健美操模块教学计划.doc

健美操选项教学模块一 教学计划 水平五模块目标1、了解健美操的社会功能，基本知识、起源。2、初步学习健美操基本功的锻炼方式。3、掌握正确的肌肉用力方法，健美操手位、基本步伐4、练好正确姿态，提高欣赏美的能力，养成良好气质。课时达成目标教学参考21、了解健美操项目的基本身体姿态2、培养音乐节奏的适应能力1、形体训练2、音乐节奏感练习41、学习并初步掌握健美操基本手位。2、学习基本步伐中的低冲击练习，并能和音乐结合起来。3、进一步练习身体姿态，加强身体定位。1、健美操手位操学习2、基本步伐中：踏步、侧并步、V字步3、小组合 踏步+侧并步+V 41、能够较熟练掌握基本手位。2、作出规范的身体姿态。3、培养和发展学生听音乐完成 动作的能力。1、手位操的练习2、基本步伐、慢步、交叉步前、侧、后点地3、小组合：踏步+点地+交叉步41、 初步培养团队意识，分小组练习健美操动作。2、 能将音乐和动作结合练习。3、 在练习动作时，脸上洋溢着兴奋、快乐。1、小组合健身操+慢步和音乐结合2、分小组练习手位操3、自编对性变化21、 将手位、低冲击步伐组合练习。能够达到身体协调统一2、 积极参加分组练习，建立良好的人际关系。1、配合音乐，分组组合动作练习。2、自编组合动作中的队形21、 培养学生创造力和空间感。2、 通过表演，使学生增强信心，展示个人风采，培养积极向上的品质。1、分组练习，自编组合动作。2、表演性练习。健美操选项教学模块二 教学计划 水平五模块目标1. 基本建立完整的健美操基本功练习方法2掌握音乐与动作融合的技巧，培养良好的身体协调性3练习正确的身体姿态，提高欣赏美的能力，养成优雅，活波的气质4培养和谐的人际关系，能够初步主动建立团队，帮助同伴共同提高学时达成目标教学设计41. 通过小器械增加健美操的趣味性 2. 掌握音乐节律和动作结合的起是始点1. 小球操组合一2. 形体训练41. 增加组合动作的熟练程度，并表现初欢快、愉悦的神情2. 培养学生将肢体动作与音乐完美融合的能力1. 表演过程中面部表情训练2. 小球操组合二3. 学习高冲击步：开合跳、后踢腿跑41. 使身体达到最大运动幅度2. 通过大幅度的运动使学生从心理上克服恐惧感，体会不同空间感受1、 小球操组合三2、 学习高冲击步：弓步跳、吸腿跳41 通过自主创编部分，增加人与人之间的沟通与协调能力2 充分调动学生的主动性、创造性，增加课堂的趣味性1. 自编队形与小球操的结合2. 分组练习3. 强化动作定位性练习2通过表演性练习，展示个人风采，增强信心，培养积极向上的品格1、 小球操展示性动作练习2、 分组表演小球操，并作出评分健美操选项教学模块三 教学计划 水平五模块目标1通过本模块的学习，使学生初步掌握啦啦操的基本理论、基本技术和基本技能，掌握动作编排的基本原则2能够很好的将音乐与动作融合，培养良好的身体协调性3练习正确的身体姿态，提高欣赏美的能力，养成优雅，活波的气质4培养和谐的人际关系，能够和团队成员之间健康表达，帮助同伴共同提高学时达成目标教学设计41. 掌握啦啦操的基本动作 ，养成正确的身体姿态 2. 初步掌握啦啦操的基本功练习方法1. 理论课：啦啦操运动概述，啦啦操运动的比赛方法与特点2. 啦啦操基本功的学习，基本姿态41. 增加组合动作的熟练程度，并表现初欢快、愉悦的神情2. 能够熟练掌握啦啦操基本姿态1. 对基本姿态的复习性练习2. 学习啦啦操中的跳跃练习41. 通过对基本动作的熟练掌握，能够运用在成套动作中2. 提高身体的协调能力和上肢力量3. 发展创编能力1 分组练习基本身体姿态和跳跃动作2 自编小组合，运用基本姿势和跳跃动作41通过自主创编部分，增加人与人之间的沟通与协调能力2充分调动学生的主动性、创造性，增加课堂的趣味性1啦啦操路线的学习2自编小组合与路线的结合性学习2通过表演性练习，展示个人风采，增强信心，培养积极向上的品格分组展示自编动作健美操选项教学模块四 教学计划 水平五模块目标1培养学生的表演能力、和编排能力；在啦啦操教学过程中，结合专项的特点，培养学生合作意识和团队精神，享受集体荣誉的快乐。