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美颜，养生茶

红枣茶的泡法打造冬日好饮料
· 常言道:一日食三枣，百岁不显老。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、美容养颜之功效。其含有环磷酸腺昔能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山植酸等成分，有抑制癌症的效果。
　　用红枣泡茶，是价廉物美、人人可以进补的配方食品，深受中医养生专家推崇。红枣含糖量高.产生热量大，因此特别适合在冬天食用。经常服之，能强化肝功能，是补气养血食物。如果再配以合适的别物，效果更佳。下面为大家介绍几种红枣茶的泡法，让这些简单红枣茶的泡法打造一个不简单的人生。

· 　红枣茶的泡法有以下几种：
　　1、红枣茶
　　材料:红枣5克，用刀子划破，去核，放人茶杯中。
　　调制:以沸水冲泡，每日作茶饮。
　　功效:健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用尤其适合妇女及消化功能不好的
　　2、红枣枸杞茶
　　材料:红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。
　　调制:把红枣(去核)与枸杞放人锅中加入适量清水煎煮。红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。
　　功效:补气养血，益肝明目。
　　3、薏仁红枣茶
　　材料:薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。
　　调制：把薏仁与红枣(去核)混合入锅，注入适量清水一起煮至软烂。绿茶用沸水冲泡后.将绿茶汁倒入锅中，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。
　　功效:益气健脾，解毒抗癌

· 　4、人参红枣茶
　　材料:人参、红枣各25克，红茶5克。
　　调制:将人参、红枣(去核)洗干净一起放人锅中，煮成茶饮。
　　功效:补气养血，增强体质。

　　5、黑木耳红枣茶
　　材料:黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。
　　调制:把红枣(去核)和黑木耳-起放入杯中，以温水浸泡。杯中加入适量清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。
　　功效:养血活血，可用于辅助治疗贫血、预防血栓形成。 制作红枣茶时，红枣一定要去核，因为枣核燥热。茶水饮完后，可将枣肉嚼食。

女人养生茶 养颜又防病
工作忙碌，压力又大，睡眠不好，吃又吃不下。这一系列的问题，经常困扰一些女性。平时没有空去考虑怎样养生，有空的时候又累得不想动了。怎么办呢？试试养生茶！小编今天推荐几款女人养生茶，有舒缓压力，美容养颜的功效。

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· 养肤茶
　　取柿叶、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖适量。将前三味放入搪瓷锅内，加水适量，文火煎煮约15～20分钟，去渣取汁，在此汁液中加入冰糖调味即可。此茶甘平清香，微有苦涩味，具有健脾渗湿、清热润肤等功效，常喝可增加血管弹性，减少面部皱纹。
　　降脂茶
　　取新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖适量。将山楂去核捣烂后，与茯苓同放入砂锅中，加水适量，文火煎煮约10分钟，去渣取汁，用此汁液泡槐花，加入冰糖调味即可。此茶酸甜可口，具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。
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女人养生茶

　　降糖茶
　　取淮山药、天花粉各9克，枸杞子10克。将淮山药研碎，与天花粉、枸杞子共放入搪瓷锅中，加水适量，文火煎煮约10分钟，去渣取汁即可。此茶具有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生的作用。
　　降压茶
　　取松萝3克(切碎)，菊花10克，茶叶(绿茶)3克，同放入茶杯内，用开水冲泡，加盖焖10～15分钟即可。此茶味甘凉微苦、清香四溢，长期服用具有清肝明目、散热降压的作用。
　　清咽茶
　　取干柿饼10～15克，罗汉果10克(或1枚)，胖大海1枚。将柿饼隔水蒸15分钟后切成片;罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼同放入茶杯内，用开水冲泡，加盖焖5分钟即可。此茶滋润爽口，具有清咽止痛、止咳消肿的作用。
以上五道茶，个女性朋友可根据自身情况对症选用，每日1剂，不拘时频饮，长期坚持定有效果。

喝什么茶能解油腻

现在生活条件普遍提高了，天天鱼肉不断。健康专家提醒人们，肉食吃多了会油腻，对健康有不利影响，此时注意多喝点能油腻的茶对健康有益处。那么，究竟喝什么茶能解油腻呢?在这里，我给大家推荐几款能解油腻的茶，朋友们不妨试试看
· 喝什么茶能解油腻?

