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黑眼圈很重怎么办
过于“忙碌”而造成睡眠不足、疲劳等问题所形成的后遗症之一，就是恼人的黑眼圈。
也许好好休息一段时间后，黑眼圈能够消除，但很多时候即使恶补睡眠，黑眼圈也无法消除，
一副睡不饱的“残样”。那么，黑眼圈是如何形成，又如何残留在脸上，该如何补救，就成
了目前上班族最关心的问题了。
黑眼圈,你是哪一种？
我们知道眼睛周围的肌肤非常薄，相比于其他部位的肌肤会比较脆弱。一旦没有好好呵
护这个部位，黑眼圈、细纹、泪沟就会接二连三地出现，让你看起来一脸“憔悴”。专家说，
黑眼圈也是我们常说的“熊猫眼”，在医学上叫“眶周色素沉着症”，它多数是因为眼睛周围
组织不健康所致，常常是因为熬夜、睡眠不足，眼睛周围组织慢性缺氧，导致血液循环不良，
再加上此处静脉血液流动较慢，代谢产物就会慢慢淤积在一起，这才会导致色素沉着，变成
“黑轮”。在民间，还有小道消息传播称，黑眼圈不是来自纵欲过度，就是夜生活太丰富。
这种说法的确有一定的道理，因为熬夜的确是引起黑眼圈最常见的原因之一。对照以下五点，
看看自己到底是哪一种原因引起的黑眼圈，再来对症处理。
（1）血液循环弱：熬夜、鼻部过敏、眼睛疲劳等情况都会引致黑眼圈，这种情况多数
是因为眼周血液循环不好所致。比如过敏性鼻炎因为呼吸不顺畅，鼻子周围循环不良，长久
下来就会间接影响到眼周的微循环，黑眼圈就跑出来了。过敏性鼻炎不解决，黑眼圈就无法
断根。这一点在一些小孩子的身上比较明显，可以说十来岁的小孩子就有可能存在黑眼圈。
（2）眼睛周围表皮薄：有些人先天的下眼睑的软组织厚度不足，眼睛周围的表皮较薄，
所以肌肤的色素或皮下血管的青色容易显现出来，这样看起来眼睛下方就显黑。
（3）老化：随着年龄的增长，眼睛下方的脂肪或胶原蛋白丢失，软组织会日渐萎缩塌
陷，因此也会因为眼窝深陷而产生黑眼圈。这种黑眼圈在灯光照射下产生的阴影，看起来更
为严重。
（4）眼袋的压迫：眼袋也会干扰、压迫眼周的循环，导致眼睛周围组织缺氧，因而出
现黑眼圈。
（5）先天眼周色素较深：有一些人是天生眼睛周围的色素较深，看起来就是熊猫眼，
这种情况是无论你怎么睡觉，怎么按摩都不能改善黑眼圈的颜色，因为这是先天因素呀！
挽救黑眼圈之秘笈
●睡“美容觉”让眼睛休息
远离黑眼圈，“睡美容觉”是首要课题。不要用眼过度，让眼睛得到适当的休息（晚上
11 点之后是养肝的时候，中医说“肝开窍于目”，养肝就是养目，所以此时最好进入休息状
态），不但健康且不易产生色素沉着。
同时，中医还认为，黑眼圈的形成与人的脏腑有一定的关系。中医认为，黑眼圈和心、
肝、肾有一定的关系，多因肾气虚损、精气不足、脉络失畅、目失所养所致。而年节期间，
熬夜打麻将、过度看电视和上网、身体劳累、不良饮食习惯等状况，往往会对身体产生一系
列的影响。
气滞和气虚都会导致血流不畅，使眼下的毛细血管产生血淤，从而形成黑眼圈。而我们
年节期间的一些习惯，如睡眠质量不好、身体劳累和不良饮食习惯，还有心情压抑和肝疏泄
功能不好都会导致气滞；而过度劳累、睡眠不足则会导致气虚。因此，中医建议这类情况就
要进行调理，主要以补益肝肾、解郁明目为主。
●针刺按摩促进眼周血液循环
黑眼圈都是因为眼周血液循环不好。目前比较流行的做法，就是通过微针的形式来促进
血液循环。首先把营养液敷于眼周皮肤，然后再用滚轮滚动（滚轮上有比头发丝还细的针头），
让眼周肌肤吸收营养液的同时，促进眼部血液循环，提高肌肤代谢能力，淡化眼部色素和黑
眼圈，紧实皮肤收紧下睑皮肤。这一种做法类似于用梅花针来刺激头皮，治疗脱发的原理。
●用毛巾冷热交替敷眼睛
冷热交替敷眼也可改善黑眼圈。这可是消除黑眼圈的一个秘方，将干净的毛巾放进热水
