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1【推荐了几种最有效的防癌蔬果】1、西红柿可降低前列腺癌危险；2、西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率； 3、草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。淡——少吃高脂肪、动物蛋白类食品，以天然清淡果蔬为宜，适当控制盐摄入。

2如何选择最适合自己的牙刷呢 1尽量选有2-4排刷毛，每排5-12束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。2每组牙刷毛要等高，这样的牙刷更有助于清除牙齿上的菌斑。3不要选硬毛的，牙刷毛过硬在刷牙时很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢。4牙刷手柄应该与手形匹配，这样牙刷头更容易到达菌斑清除区域。

3电脑族要常吃养眼果蔬，才能保护眼睛噢 1枸杞子：含丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙铁等，常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。2菠菜：含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。3芒果：含有胡萝卜素，能益眼并润肤。

4喝中药时可不能随意加糖，因为中药的化学成分较复杂，糖类特别是红糖，含较多的铁、钙等元素，中药中的蛋白质和鞣质等成分可与之结合发生化学反应，使药液中一些有效成分凝固变性，影响药效危害健康。另外，有些药利用苦味来刺激消化腺分泌，从而更好地发挥疗效，若加糖就达不到治疗效果，如黄连。

5：不可不知的养发食物：1牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。2研究发现，掉发的人更易缺乏维生素E、铁和锌，而杏仁中含丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇。3贝类含丰富的锌，可帮助细胞再生，保持激素平衡，对头发的健康生长至关重要。

6落枕了肿么办 1、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，在48小时内要用冷敷，可用毛巾包裹小冰块敷患处，每次15～20分钟，每日两次。2、热敷：待到疼痛减轻时，可使用热水袋热敷或者用毛巾浸于60℃的热水中，拧干后热湿敷。3、若经过冷敷热敷后症状还未缓解，可贴伤湿止痛膏，必要时针炙。

7：【7招压住火气】1.语速降低2/3，音量降低2/3；2.闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；3.转转脖子，缓解僵硬；4.拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；5.闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；6.自我解嘲；7.击掌、跺脚，两三分钟即可。

8：电脑族们请看过来 生活小智慧给大家介绍个能帮助恢复视力、舒缓眼睛疲劳的明目穴：在偶们的拇指上有三个相邻接的穴位，分别是明眼穴、凤眼穴、大空骨穴。明眼穴、凤眼穴能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空穴骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

9【公交车进站时要捂住口鼻】公交车进站时，每平方厘米空气中微尘的数量由原来至少1万多粒，升至50万粒，这些微尘很多直径都小于2.5微米，它能透过肺泡和毛细血管壁进入血液，可引起哮喘、上呼吸道感染，其表面也常常聚集着各种有毒物质和重金属，可能会致癌。所以，在公交车进站时最好捂住口鼻！

10古语道“遍尝百果能成仙” 吃水果固然好处很多，但有些水果却是不宜空腹食用滴！1桔子：它含大量糖分和有机酸，空腹吃会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，泛酸。2黑枣：含大量果胶和鞣酸，易和体内胃酸结合，出现胃内硬块。3西红柿：其中的有机酸和胃酸结合，会刺激人的肠胃，导致急慢性胃肠炎发作

11：【男人做饭的好处】1.利于男人在外人面前树立自己成功男人的高大形象。2.利于男人的心理健康。3.利于男人培养严肃认真的工作态度。4.利于男人的身体健康。5.利于维护男人的户主地位。 6. 利于男人远离不良嗜好。 7.利于男人树立

12食物妙用小偏方，亲~小薇只告诉你哈 1一些人皮肤一旦受到碰撞就会变得青一块紫一块，可多吃花椰菜补充维生素K，这样可使血管壁加厚加强，不易破裂。2常喝苹果汁会降低心脏病患病率，因为苹果汁中抗氧化剂有利于心脏的健康运转。3感冒时多吃大蒜，因为大蒜中含有丰富抗病毒成分，增强身体免疫力。

13【知足心理】一百万能买套房，住着安逸；十万块买不到房，却能买辆车，来去方便；一万块买不到车，却能买个钻戒，情定终身；一千块买不到钻戒，却能买块表，掌控时间；一百块买不到表，却能买套书，充实头脑；十块钱买不到书，却能买碗面，起码管饱；一块钱买不起面，却能给乞丐，奉献爱心。

14帮你轻松识别真假蜂蜜：1颜色：蜂蜜中含蛋白质、生物酶和花粉等成分，故呈透明或半透明状，看起来不很清亮；假蜂蜜是用白糖熬成或用糖浆冒充，故色泽鲜艳。2标签：一些蜂蜜产品配表中注明蔗糖、白糖等成分，纯正蜂蜜不允许加入这些成分。3气味：蜂蜜有淡淡的植物花香味；假蜂蜜有刺鼻异味或水果糖味。

