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长假带孩子出游给您提个醒

今年的国庆适逢中秋佳节，两节叠加共有8天的假期，堪称“史上最长黄金周”。难得有这么好的出行机会，亲子游成了众多家庭考虑的项目。孩子的记忆力好，学习能力强，外出旅游可以增长见识。然而专家指出，由于抵抗力和适应环境的能力较差，再加上好奇心强，缺乏自我保护能力，孩子出游往往容易生病和发生意外，所以，带孩子出游应特别注意旅游保健。

　　出游前：先做年龄、身体的评估

　　孩子的年龄是亲子游考虑的第一个因素。李栋方博士表示，带孩子出游，最好在孩子能够独立行走的时候，可以适应外面的酒店、餐厅提供的饮食如米饭白粥等。若孩子尚不能独立行走或依然未断奶，只会加重出行的负担。“不但大人玩得不尽兴，孩子还很容易折腾出病来。”即使孩子的饮食起居能跟上大人的步伐，但学龄前儿童抵抗力和适应环境的能力较差，对旅游地点的选择也需慎重。“五岁以下的孩子不主张去高原或风险比较大的旅游景点，而年龄越小的孩子越不适宜长途旅行”。

　　身体状况则是另一个评估重点。能不能出游，能去哪游，能做什么活动，如果出现不适，而且当地的医疗不能解决，对于身体状况不佳的孩子来说，他们的父母应该在外出前就到医院咨询儿科医生。“本身有高热、肺炎、支气管炎的孩子最好不要外出，白血病患儿不要扎堆到人群中去，癫痫患儿则不要做刺激性活动，避免吃酸辣食物，以免加重病情。”

　　现在正值甲流高发期，事前也最好评估旅游当地的天气及当地近期流感发病情况。要多准备1-2件厚的衣服，流汗后要注意及时更换衣服，防止感冒。

　　出游时：备齐药品以便应急

　　旅游中，孩子常见的疾病包括胃肠道疾病、呼吸道感染、蚊虫叮咬、磕碰外伤、晕车以及过敏等。对此，李医生提醒家长，出游前一定要备齐常用的药品，特别是到比较偏远、难以寻医问药的景点旅游时更是如此。

　　胃肠道疾病多表现为腹痛、腹泻、呕吐等，颠龙合剂、妈咪爱、思密达、整肠生等都可用于调理肠胃和止泻；呼吸道感染以感冒发烧为主，美林、泰诺林、百服宁可缓解感冒症状，迅速退烧；抗菌消炎则可带点阿莫西林、头孢等各类药物；蚊虫叮咬建议使用娥罗纳英软膏、蚊怕水、艾洛松软膏等，对蚊虫叮咬效果较好；防磕碰外伤可带上一些止血贴，若孩子被一些不明来历的生锈物品刺伤，则应及时到医院就诊，预防破伤风发生；孩子容易晕车可带些晕动片，但每次服用药量要小，晕车后则应停下来喝点水，呼吸一下新鲜空气；常见的过敏包括食物过敏、花粉过敏、蚊虫叮咬过敏，可带些抗过敏药或膏以备万一。

　　不过，若出游过程中孩子出现剧烈呕吐、腹痛腹泻、高热不退或颜面浮肿、声嘶说不出话、全身严重皮疹等反应时，应立即送医院治疗。

　　出游后：吃喝玩乐要有度

　　兴致勃勃带孩子出游，却被旅途中孩子突然一场大病折腾得筋疲力尽，之所以孩子会生病，主要是饮食不注意和休息不够所致。

　　旅游时碰到没吃过的食物，想让孩子也尝尝鲜，倒也未尝不可。但切记不要剧烈改变孩子日常的饮食习惯，如在平时并不吃烧烤、海鲜的情况下，应尽量避免让孩子摄入这些容易引起上火或过敏的食物。另外，吃东西不应太杂，以免引起消化道不适。给孩子喝的水要经过煮熟才可入口，即使是纯净水也建议煮沸再喝。自带食具、水杯是很好的习惯，能有效防止细菌和病毒感染。

　　饮食慎重，玩乐也要有度。为了孩子的安全，不要让他们离开自己的视线，也不要放纵孩子玩得太疯，白天疲劳再加上晚睡，小孩的抵抗力会变得比平时差。家长更不能光顾着自己玩乐，结果耽误了孩子的睡眠时间。“良好的睡眠有助于消除玩乐后身体的疲劳，恢复孩子的精力，因此要尽量保证孩子正常作息、睡眠充足”。

　　如果大人在旅途中不小心感冒了，最好和孩子保持距离，避免密切接触，并尽快处理。

　　受访专家/中山大学孙逸仙纪念医院儿科博士 李栋方

　　阅读延伸

　　带宝宝出游的实用小锦囊

　　（来源：新浪育儿-《快乐妈妈育儿经》）

　　桐宝全家游香港，所带东西颇多，为免丢失，出发前便为各类物品明确了相关责任人。第一天，桐妈被分配管理衣物。可晚上，桐妈清查衣物时，却发现桐宝的一件小毛衣不见了踪影：“老公，我好像把儿子路上脱下来的小毛衣给弄丢了。”因为桐妈的工作失误，更因为衣物太多不便管理，第二天，桐妈被分配管理电子产品，可到了晚上，“咦，我明明把照相机放到背包里的，怎么没了？”第三天，痛定思痛后，桐妈主动请缨：“其实，电子产品也不少，我今天就负责看管桐宝吧，就一个，不信还会丢！”闻听此言，桐宝立刻扑向桐爸，寻求庇护。

