《大学生心理健康》绪论.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,活出生命的质量,心理健康绪论,主讲人：刘晓霞,微信：,343905478,目录,心理健康的重要性,心理健康的内涵及评价标准,大学生常见的心理困惑、自我调适和心理成长,心理学如何看待人？,2,简要介绍这门课,3,心理健康的重要性,当今社会心理健康受损的人群在扩大,抑郁症、肿瘤越来越多。,心理健康受损的常见线索：,情绪不正常,身体疾病,社会功能受影响,4,心理健康，,即活出生命的质量。,5,思考题：,身体与心理之间能互相影响吗？,有多大的影响？,6,心理健康的内涵,心理健康是在,身体,、,智能,和,情感,三方面，在自身与环境,许可的范围,内，达到的,最佳状态,，但,不是十全十美,的绝对状态。,心理健康不是没有问题，而是有能力应对问题。不是没有消极情绪，而是积极情绪能与消极达成平衡。,7,健康人格的主要标准,现实态度。,面对现实，不管是否愉快,独立性。,独立思考、决策，为自己的安全感负责,爱别人的能力,适当依靠他人,发怒时能自控。,有长远打算。,能,为长远利益放弃眼前，不管多有吸引力。能为长远利益不计较小事。,善于休息,对调换工作持谨慎态度,对孩子钟爱和宽容,对他人宽容和谅解,不断学习和培养情趣。,从容不迫的生活，老年不沮丧。,8,正确理解心理健康,心理健康是一个人的整体状态，不要过分纠缠于细节。,心理健康与不健康之间不是绝对的。两者之间没有明显分界线，是个连续的过程。,心理健康状况是不断发展变化的。,心理不健康和心理不正常是两回事。,9,大学生常见的心理困惑,人际交往问题,恋爱问题,学习困惑,自我认知的困扰,10,自我调适与心理成长,丰富和精彩自己。若你的精神世界一无所有，那痛苦注定会成为你生活的全部。若你的精神世界丰富精彩，那痛苦只能是生活的一小部分。很多问题都是闲出来的。,全面看问题，理性解决问题。,事情的发生有哪些原因？我的原因是什么？我能做什么？,把问题放到生命的长度下去看。,它到底有多重要？,11,自我调适不能解决时，,最好寻求专业人士进行帮助。,12,心理学如何看待人？,从,精神病学,视角看待人：精神分析学派,从,动物,视角看待人：行为主义,从,理性人,视角看待人：认知主义,从,情感关怀,的视角看待人：人本主义,人应该是以上四者的融合,13,心理学的思考方式,精神分析学派,创始人：弗洛伊德,犹太人，,奥地利精神病医生。,从小好学。,多次被提名诺贝尔医学,奖，因爱因斯坦的反对,而终未如愿。,梦的解析,精神分析学引论,14,主要理论,1.,潜意识理论,（1）什么是潜意识,（2）通往潜意识的途径,（深夜、非常信任的人面前、,失误、,梦,、催眠、,自由联想）,15,主要理论,（3）合理的利用潜意识,该放在潜意识的，却摆在意识层面，,是一种无谓的干扰。,该放在意识层面的，却放在潜意识，,是一种怯懦。,搞清楚什么该放在意识层面，,什么该放在潜意识层面，,那么，我们既有了目标，又可以轻装上阵。,16,心理学的思考方式,2.,人格结构理论,本我,:,我愿意,快乐原则 动物本性,自我：协调关系 现实原则 人,超我：“我应该,”,至善原则 神性,思考：,1.,你是好人还是坏人？你是善良的还是邪恶的？,2.,评价雷锋。,17,心理学的思考方式,3.,心理驱力,生本能与死本能的不断对抗,生本能：渴望活着、不断发展、创造、有序。（泛性论）,死本能：渴望一切归于平静，回归最初无序状态。,表现为：攻击、破坏、冷漠。,小思考：,（,1,）你是否体会到自己追求上进的一面？是否在这个过程中感觉到很累，以至于内心曾经想要永远放弃？,（,2,）从婴幼儿身上可以看到除了性本能之外的一切本能。,（,3,）人生所有的努力根本上都是在对抗死亡焦虑。