15如何区分酱油的酿造与配制：1摇晃酱油瓶，酿造酱油泡沫大小较均匀且不易散；配制酱油泡沫大小不一，很易散去。2摇晃酱油瓶后，酿造酱油挂壁性好，内壁易着色；配制酱油的挂壁性差，着色力较差。3酿造酱油的氨基酸态氮含量比配制酱油高。

16俺不得不承认偶对零食的诱惑是毫无抵抗力滴，其实并不是因为饿，更多是在食物唾手可得的情况下，对自己无意识滴放纵。像偶一样滴童鞋们有木有？为了健康，偶决定要与零食瘾开战！1按时吃饭，规律三餐，不要让零食喧宾夺主。2当吃瘾大发时，可选择有营养的食品，如酸奶、水果和牛肉干。3多喝水。

17有损脑健康的坏习惯你有木有？1长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰或智力减退。2长期吸烟可导致脑动脉硬化，继而发生脑萎缩，引发老年性痴呆。3睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退。4蒙头睡觉时，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

18感到亚历山大滴童鞋不用愁，四种食物帮你缓解压力：1牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂2香蕉：富含钾，可保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态。3杏仁：富含维生素B2 ，维生素E ，镁，锌等，可帮助调节情绪，缓解压力。4花椰菜：富含叶酸，有助于缓解紧张焦虑，恐慌等情绪。

19发呆是一种专注的无意识。生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。专家表示，发呆可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。它给予心理一个缓和的空间，偶尔发呆有利于心理健康。

20亲们要少吃含过氧脂质的食物呦！过氧脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物，如炸过鱼虾肉的食用油，久置后会生成过氧脂质长期晒在阳光下的鱼干腌肉等也会生成过氧脂质。过氧脂质进入人体，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，加速促人衰老，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。

21【三种要命的鸡蛋吃法】1与豆浆同食：蛋清里的粘性蛋白可同豆浆中的胰蛋白酶结合，降低人体对蛋白质的吸收率；2吃未熟鸡蛋：鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死会引起腹泻；3与糖同煮：因为鸡蛋中的氨基酸与糖会发生化学反应，产生的化合物带有毒性，而且这种物质有凝血作用。

22：【五步分辨激素草莓】①形状奇怪。草莓多呈圆锥形，形状太奇怪要谨慎。②颜色不均匀。激素草莓上色不均匀、光泽度差，青红分明。③表面颗粒太红。草莓表面的芝麻粒是金黄色的。④果肉空腔。正常草莓果肉鲜红，很少空腔。④闻着不香。正常草莓甜度高且甜味分布均匀。激素草莓吃起来寡淡无味、闻着不香。

23茄子吃法多样，荤素皆宜。同时它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。1茄子富含维生素P，有助于减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。2茄子含龙葵碱，对抑制消化系统肿瘤有一定作用。3它富含维生素E，有防止出血和抗衰老功能。

24【最佳的生活细节】1.大便——晨起最佳。2.开窗换气——9～11时和14～16时。3.锻炼——15～16时或晚间。4.洗澡——临睡前。5.减肥——饭后45分钟。6.刷牙——进食3分钟以内。7.睡眠——22时左右最佳。8.护扶——睡前。9.喝茶——饭后1小时。10.喝牛奶——睡前半小时。11.吃水果——饭前一小时。

25【30岁前的女人做的抗老工作】1：补钙；2:补充纤维素；3：补充叶酸；4:每天吃早餐；5：饮食多样化；6：每晚按时睡觉；7：抽时间做有氧运动；8：做增强力量和柔韧性的锻炼；9：不急于起床；10：保持稳定的理想的体重；11：饭后强迫自己运动；12：不要久坐；13：服用Vc和Ve。

26：【经典禅诗】青山几度变黄山，世事纷飞总不干；眼内有尘三界窄，心头无事一床宽。

27：【早餐喝什么会最养生】1、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

28：【快速入睡】1、睡觉前洗个澡，使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前1小时要远离电脑、电视；5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦！

29【熬夜后的最佳早餐】1.鲜奶燕麦片饮，燕麦和鲜奶搭配，营养价值很高；2.小馄饨茶叶蛋，含有适量的蛋白质、维生素和矿物质；3.银耳莲子粥加三明治（低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片制成），银耳莲子粥1碗。 大家别忘记吃早饭哦！