　　乌龙茶：乌龙茶是茶里面名头最响的一种茶。它是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美。
　　黑茶：黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义是黑色的。由于它在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。普洱茶和六保茶等都属于此类。
　　杜仲茶：根据中国古书记载，“杜仲”的名称由来是一位名为杜仲的人发现喝了某种树的树皮煎出来的汤汁之后，身体变得十分轻盈，而且病痛消除，体力也恢复了，所以就将这种树称为杜仲树。杜仲茶可以降低中性脂肪，在中国古代被视为茶中名品。杜仲茶所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，从而达到减少体内脂肪的功效。除此之外，它还有预防衰老的作用。
　　大麦茶：大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。从中医角度讲，大麦茶平和，很多都可以喝。但大麦有回奶作用，因此，哺乳期女不宜饮用。
　　提醒：吃了肉食之后不要立即喝茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，它与蛋白质合成具有吸敛性的鞣酸蛋白质，这种蛋白质会使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加有毒物质对肝脏的侵害，从而引起脂肪肝。所以，饭后立即喝茶的习惯应该改掉。
大家知道了喝什么茶能解油腻了吗?但喝茶是有讲究的，科学的喝茶才能喝出健康哦!

你必知的喝凉茶的注意事项
针对现代人由于工作压力大、社交活动繁多、常加班加点、烟酒过度、常吃辛辣食物、饮食无规律等原因而产生的咽喉肿痛、口舌生疮等上火问题，喝上一些凉茶是有益处的。但是，喝凉茶也是很有讲究的，那喝凉茶要注意什么呢?
· 喝凉茶的注意事项

　　⑴适当地喝凉茶：适当地饮用凉茶可以起到抵御、消除外邪的作用，但如果长期大量地服用凉茶，则会伤及脾胃的阳气。因此饮用凉茶要适可而止，不能过量。
　　⑵辨别体质选准凉茶：有的人把凉茶当饮料来喝，可是有的人一喝凉茶就拉肚子，原因就在于个人的体质不同。专家提醒，阳虚体质的人容易喝凉茶拉肚子。体质虚弱者和儿童不宜饮用凉茶。因为凉茶中的主要成分大多属于寒性，体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗等症状，饮用凉茶后不仅会加重，严重者还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻。气虚体质者夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。
　　老年人的脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，含黄柏、黄芩等成分的凉茶过于寒凉，会进一步损伤他们的脾胃，引起消化不良、厌食、腹泻等副作用。因此，老人和孩子夏天可适量喝点由菊花、荷叶、西瓜皮、藿香等凉性较低的药物制成的凉茶，或者在凉茶里放点山楂、麦芽、神曲等健脾消食的药物，以帮助消化。
　　⑶北方人喝凉茶需因地制宜：北方气候较南方有别，北方人喝凉茶常出现机体功能紊乱等水土不服表现。
　　⑷月经期和产褥期女性不适宜喝凉茶：女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感，易形成淤血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。
　　(5)寒感冒者：夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者，如果表现为怕冷、流鼻涕，再喝凉茶极易加重症状，不利于感冒的治愈;但如果表现为发热、咽喉肿痛，则可适量饮用凉茶
夏天喝凉茶一定要适量、依据自己的体质来喝哦!以上喝凉茶的注意事项希望大家能够度过一个健康的夏天!

专家教你如何选择适合自己的凉茶
凉茶是由药食两用的中药材泡制的饮料，可以起到清热解暑的保健作用。服用凉茶无剂量的限制，无需医生的指导，但服用起来也有讲究。要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用。凉茶种类繁多，我们应该如何选择适合自己的凉茶呢?对此，中医专家提出如下建议，一起看看吧!
· 如何选择适合自己的凉茶?

　　应该根据自己身体的感觉，合理选择服用：
　　如果最近身体出现发热、微恶风寒、头痛、口干微渴、舌边尖红等，适宜饮用以解表、清热为主要功效的凉茶(如含金银花、连翘等制成的凉茶)。
　　如果身体出现高热恶热、烦躁神昏、口渴引饮、口腔溃疡、大便秘结、小便短赤等，适宜饮用以清热泻火解毒为主要功效的凉茶(如含黄连、黄芩、栀子等中药配方的凉茶)。
　　如果出现口燥咽干、五心烦热、盗汗等，适饮用清热养阴生津的凉茶(如含沙参、玉竹、麦冬等中药制剂的凉茶)。
　　若体质素来虚弱者和婴幼儿，不分青红皂白地长期用药性苦寒的凉茶，则易损伤人体阳气和脾胃，导致出现神疲体倦、面色白光、多汗易感冒、纳差便溶。舌淡苔薄或剥、脉弱无力等脾肺气虚等症候;尤其是婴幼儿，脏腑娇嫩、形气未充、血少气弱，若长期服用凉茶，攻伐不止，会损伤小儿正气，反而影响小儿健康成长。
看完以上的介绍，大家知道如何选择适合自己的凉茶了吗?凉茶需要依据体质和症状来喝，否则会适得其反的哦!

