跳跃项目技术教学方法市公开课一等奖百校联赛特等奖课件.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,跳跃项目技术教学方法,跳跃项目技术,4个部分中.起跳是技术重点.也是技术教学重点.,助跑与起跳结合是,跳跃项目技术,难点.也是技术教学难点。技术教学中应采取办法突破技术难点.,10/10/,1,第1页,一.跳跃项目技术教学共性,1,.,跳跃技术和技术教学关键是起跳,难点是助跑与起跳相结合,2,.,起跳中起跳腿都经过支撑.缓冲(退让).蹬伸三个阶段,其用力次序都是从髋部发力,充分蹬伸髋，膝,踝三关节同时还须用上蹠趾关节未节用力。,第2页,3,.,都须注意蹬摆配合，包含摆腿和摆臂。4,.,空中动作教学应利用相向和旋转赔偿原理。5.在教学中采取哪种技术和选取哪几个教法，应视学生基础水平与场地器材条件。,第3页,6 跳跃项目教法顺序:,(1)建立概念,(2)学习起跳技术,(3)学习助跑与起跳相结合技术,(4)学习空中技术,(5)学习完整技术,第4页,二、跳高教学,在跳高教学中宜采取技术动作较为完整练习伎俩，以确保跳高技术完整性。教学步骤则能够从学习和掌握起跳技术开始，然后按照技术动作过程向前、向后延伸，直至完成完整技术教学任务。,第5页,第6页,第7页,(一)背越式跳高教学步骤与方法,1建立正确背越式跳高技术概念,经过教师正确示范，配合利用技术录像或图片，讲述背越式跳高技术特点和要求，使学生建立正确背越式跳高技术概念。,第8页,2学习起跳技术,(1)教学方法：原地起跳模仿练习。起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿主动蹬地，以髋带腿，大小腿折叠，屈腿向上摆动，同时两臂由后向前、向上摆起，最终成起跳结束姿势。这一练习目标在于使学生了解起跳动作过程,第9页,原地起跳练习。动作过程同前。但要求学生借助于腿臂摆动力量，配合起跳腿蹬伸，向上跳起，体会起跳过程正确用力。,上一步起跳练习。摆动腿在前，当起跳脚向前踏向起跳点时，摆动腿主动地蹬离地面，借助于身体前移速度，完成起跳动作。,第10页,(4),连续上步起跳练习。在行进中做连续上步起跳练习，连续次数要从学生实际情况出发，可多可少，但以不破坏技术动作为标准。,第11页,(2)注意事项：,在教课时，可分别讲解摆臂和摆腿，以及腿臂摆动配合起跳动作要领。但练习时起跳动作却是完整，有利于学生较快地掌握完整起跳技术。(2)上述练习均可在半径58米圆弧上进行，使学生一开始就建立起身体内倾状态下起跳技术概念，以帮助形成正确起跳动作结构。(3)对初学者，不宜过分强调起跳前降低身体重心，仅要求在自然用力情况下完成起跳动作。但对完成起跳动作速度，则应提出较高要求，方便形成快速起跳动作节奏。,第12页,3，学习助跑与起跳相结合技术,(1)教学方法：在弧线上做2-4步助跑起跳练习,由沿直线练习改为沿弧线进行练习，体会身体由内倾状态下转入起跳动作过程和本体感觉。助跑步数增加至24步，加紧起跳速度,在半径为58米圆圈上做连续24步助跑起跳练习。逐步缩小弧线助跑半径，加大练习难度，使学生熟练地掌握内倾起跳技术。,第13页,(3),68步助跑起跳上海绵坑练习。大致确定一条助跑曲线，让学生沿着画出助跑路线做6-8步助跑起跳，跳起后以摆动腿或起跳腿踩上海绵台，海绵台高约40-60厘米。6-8步助跑起跳，用头、手或摆动腿膝做“触高”练习。在学生初步掌握助跑与起跳相结合技术以后，逐步要求增加跳起高度，用吊球或其它物体做标志物，要求学生用头、手或摆动腿膝触及标志物，从而提升练习难度(强度).,第14页,(2)注意事项：,在学生初步掌握起跳技术以后，向后延伸，增加助跑步数和距离，加紧助跑速度。经过重复练习，使学生掌握在快速助跑条件下起跳技术。倒数第二步摆动腿支撑过渡和加速完成摆动腿蹬摆动作，是这一教学阶段重点。所以，在教学中应注意学生在完成这一技术动作时质量，发觉问题要及时纠正。在进行6-8步助跑起跳练习时，教师可依据学生实际情况，大致确定一条助跑路线(抛物线或直线接抛物线曲线)，并按实线、虚线和只设标志点，逐步地加大难度方法进行练习，使学生掌握正确全程助跑起跳技术。,第15页,4学习过杆技术,(1)教学方法：原地倒肩挺髋练习。