2练习正确的身体姿态，提高欣赏美的能力，养成优雅，活波的气质3培养和谐的人际关系，能够和团队成员之间健康表达，帮助同伴共同提高学时达成目标教学设计41 通过学习啦啦操成套动作，提高学生掌握新动作的能力2 进一步激发学生的热情，创编动作的能力1. 学习中学生中国学生动感啦啦队水晶级成套前4个八拍2. 复习基本功练习41促进学生之间的交流和互帮互助，通过分组练习，和组与组之间的互相学习，提高表达能力2学习中加强用肌肉帮助记忆动作的能力1学习中学生中国学生动感啦啦队水晶级成套第58个八拍2学生组与组之间互动，互相学习，交流41 通过自主创编部分，增加人与人之间的沟通与协调能力2充分调动学生的主动性、创造性，增加课堂的趣味性1. 学习中学生中国学生动感啦啦队水晶级成套第912个八拍2集合之前所学，加入自编操，和音乐结合43. 增加啦啦操的熟练程度，并表现初欢快、愉悦的神情3 培养学生将肢体动作与音乐完美融合的能力1 学习中学生中国学生动感啦啦队水晶级成套第1316个八拍2 结合所学动作，编排成套动作和路线2通过表演性练习，展示个人风采，增强信心，培养积极向上的品格1 啦啦操展示性动作练习2 分组表演啦啦操，并作出评分健美操选项教学模块五 教学计划 水平五模块目标1、了解有氧操的动作技术要领。2、通过学习使学生掌握一套完整的练习方式。3、运用所学，进行自创动作组合。4、通过自创组合，使学生体验成功的乐趣。课时达成目标教学参考21、基本功的练习2、培养音乐节奏的感1、有氧操的基础训练2、听音乐找节拍练习41、学习并初步掌握有氧操基本动作。2、学习基本步伐，并能和音乐结合起来。3、身体姿态的练习，加强身体定位。1、动作的协调练习2、基本步伐中：踏步、侧并步、V字步3、身体姿态的组合动作 41、学习组合动作2、能够作出正确动作3、培养和发展学生听音乐完成 动作的能力。1、组合操的练习2、组合步伐、慢步、交叉步前、侧、后点地3、小组合：踏步+点地+交叉步41、培养学生团队意识，分小组练习有氧操动作。2、能将音乐和动作结合练习。3、在练习动作时，脸上洋溢着兴奋、快乐。1、小组合有氧操+慢步与音乐结合2、分小组练习有氧操3、自编队形变化21、 组合练习能够达到身体协调统一2、 积极参加分组练习，建立良好的人际关系。1、配合音乐，完成组合动作练习。2、自编组合动作中的队形21、 培养学生创造力和空间感。2、 通过表演，使学生增强信心，展示个人风采，培养积极向上的品质。1、分组练习，自编组合动作。2、表演性练习。健美操选项教学模块六 教学计划 水平五，六模块目标1、了解有氧操的动作技术要领。2、通过学习使学生掌握一套完整的练习方式。3、运用所学，进行自创动作组合。4、通过自创组合，使学生体验成功的乐趣。课时达成目标教学参考21、基本功的练习2、培养音乐节奏的感1、有氧操组合1、侧并步提肩+慢步侧上步。2、听音乐找节拍练习41、基本功练习2、乐感的培养1、有氧组合2、后退+向前侧并步跳+上步吸腿。组合3、侧点地后退+上步侧点地、并步。2、组合1、2、3完整串联41、 协调能力的发展2、自编动作的增强1、复习有氧组合1-32、自编组合顺序41、乐感的培养2、协调能力的发展1、有氧组合4、原地后踢腿跑击掌、钟摆跳+侧并步跳2、自主练习21、熟练动作技能2、独立完成1、复习拉丁组合1-4完整动作2、学生自创动作组合21、动作的完整熟练2、情感的培养1、自主练习2、分组展示健美操选项教学模块七 教学计划 水平六模块目标1、了解拉丁操的动作技术要领。2、通过学习使学生掌握一套完整的练习方式。3、运用所学，进行自创动作组合。4、通过自创组合，使学生体验成功的乐趣。课时达成目标教学参考21、基本功的练习2、培养音乐节奏的感1、拉丁的转髋训练2、听音乐找节拍练习41、学习并初步掌握拉丁有氧操基本动作。2、学习基本步伐，并能和音乐结合起来。3、身体姿态的练习，加强身体定位。1、拉丁操协调练习2、基本步伐中：踏步、侧并步、V字步3、身体姿态的组合动作 41、学习组合动作2、能够作出正确动作3、培养和发展学生听音乐完成 动作的能力。