三鲜茶的做法和功效介绍
三鲜茶是很有名的清热解暑茶，尤其适合在夏季暑湿的天气里饮用，有消暑清热，芳香化浊，和胃解表之功效。主治夏季感冒，中暑疰夏，头痛鼻塞，胃呆纳减，泛恶泄泻等症。
· 三鲜茶的做法和功效介绍

　　原料：鲜藿香30克，鲜佩兰30克，鲜薄荷30克。
　　制作：上药切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。
　　功效：消暑清热，芳香化浊，和胃解表。
　　应用：夏季感冒，中暑疰夏，头痛鼻塞，胃呆纳减，泛恶泄泻。
　　本药茶源于《常见病验方研究参考资料》。方中三味皆为鲜品，依中医传统用药习惯这三味中药在夏季也常用鲜品代干品，其药效更显著;鲜藿香、鲜佩兰功能清暑化湿，和胃解表，为夏季常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。因本药茶用的是鲜品，故非常清香。

4款夏日去火凉茶自制配方介绍
夏季里，偏热多湿的气候容易使人肠胃失调，如果不注意调理，还会出现不同程度的上火、口舌生疮、咽喉肿痛等症状，凉茶是去暑败火气最有效的方法。以下为你介绍几款夏日去火凉茶自制配方，大家不妨试试哦
· 4款 夏日去火凉茶自制配方介绍

　　陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
　　桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
　　荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
　　香兰凉茶：藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮，能解热祛风、清暑化湿、开胃止呕

以上4款夏日去火凉茶自制配方，做法简单，材料易得，是您夏季消暑败火气的佳品。热喝凉茶也应分清体质，体质差及寒体型的人不宜喝寒凉的凉茶；而热体型的人应分清自身热上火的原因。

春节过后喝什么茶排毒保健养生
春节期间，亲朋好友的聚会，吃吃喝喝的应酬让体内的毒素累积。这种不规律的生活容易导致身体的不适。健康专家建议，大家可以选择一些茶饮排毒。但是喝什么茶排毒呢？养生专家为你提供了几个建议，让你深刻了解喝什么茶排毒。
· 工作，学习了一年，好不容易有一个长假，很多人放肆自己，暴饮暴食。这种暴饮暴食和不规律的生活容易导致身体不适。中医养生专家表示，对于这种情况下的不适，建议大家经常喝茶排毒养生。喝茶排毒养生是传统的中国人喜爱的一种中医养生方法，而茶文化也因此流传了几千年。喝茶排毒养生可以有效的促进新陈代谢，去除油脂油腻，排出体内毒素，保持身体健康，是排毒养颜的方法之一，更是美容护肤的良方。那么，喝什么茶排毒呢?对于这个问题，中医养生专家为你总结了几点，让你明确的了解喝什么茶排毒。下面就跟随小编的脚步一起来看看喝什么茶排毒吧!

　　首先，最好是选一些助消化、去油脂、解酒功能较强、暖性的熟普洱茶或红茶。
　　普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，这点，熟普洱茶尤为明显。现代科学证明，普洱茶中含有他汀类物质，因此在降血脂方面有特别功效。血脂降了，自然也就能带来减肥瘦身的功效了。早在《本草纲目》中就有“普洱茶味苦，解油腻、牛羊毒……刮肠通泄”的记载，其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。
　　现代医学对普洱茶功效的研究得出的结论则认为普洱茶有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、减轻烟毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、预防便秘、解酒等多项功效，而其中暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤为突出。
　　其次，选一些半发酵的青茶，比如铁观音、大红袍、台湾乌龙等。青茶俗称乌龙茶，经现代国内外科学研究证实，乌龙茶除了与一般茶叶具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。另外，由于乌龙茶属于半发酵茶，茶性比较温和，也比较适合春节期间饮用。比如铁观音，是我国特有的名茶，历史悠久，做工考究，滋味甘爽醇厚，香气馥郁持久，常饮能够解毒消食去油腻，美容减肥抗衰老，防癌增智人聪明，交友养性心情好。

· 　　最后，可选择白茶或茶性较温的绿茶。
　　白茶是中国六大茶类之一。白茶为福建的特产，主要产区在福鼎、政和等地。基本工艺是萎凋、干燥。萎凋是形成白茶品质的关键工序。白茶属轻微发酵茶，是我国茶类中的特殊珍品。因其成品茶多为芽头，满披白毫，如银似雪而得名。
　　白茶的功效有：防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛，尤其是陈年的白茶可用作患麻疹的幼儿的退烧药，其退烧效果比抗生素更好。

