢跑2圈
三、准备操
（1）头部运动
（2）肩部运动
（3）上肢运动
（4）体转运动
（5）腰部运动
（6）弓步运动
（7）手腕脚踝运动
（8）立位体前屈

2’

6’
小

中

教法与学法：
3、 教师口令，学生练习
4、 教师适时指导动作
要求：
整齐规范，精神饱满

1、学生带操
2.、学生练习，教师参与指导
要求：
1. 发挥小干部作用
2. 积极参与，动作协调、到位充分伸展
3. 注意安全
组织队形：
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
△

组织队形：
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××

三
28’
一、支撑跳跃：
纵箱分腿腾越
1、能较完整地完成纵箱分腿腾越，对整个学习进行考核。
2、培养良好的身体姿态和自我保护能力，增强自信心和安全意识。

二、篮球：持球突破
1、 熟悉球性练习。

2、分组比赛

2

1

8

1
14’

14’

3’

11’

中
教学步骤：
讲解考试要求，进行考核
易犯错误： 支撑点不够远
要求：
1、动作连贯
2、动作姿态优美
3、独立完成
保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
教与学：
1、 教师讲解并示范
2、 学生练习

教与学：
1、 教师指导点拨。
2、 集中讲解，教师指出在比赛中学生已出现持球突破技术，教师提出问题。
3、 学生讨论并结论
4、 教师小结，并讲解持球突破的战术意义及动作要领。
5、 学生两人一组分散体验。
要求：
1、善于思考，积极体验
2、互相学习，注意安全

队形：
根据器材的安放地点，分组散点站位

组织队形：
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

四
2’
调整与放松
1、放松运动
2、小结
3、归还器材

1’

小
要求：
1、 散点围坐、欢乐和谐、自由平等
2、 师生共同参与

组织：散点围坐

场地器材
纵箱4只
踏跳板4块
篮球40个
安全
保障
1、教师课前检查场地、器材的安全性能。
2要求学生在练习过程中注意自我保护与相互保护。
3准备活动充分到位。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
45%
30%
课后小结