　　宝宝旅游小锦囊

　　自桐宝小朋友出生后，桐妈带他颇游历了些名山大川。下面，就和各位分享一下桐妈的旅游心得——

　　锦囊一：出游前的准备工作

　　带宝宝出游，想轻装简行是办不到的。出门前，宝宝的日用品一定要备齐，以防不时之需：围兜、手帕、湿纸巾、纸尿裤……一个也不能少；因为桐宝是母乳喂养，所以奶嘴、奶瓶、奶粉便可省去，这里桐妈建议混合喂养的妈妈们除带足奶粉外，还至少要带两个奶瓶，以便在不能及时清洗消毒时替换使用；行李中还要为宝宝带上一两件他心爱的玩具、一本故事书、一点儿零食以打发在路上的无聊时光；当然，宝宝的衣物、帽子、袜子、鞋……更是必不可少的，还可以为宝宝带上一个小毯子，既可铺又可盖。每次出游，桐妈还会为桐宝带上他的小枕头，因为宾馆提供的枕头普遍较高，不太适合小宝宝使用；如果是自驾出游，那么桐妈建议带上折叠手推车，这样游览时妈妈们会轻松很多，当然，婴儿抱带也是个不错的选择；最后，千万不要忘记为宝宝带上他们的常用药品，如感冒药、止泻药、止咳药等，最好还能带上宝宝的病历，以便在外就医。

　　锦囊二：目的地的选择

　　桐妈建议带宝宝出游不要选择人多拥挤或地势险峻的地方。另外，人文历史景点也不太适合，因为那些古香古色的建筑很难让小宝宝产生兴趣，桐妈就曾带桐宝游览过石窟和皇陵，大人们玩得兴致盎然，可桐宝却觉得索然无味、又哭又闹。所以，桐妈建议带宝宝出游一定要选择一个让他们感兴趣的地方，如海边或草原。

　　锦囊三：出游形式的选择

　　带宝宝出游，桐妈建议最好选择自助形式。虽然跟团旅游可免去许多诸如订机票、找旅店的麻烦，但旅行团的行程普遍安排得很紧，不适合太小的宝宝，自助游就相对轻松许多了。爸爸妈妈可以根据宝宝的情况调整行程，其实旅游的乐趣不仅在于欣赏目的地的风景，也在于享受整个出行的过程。

　　锦囊四：宝宝乘机要点

　　带宝宝乘坐飞机，要尽可能地预订靠近机头的座位，因为飞机前舱的空气循环比后舱稍好，而且上下飞机也方便，所以妈妈们应该在订机票时告知航空公司，以便安排。2周岁以下宝宝的机票价格是成人全票价的10%，不单独占座；2周岁到不满12周岁儿童的票价是成人全票价的50%，单独占座；每位成人只能带一个儿童享受这种票价，购票时需出示可证明宝宝年龄的出生证明或户口簿。爸爸妈妈要提前到达机场，预留出充足时间；在机场候机时，一定要看管好自己的宝宝，以防人多走失；行李尽量选择托运，但宝宝在路上用的东西需随身携带；登机前，要记得给宝宝换一次纸尿裤；飞机起飞或降落时，让宝宝吮吸安抚奶嘴或用奶瓶喝水，可以让他的耳朵舒服一些；飞机飞行过程中，尽量哄宝宝小睡一会儿，不要让他乱跑，以免发生危险；机舱里空气干燥，妈妈们要注意及时给宝宝补水；大一点儿的宝宝上厕所时，妈妈一定要陪同。

　　锦囊五：选择火车出游应注意事项

　　乘坐火车出游，如果旅程在4个小时以上的，建议选择卧铺；身高在110厘米以下的宝宝可以免费乘坐火车，110～140厘米的儿童可享受半票优惠；乘车时，可以让宝宝在车厢中适当走动，但一定要注意安全；火车上的卫生间很不适合宝宝使用，桐妈建议准备一个小便盆并套上塑料袋，便于宝宝拉尿及清理。

　　锦囊六：旅途中宝宝的安全

　　游玩时，一定要明确专人一对一地看管好宝宝，以免发生危险；尽量为宝宝穿着颜色醒目的衣服，可以在他的口袋中适当放一点儿钱和一张写明宝宝姓名及父母联系方式的卡片；在海边度假时，不要让太小的宝宝进行海水浴，并避免阳光的过分照射。

　　专家支招

　　针对有晕车晕船现象的宝宝，专家建议不要让他们空腹或吃得过饱时乘车船，应在出发前一个小时适当吃些东西，但少吃油腻食物和甜食；不要让宝宝长时间地观看窗外移动的物体，那样会加重他的不适感；给宝宝喝点儿加了姜末的水，可缓解恶心状况；也可以让宝宝在出发前服用一些防止晕车晕船的药物，1岁以内的宝宝可以口服抗组织胺药。