30不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在，不贪就是布施，断恶就是行善，改过就是忏悔，谦卑就是礼佛，守礼就是持戒，原谅就是解脱，知足就是放下，利人就是利己。

31：你的身体有这些毛病吗？那你需要排毒了！——1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力；2蓦然发现华发早生，而且生在藏也藏不住的头顶；3梳头时持续掉发；4腰腹部小肚腩越来越明显；5、曾经细嫩的肌肤日渐沧桑、粗糙；6、肌肤越来越敏感，有瘙痒的问题；7、脾气渐长，老有压不住的无名火。

32：如果你是狮子，别人骂你是狗，你不会真的变成狗，故不用为此而生嗔；如果你是狗，别人赞叹你是狮子，你也不会真的变成狮子，故不必为此而生喜。所以，别人的赞叹，不会让你变好；别人的指责，也不会让你变坏，这些没什么可执著的。我们应以这样的心态，对待他人对自己的评价。

33：【这个要懂，利用手表巧辨方向】把当时的时间除以2，得到的数字的指针对准太阳的方向，则12点所对的方向即为北方。例如：下午两点即14点，除以2得7，把7点的位置对准太阳的方向，则12的方向就是北方。记住这个方法，迷失方向的时候也去能救上你一命。

34【五脏生活规律】1、晚上9-11点淋巴排毒，宜安静或听音乐。2、晚间11-凌晨1点肝排毒，凌晨1-3点胆排毒，均宜熟睡。3、凌晨3-5点肺排毒，忌服止咳药。4、凌晨5-7点大肠排毒，宜排便。5、早上7-9点小肠吸收营养，应吃早餐。6、半夜至凌晨4点是脊椎造血时段，宜熟睡。

35【晨起养生一定要做这4件事】1.温水漱口：早起后漱口，可及时清除口腔中大部分病原微生物；2.喝杯温水：在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化；3.冷水浸脸：是对上呼吸道黏膜血管的一种有效锻炼；4.开窗通风：污浊空气被及时赶走，各种细菌、病毒等就难繁殖与生存。

· 36【怎么鉴定地沟油】炒菜时放一颗剥皮的大蒜，大蒜对黄曲霉素最敏感。如果大蒜变红色就是地沟油，含有大量黄曲霉素。还有，把你家里的油放到冰箱里2个小时，如果出现白色的泡沫一样，那就是地沟油。请发出你的爱心，转给身边滴朋友吧！
36【生活八记顺口溜】1不要攀，不要比，不要自己气自己；2活多干，话少说，群众心里有称砣；3少吃盐，多吃醋，不打麻将多散步；4按时睡，按时起，跑步游泳健身体；5夫妻爱，子女孝，家和比啥都重要；6官再大，钱再多，阎王照往土里拖；7行点善，积点德，心里常念佛弥勒；8吃点亏，吃点苦，傻点笨点也是福

37：【美肤圣品 】①桑椹：润肤补血②柠檬：防止色素沉着，美白润肤③苹果:使皮肤润滑细嫩④大白菜:排毒⑤香菇：营养滋润皮肤⑥松子仁：减皱纹，改善肤色⑦杏仁：去皱抗老，使皮肤有弹性，淡化色素痣⑧鱼：胶原蛋白使皮肤光洁⑨乌梅：抗衰老，面色红润，祛湿疹、皮癣等⑩米糠：祛暗疮、雀斑。

38『用水果调理身体』过度用脑——香蕉；过度用眼——番木瓜；牙龈出血——猕猴桃 ；心脏病史——葡萄柚；长期吸烟——葡萄；肌肉拉伤——菠萝；预防皱纹——芒果；血液供氧不足——樱桃；腹泻——苹果 ；胃痛——木瓜 ；消化不良——梨子、草莓、枇杷

39『早晨知识贴11个信号告诉你该喝水了』1.无端感到疲倦；2.出现便秘；3.不出汗；4.经常发热；5.头晕目眩；6.血液变稠；7.脸红；8.腰部赘肉增加；9.头痛头沉；10.有体臭；11.频繁眨眼。大家记得要保持充足水分哦~

40处世三字经：真着急，假生气；热问题，冷处理；敢碰硬，不硬碰；不找事，不怕事；走直道，拐活弯；干累活，会歇息；办事情，分缓急；过去事，不后悔；眼前事，莫攀比；得到的，会失去；失去的，由它去；得志时，不忘形；失意时，不伤悲；常宽己，好心情；多迷糊，长乐呵；尽全力，平常心.