1、组合操的练习2、组合步伐、慢步、交叉步前、侧、后点地3、小组合：踏步+点地+交叉步41、培养学生团队意识，分小组练习健美操动作。2、能将音乐和动作结合练习。3、在练习动作时，脸上洋溢着兴奋、快乐。1、小组合拉丁操+慢步与音乐结合2、分小组练习拉丁操3、自编队形变化23、 组合练习能够达到身体协调统一 2、积极参加分组练习，建立良好的人际关系。 1、配合音乐，完成组合动作练习。4、 自编组合动作中的队形23、 培养学生创造力和空间感。4、 通过表演，使学生增强信心，展示个人风采，培养积极向上的品质。1、分组练习，自编组合动作。2、表演性练习。健美操选项教学模块八 教学计划 水平六模块目标1、了解拉丁操的动作技术要领。2、通过学习使学生掌握一套完整的练习方式。3、运用所学，进行自创动作组合。4、通过自创组合，使学生体验成功的乐趣。课时达成目标教学参考21、基本功的练习2、培养音乐节奏的感1、拉丁操组合1、上步侧点、转体360度收腿，慢步转体摆髋。2、听音乐找节拍练习41、基本功练习2、乐感的培养1、拉丁组合2、上步原地摆髋，侧点地交叉转体下蹲。组合3、原地弹动、慢步转体。2、组合1、2、3完整串联42、 协调能力的发展2、自编动作的增强1、复习拉丁组合1-32、自编组合顺序41、乐感的培养2、协调能力的发展1、拉丁组合4、V字步+A字步2、自主练习21、 熟练动作技能2、独立完成1、复习拉丁组合1-4完整动作2、学生自创动作组合21、 动作的完整熟练2、情感的培养1、自主练习2、分组展示健美操选项教学田径教学模块一 教学计划 水平五 模块目标1、通过短距离跑和跳跃类项目的练习发展学生的肌肉爆发力2、培养学生的积极向上的奋斗精神3、提高学生基本身体素质，和合作奋斗精神4、通过增加运动负荷锤炼抗挫折能力，锻炼意志品质的坚韧性。课时达成目标教学参考21、了解短距离跑的特征和技术要领2提高学习田径运动的兴趣，培养积极参与的动力和意识1游戏：追逐跑，快速反应跑2背向跑，听信号跑3起跑的姿势练习4听口令起跑加三十米跑练习41、掌握100米跑的技术要领和测试方法，体验全程跑的感觉和节奏2通过竞赛提高学生学习兴趣1100米跑 途中跑技术，冲刺跑技术2记时跑和比赛41发展学生弹跳能力和协调能力2了解跳远的主要特征和基本要领3体会并掌握跳远助跑跑和起跳的衔接1 多种单足跳，跨步跳2 结合选项的跳跃活动3 跳远助跑练习4跳远踏板技术，体会踏跳的身体感觉，掌握摆臂的技术要领41、掌握跳远的动作方法，发展弹跳能力2、培养勇敢，果断，挑战自我，超越自我的心理品质1、 按标志依次做单足跳，挺身跳2、 按预先划好的标志进行短距离助跑跳远练习和比赛21、通过比赛和测试，提高学生适应竞赛型社会的能力2、发展学生的速度素质100米跑的复习性练习100米跑测试21、通过比赛和测试，提高学生适应竞赛型社会的能力2、发展学生的速度素质1、跳远的复习性练习2、跳远测试田径教学模块二 教学计划 水平五 模块目标1、通过耐力跑和跳跃类项目的练习发展学生的肌肉爆发力2、培养学生的积极向上的奋斗精神3、提高学生基本身体素质，和合作奋斗精神4、通过增加运动负荷锤炼抗挫折能力，锻炼意志品质的坚韧性。课时达成目标教学参考21、了解耐力跑的特征和技术要领2提高学习田径运动的兴趣，培养积极参与的动力和意识1、放松有节奏匀速跑2、变速跑3、定时跑4、定距离跑41、掌握800米跑的技术要领和测试方法，体验全程跑的感觉和节奏2通过竞赛提高学生学习兴趣1800米跑 途中跑技术，冲刺跑技术2记时跑和比赛41发展学生弹跳能力和协调能力2了解三级跳远的主要特征和基本要领3改进单足跳和跨步跳动作，发展跳跃能力，熟练掌握动作方法1 多种单足跳，跨步跳2 结合选项的跳跃活动3 46步助跑单足跳过海绵块落地 41、掌握三级跳远的动作方法，发展弹跳能力2、培养勇敢，果断，挑战自我，超越自我的心理品质3、 按标志依次做单足跳，跨步跳，挺身跳。