中，趁热敷于眼部，待2 分钟热气慢慢散了，再将毛巾放进冷水中，再敷，如此反复3 次。
这种方法可促进血液循环，改善黑眼圈、鱼尾纹及眼袋。
●按摩穴位促进血液循环
有几个穴位尤为关键：攒竹穴——位于眉头内侧处，能帮助舒缓眼部疲劳，有助于血液
循环加快；睛明穴——在鼻根和眼角之间的凹陷处，可有效地消除眼部疲劳；瞳子髎——位
于外眼角的瞳子髎，是促进循环与防止眼部细纹的重要穴位，经常按摩该穴位能加强血液循
环，改善黑眼圈。
平时可以通过以下三步进行按摩：点按攒竹穴，在眉毛的前端，手指按压30 秒钟，间
隔为1 秒；点按睛明穴，手指按压1 分钟，间隔1 秒；点按瞳子髎穴，2 到3 分钟，间隔1
秒。
●填玻尿酸改善泪沟型黑眼圈
有些人即使睡得再饱，“黑轮”照样黏在脸上。在某杂志社做编辑的缪缪，年纪才刚过
30 岁，就有一副黑眼圈。她说：“以前每天熬夜，肆意挥霍青春，留下了黑眼圈和泪沟，现
在知道要保养了，只不过好像已经迟了，因为就算自己每天早睡早起，也是一副没睡醒的样
子。而且这种泪沟型的黑眼圈，即使化大浓妆，也盖不掉，眼睛下方的大片凹陷，也让人看
起来气色很糟糕。”
在眼睛下方的倒三角地方，如果有一条泪沟，就会让人看起来有黑眼圈。这是因为泪沟
会有阴影，阴影会使得眼部周围看起来比较暗沉，再加上有泪沟的人通常皮肤也会比较松弛，
又会让阴影加深，形成泪沟型的黑眼圈。现在比较流行的方式就是用玻尿酸或自体脂肪移植
来填补泪沟，这种微整形的效果立竿见影。注射之后，泪沟被填平，眼周微循环更丰富，再
加上此处的组织增厚了，黑眼圈就会自然而然消失了。
祛除黑眼圈的民间小偏方
用土豆片敷眼。豆片富含钾，合理的钾钠比例可维持血管内外的通透性平衡，减少血管
的压力，帮助充血的血管收缩。具体做法是：将土豆刮皮，清洗干净，切片约2 厘米厚度。
卧躺后将土豆片敷在眼上，等约5 分钟，再用净水洗净。最好在睡前敷，更有助于消除眼睛
疲累，淡化黑眼圈。
茶叶包敷眼。把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否
则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。
鸡蛋银戒指转眼。将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放入纯银戒指。闭上眼睛，在眼部
四周转来转去，每边约10 次。热力加按摩，可增加眼部血液循环。
马蹄莲藕渣敷眼。洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，
再加两杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10 分钟。有散血去淤作用。
苹果片敷眼。苹果洗净切片，敷上眼15 分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。至于
用过的苹果片，当然不能再食用。
涂蜂蜜法。在洗脸后勿擦干脸上的水分,让其自然干,然后在眼部周围涂上蜂蜜,先按摩几
分钟,再等10 分钟后用清水洗净,水不要擦去，使其自然干,涂上面霜即可。
使用眼霜或眼膜。现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些
轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭。如果时间比较充裕的话，做一个滋润舒缓的眼膜效果
会更好，滋润眼部肌肤。
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