背对30-40厘米高海绵垫站立，练习时向后倒体，以上背部支撑于海绵垫，同时屈膝挺髋，模仿过杆时身体姿势。,第16页,原地做起跳倒肩挺髋模仿练习。侧对海绵垫站立，起跳腿在前，摆动腿在后(摆动腿一侧靠近海绵垫)。练习时，摆动腿主动蹬地，以髋带腿，大小腿折叠屈腿上摆，与两臂上摆相配合使身体转向背对海绵垫。然后向后倒体和下放摆动腿，同时屈膝挺髋成过杆时身体姿势。,第17页,原地双脚起跳后，做倒肩、挺髋和甩腿练习。背对海绵垫站立，原地双脚起跳。练习时，跳起后按次序做倒肩、挺髋和向后甩腿等一系列过杆模仿动作。练习时，也可在海绵垫前设置齐腰高横杆，要求学生按上述动作过程越过横杆。,2-4步助跑过杆练习。,第18页,(2)注意事项：,原地倒肩挺髋练习及原地起跳后倒肩、挺髋和甩腿练习，是帮助学生体会杆上身体姿势和过杆动作。但这些练习都是双脚支撑起跳，与正常起跳动作结构有所区分。所以，需要教学方法作诱导和过渡。学生在掌据正确过杆技术前，能够采取加高起跳点位置方法(如在助跳板或低跳箱上起跳)，使学生在较大腾空高度条件下，完成一系列过杆动作。,第19页,5学习背越式跳高完整技术,(1)教学方法：丈量全程助跑步点和全程助跑练习。全程助跑过杆练习。逐步加大过杆高度完整技术练习。对完整技术进行技术评定和进行教学比赛。,第20页,(2)注意事项：,伴随教学深入，应指导学生确定适合于各自特点助跑曲线和步点。在教学中可采取较为简单步测法，先标出弧线段标志，再向后延仲确定助跑起跑点。为了确保弧线段是一条抛物线纵向坐标距离应大于横向坐标距离，其百分比普通为5：3或6：4。初步确定后要经过重复练习和修正，直至适当为止,第21页,初步掌握背越式完整技术以后，要逐步地加大练习难度。比如加紧助跑和起跳速度、提升练习横杆高度等，使学生技术深入得到熟练和巩固。最终经过教学比赛和技术评定，对学生掌握技术情况作出客观评价，也使学生了解自己存在缺点和改进方向.在教学全部结束后，学生应完成一篇学习本项目体会书面汇报。,第22页,(二)教学中常见错误动作及其产生原因和纠正方法,1起跳前减速和制动(1)产生原因：过早地为起跳做准备心理，造成最终几步助跑减速，上体后仰。倒数第二步摆动腿支撑过渡过于消极，身体重心前移幅度和速度不够。起跳腿前伸过远，着地时摆动腿还未靠近起跳脚支撑点，它所产生冲击力减缓了身体重心前移速度，造成制动。,第23页,(2)纠正方法：,重复讲解背越式跳高技术特点，深入建立助跑与起跳结合技术正确概念,重复连续进行单足(摆动腿)跳和上步起跳练习，发展摆动腿支撑力量和增强摆动腿蹬摆意识.经过全程节奏跑和全程助跑起跳练习，使学生逐步习惯于在不停地加速中过渡到起跳，从而使助跑和起跳紧密地衔接起来。,第24页,2起跳后过早倒体,(1)产生原因：有急于过杆心理，在起跳时增加了向横杆方向用力。在沿弧线跑进时，没有很好地控制身体逐步地加大内倾或者因为最终两步跑成直线，在离心惯性力作用下，加紧了上体倒向横杆。在倒数第二步摆动腿支撑过渡阶段，因为没有取得“牢靠”支撑和保持身体内倾姿势踏向起跳点，造成过早倒向横杆。,第25页,(2)纠正方法：,消除怕过不了杆心理障碍。要让学生明白，因为助跑最终一步与横秆约成30角，水平方向运动已经提供了人体总重心超越横杆可能性，所以起跳时应把全部注意力集中于向上起跳。重复进行全程助跑、全程助跑起跳和过杆练习。开始时用实线或虚线画出助跑路线，熟练后只设少数标志，强调依靠本身本体感觉控制身体逐步加大内倾，确保助跑曲线合理和准确。,第26页,3挺髋不充分，“坐着”过杆,2)产生原因：有恐惧心理，过杆时不敢做倒肩挺髋动作。因为自我保护意识过于强烈，在完成过杆动作之前，就收腹做落坑准备。起跳不充分，腾起高度不够，无充裕时间完成一系列过杆动作o 动作次序和用力部位概念不清，造成倒肩展体与收腿挺髋配合不协调。,第27页,(2)纠正方法：,在过杆教课时，可先用橡皮筋或橡皮带代替横杆并注意设置位置靠海绵坑近一些，以确保练习时安全消除学生恐惧心理。重复做原地倒肩挺 练习和原地跳起过杆练习，深入体会过杆动作次序和用力部位。借助于助跳板或低跳箱做助跑起跳上高海绵台或万能架练习，使学生能在较大腾空高度和较充裕腾空时间下，体会倒肩展体与收腿挺髋协调配合，直至做出良好背弓姿势。,第28页,