4、 按预先划好的标志进行短距离三级跳远练习和比赛21、通过比赛和测试，提高学生适应竞赛型社会的能力2、发展学生的速度素质800米跑的复习性练习800米跑测试21、通过比赛和测试，提高学生适应竞赛型社会的能力2、发展学生的速度素质1、三级跳远的复习性练习2、三级跳远测试健美操选项教学理论教学模块 教学计划 水平六 模块目标1 使学生深入了解健美操的理论知识。2 认识终身体育对人一生的重要作用3 使学生能够了解运动和营养的关系，并有能力掌握运动处方的编写方法和实施方案课时达成目标教学参考5深入了解健美操的理论知识1健美操运动的起源和发展2 世界健美操的发展水平3 我国健美操运动的发展水平4 健美操运动在大众健身中的运用，以及它的健身价值 5播放健美操比赛视频41、认识终身体育的重要性2、启发学生的人生方向，了解并体会为什么要进行终身体育的锻炼1 了解各种体育运动的视频信息2 对健美操的价值及锻炼的度有更加深入的理解3 养生知识的讲解51、 通过介绍运动与营养知识，使学生知道营养对生活，学习的重要性2、 大众健身中营养学的重要性1、 身体健康的意义：体能的分类2、 健身操运动的重要意义3、 营养学内容3通过学习运动与营养处方，能够使学生安排自己的日常健身活动1、 从运动，饮食，营养的角度分别讲解运动营养处方的编排方法2、 实践自己的运动处方1检验学习效果 自我制定运动营养处方健美操选项课教学大纲一、教学目标和基本要求、重点难点： 学期内容模块一、二模块三、四模块五、六模块七、八教学目标了解健美操专项课的教学体系，通过基础内容的学习掌握健美操基本练习的原理、原则、方法、技术，提高身体素质；了解并掌握热身操的结构、构成要素及作用学会对自己身体进行正确评价。进一步了解课程体系、健美操编排原则、创编方法、技术要点及练习方法。使学生自主意识、协作意创新意识加强，学习能力不断提高。通过全面动作的练习和组合，提高学生动作熟悉有序编排动作的能力，并养成良好的饮食和锻炼的习惯。能够完成较多的复杂健美操动作。通过拉丁健美操学习，使学生了解拉丁健美操对身体素质的要求以及对人体产生的影响；掌握拉丁健美操的结构、特定要求；对前几个班级学习内容归纳、总结，创编一套完整健美操。教学要求掌握健美操锻炼方法、原则。了解健美操常用手型、上肢动作和基本步伐；能完成中低等强度有氧练习。在基础班基础上能完成中等强度有氧练习，能完成胸部、腹部、三头肌及肱二头肌等力量练习。能进行复杂的有氧练习、能完成复合动作多音乐节奏更快高冲击力动作更多360度以上转体的成套动作。在之前基础上能完成包括横腹肌、俯卧撑柔韧性和支撑性练习 ；能进行成套健美操创编；有较强自主学习能力。教学重点健美操基本手型、上肢动作和基本步伐。秋彤小球操健美操成套内容和锻炼方法原则学习中学生中国学生动感啦啦队水晶级成套中高等强度健美操练习，进行局部肌肉塑造。学习中学生健身操青春魅力掌握拉丁健美操锻炼方法、自主创编成套健美操秋彤拉丁健美操.教学难点动作协调标准动作协调标准、节奏感音乐表现力节奏感合作团队精神、顽强意志品质；认识美、感悟美、创造美二、教学内容和学时分配 学期内容模块一、二模块三、四模块五、六模块七、八所占学时比例%理论部分22225.6技术部分2424242466考核机动22225.6体能测试666616健康测试22225.6合 计36363636100四、考试内容、方法与评分标准（一）考核内容：健美操成套动作（占40%）出勤情况（占20%）体能测试（占40%）（二）考试方法：健美操四人一组背对背跟随音乐完成练习 体能测试跳远、三级跳远单个完成练习；100米跑、女子800米跑为分组完成练习（三）评分标准：体能测试按学校统一标准健美操90分以上：；动作正确、协调连贯、有弹性、无多余动作、表情自然大方有感染力；姿态优美。8090分：在音乐带领下动作正确、协调连贯、有弹性、无多余动作、表情自然7080分：动作正确、协调连贯、有弹性、有少许多余动作；感染力不强6070分：有错误动作、略有停顿、有多余动作60分以下：动作错误多、不协调不连贯、多余动作多、表情僵硬