· 41【学会控制自己的脾气】看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后才慢慢恢复正常。 人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。 要学会控制自己的脾气，做一个有修养的人。
42每个人的性格中，都有某些无法让人接受的部分，再美好的人也一样。所以不要苛求别人，不要埋怨自己。玫瑰有刺，因为是玫瑰。

43心情不好时，要经常问自己，你有什么而不是没有什么。如果你觉得不爽，你就抬眼望窗外，世界很大，风景很美，机会很多，人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里。如果你的生活已处于低谷，那就，大胆走，因为你怎样走都是在向上。

· 44【巧吃食物可治病】1、呕吐：吃蕃茄；2、龋齿：喝茶水；3、口臭：多饮水；4、感冒：吃大蒜；5、心脏病：喝苹果汁；6、高血压：喝橘子汁；7、脱发：吃红枣、牛排；8、哮喘：多吃鱼；9、牙出血：吃猕猴；10、运动疲劳：吃香蕉；11、打嗝：吃白糖。收藏起来以备不时之需吧。
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· 45很多东西。就掌握在我们手中：比如快乐，你不快乐，谁会同情你的悲伤；比如坚强，你不坚强，谁会怜悯你的懦弱；比如努力，你不努力，谁会陪你原地停留；比如珍惜，你不珍惜，谁会和你挥霍青春；比如执着，你不执着，谁会与你共进退……只有把命运掌握在自己手中，我们才能寻找到生命的闪光。

· 46【女人夏天必喝的7种茶】1、玫瑰蜂蜜茶：促进新陈代谢，减肥消脂；2、薏仁茶：淡化黑斑、美白肌肤；3、花梨红枣蜂蜜茶：滋养皮肤；4、银杞护肤茶：改善肌肤暗沉肤质，增加光泽；5、玫瑰护肤茶：凉血、养颜；6、绿豆菊花茶：排毒养颜除痘痘；7、山楂护肤茶：清热凉血，滋养肌肤。
48 不要在意别人在背后怎么看你说你，因为这些言语改变不了事实，却可能搅乱你的心。心如果乱了，一切就都乱了。理解你的人，不需要解释；不理解你的人，不配你解释。人贵在大气，要学会对自己说，如果这样说能让你们满足，我愿意接受。并请相信，真正懂你的人，绝不会因为那些有的、没有的而否定你。
49现实并不残酷，残酷的是你自己对青春的挥霍！
50永远不要和白痴争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你！

51两头牛在一起吃草，青牛问黑牛：“喂！你的草是什么味道？”黑牛道：“草莓味！”青牛靠过来吃了一口，愤怒地喊到“你骗我！”黑牛轻蔑地看他一眼，回道：“笨蛋，我说草没味。

52世界上的一切问题，都能用“关你屁事”和“关我屁事”来回答。突然感觉屁好忙。。。

53有一个姑娘，他爸他妈养了她二十多年，她没吃你家一口饭，没喝你家一口水，就因为她爱你，就得离开父母，把你爸妈当亲爸亲妈，把你兄弟姐妹当亲兄弟姐妹，照顾你大半辈子，从一个如花似玉的姑娘变成一个只知油盐酱醋的妇人，十月怀胎生下的孩子还得跟你姓，如果你还负她，你就该下地狱！

54【加菲猫的减肥歪理】1.今天我要做俯卧撑，今天先俯卧，明天再撑。2.球状也是身材。3.除了吃和睡，生命也许还会有别的意义，不过我觉得没有就挺好。4.我每天只吃四类食物：早饭、午饭、晚饭和零食。5.肚子大不可怕，可怕的是肚子里没有好吃的东西。

某人买了一坛酒放在走廊，第二天发现少了，便在酒桶上贴不许偷酒四字。第三天，酒又少了，他气的又贴了偷酒者重罚五字。第四天,酒还是被偷，只剩下一点了，他肺都气炸了。好友知此事，说：“笨蛋！你不会在酒桶上贴‘尿桶’二字？”他觉得有理,就照办了。第五天他哭了：桶满了...

感冒后该做的9件事】1.找一张床，休息。2.补充维C。3.吃黑巧克力，能止咳。4.打开加湿器。5.吃流质食物，能缓解鼻塞。6.每天喝2000毫升水。7.远离乳制品。8.服用非处方药。9.耐心等它过去，7天左右才会自行消失。——来自美国威斯康星大学发布的《感冒白皮书》

【美国哈佛商学院要求学生必看的10部经典电影】 1.《华尔街》 2.《拜金一族》 3.《颠倒乾坤》 4.《锅炉房》 5.《硅谷传奇》 6.《可口可乐小子》 7.《发达之路》 8.《优势合作》 9.《巴塞罗那》 10.《甜心先生》，帮助你了解经济、人情世故、法律边缘，仅有梦想是不够的。有空一定要看一看！