　　白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，国内外医学研究证明，长期饮用白茶可促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡，有效地预防糖尿病。
　　白茶存放时间越长，其药用价值越高。白茶中还含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。同时白茶还有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电视辐射的危害。因此在春节期间看电视的过程中，多喝一些白茶有百利而无一害，尤其是少年儿童更应提倡多喝白茶，有利于保护眼睛，健体。
　　另外，今年立春较早，可以饮一些正宗工艺制作的花茶或早春绿茶，因为花茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，能促进人体阳气生发。春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。
　　总之，根据自己体质的寒和燥，适当饮用适合自己体质的茶，科学饮茶，就可以有效地保证身体健康，过一个愉快健康的春节。

６种冬季养生茶养护你的身体
茶在中国有着悠久的历史，是人们平时生活不可或缺的一部分， 如果是在喝的茶里加入一些有一定功效的药物，即可以做茶饮，又可以对一些疾病有好处，可以根据自己的情况，选择适合自己的冬季养生茶。
· 为了弥补夏秋季津液的损耗，冬季应多补充液体，“茶疗”历来被人们所重视。 以下介绍三种冬季养生茶。

　　乌梅茶：茶叶适量，乌梅3-6个， 用开水泡或用砂锅煎煮后服用。
　　作用：生津止渴，敛肺止咳，涩肠止泻的作用。
　　主要功效：可以防治心烦口渴，久咳不止，久泻久痢等。
　　薄荷茶：绿茶3g 薄荷3g ，开水冲泡饮用即可。
　　作用：有解表清热，清利头目，透疹的作用。
　　主要功效：可以防治风热感冒、目赤肿痛，咽喉疼痛、小儿麻疹等。
　　陈皮茶：茶叶、陈皮各适量，用开水冲泡，十分钟饮用即可。
　　作用：止咳化痰、宽胸理气。
　　主要功效：可以治疗咳喘痰多，胸腹满闷，消化不良，恶心呕吐等。
　　银耳茶：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁兑入银耳汤中，拌匀服用。
　　主要功效：有滋养润肺，止咳化痰之功。
　　橘红茶：取橘红3～6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用。
　　主要功效：有润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者效果较好。
　　姜苏茶：生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。
　　主要功效：具有疏风散寒、理气和胃之功效。适用于胃肠性感冒

四道五脏养生茶让你神采飞扬

根据中医理论，影响肤色最为密切的脏腑主要在于肝、脾、肾三脏与气血。“吃什么补什么”！不过，补也不能乱补，选择适合的补方，才能真正补出效果。本篇提供四道五脏养生茶让你神采飞扬，轻松对症吃补。
· 当体内脏腑的精气充足时，体内气血通畅、精力充沛、阴阳协调，肤色自然丰润美白、斑疹痘痘不会乱长，且气色神采也充满魅力。
　　反之气血虚弱、脏腑阴阳失调的人，则肤色暗沉、萎黄无光彩或浮肿松弛、皱折多纹，虽然上了妆也很难掩饰。

　　四道五脏养生茶让你神采飞扬：
　　健脾茶
　　【药材】薏苡仁、莲子、茯苓各3钱、白扁豆1钱。
　　【做法】加水1000c.c煮沸10分后即可当茶饮用。
　　【适用】脾虚湿困型(面色萎黄、易吃不下或吃一点便有饱胀不适感，大便较软稀、容易腹胀、舌胖苔腻，脉象沉软)。
· 生脉补气茶

　　【药材】党参3钱、龙眼肉1钱
　　【做法】加水1000c.c.煮沸10分后即可当茶饮用。
　　【适用】气血两虚型(面色苍白较无血色、容易疲倦、四肢无力、心悸、失眠、语声细微、胃口差、舌淡苔少、脉细无力者)。
　　疏肝逍遥茶
　　【药材】柴胡3钱、香附2钱、甘草1钱、玫瑰花2钱。
　　【做法】加水1000c.c煮沸10分后即可当茶饮用。
　　【适用】肝气郁滞型(心烦易怒、口干口苦怕热、头晕目眩、颜面容易长黄褐斑、月经来时胸部胀痛不适、舌苔黄、脉弦)。

· 补肾益阳茶

　　【药材】肉桂粉适量、甘草3钱、附子3钱
　　【做法】甘草、附子加水1000c.c煮沸10分后，喝时洒一点肉桂粉即可当茶饮用。
　　【适用】肾阳亏虚型(斑疹淡白、脸色较暗无光泽，容易怕冷怕吹风怕吹冷气、四肢手脚冰冷、腰易酸软无力、易疲倦乏力，舌淡质胖、脉象沉迟)。