,18,对弗洛伊德理论的批判,没有一个理论体系是完美无瑕的，每个理论都是理论提出者在自己生活经历的基础上抽象得来的，都只能解释世界的一部分。我们不必苛求完美，但需要知道它的美和不美在哪里。,多数人拒绝接受人格在人生的前五六年就几乎完全形成的观点。,弗洛伊德对社会文化对人的影响缺乏重视。,许多理论家不喜欢弗洛伊德的整体消极色彩。,心理学的思考方式,19,对弗洛伊德理论的肯定,教给我们对待自己和他人的一种态度。,荣格：“弗洛伊德最伟大的成就可能就在于他和神经症患者的认真交谈。”理论色彩的消极源于对患者的深深的共情，但他对于患者内心积极关注的充满人文色彩,的工作态度却从不缺少，哪怕对方是不被很多人理解的精神病患者。,创立了第一个心理治疗体系，引入了很多新概念，新思路。影响了以后的很多心理学家，很多心理学家不得不承认受了他的影响。,我们需要深度的解析，哪怕是悲观的。,经典精神分析的一些方法对于分析人的明显的痛苦是有帮助的。,心理学的思考方式,20,新精神分析学派,阿德勒：个体心理学。,强调自我的能动性,自卑与超越,出生顺序与人格的影响,（阿德勒是家里六个孩子中排行,第三，小时候活在哥哥的影子下，,后来有了新的弟弟妹妹，他有种宠爱被剥夺的感觉。,其一生都在与自卑对抗）,心理学的思考方式,21,荣格：分析心理学,集体无意识,区别于个体无意识,思考：为什么我们与生俱来,一些恐惧？,心理学的思考方式,22,埃里克森：自我心理学,埃里克森一生在与自我同一性做抗,争。第一，他在青少年期得知自己,是一段婚外情的私生子。,第二，生理特征。他生活在犹太家,庭（继父是犹太人），可他的长相,随他爸，高个、金发、蓝眼睛。别人对他的称呼很混乱,第三，出生于德国，但父亲是丹麦人。一战爆发时，他,处于青春期，忠诚感的两难。,问题：1.如何看待出国读书，或者移民？,2.如何看待坎坷和挫折对一个人的影响？,心理学的思考方式,23,自我同一性 VS 同一性混乱,每个人生阶段都像一个岔路口，面临不同的选择。解决危机，就是适应生活的过程。危机解决不好，表现为适应不良。,婴儿期：信任不信任,学步期：自主性羞怯、怀疑,儿童早期：主动性内疚,小学期：勤奋自卑,青少年：同一性角色混乱,成年早期：亲密孤独,成年期：繁衍停滞感,老年期：自我完整失望,心理学的思考方式,24,小问题：,泰坦尼克号中的男女主角面对沉船依然坚持选择爱情；纳西族男女有殉情的习俗；霍金被确诊后，他的女友依然不离不弃,（3126开始）,。为什么？,试着以你的理解做出解释。如果愿意的话，可以用精神分析的理论。,25,行为主义学派,华生。美国人。,1.好斗者,。从小最喜欢的事就是,打架，直到有一个人流血。,2.建筑师,。成为教授后，几乎自,己盖起那座有十几个房间的别墅,3.,从小懒惰、反叛，小学考试没,及格过。不擅长社交，朋友少。,4.芝加哥大学心理学博士，,约翰.霍普金斯大学教授。,1915年（37岁）美国心理学会主席。,26,环境决定论人的一切行为都是条件反射的产物，是后天习得的产物。,华生：“给我一打健全的儿童，我可以保证，在其中随机选出一个，训练成为我所选定的任何类型的人物,医生、律师、艺术家、商人，或者乞丐、窃贼，而不用考虑他的天赋、能力倾向、祖先的职业或种族。”,你赞同环境决定论吗？为什么？,如何看待“学区房”现象？,27,经典条件反射（基于已存在的反射）,非条件反射条件反射次级条件反射,（强化、消退）,操作性条件反射（基于个体的自发行为）,正强化,：行为之后实施奖励（增加行为）,负强化,：行为之后撤销厌恶刺激（增加行为）,消弱,：对行为不施加奖励（减少行为）,惩罚,：行为之后给予厌恶刺激/撤销正面刺激（减少行为）,桑代克：“快乐是操作性强化的副产品。使我们快乐的是那些给我们强化的东西。”,28,关于惩罚的注意事项,：,惩罚不会教给一个人恰当的行为，只是减少了某些行为。,要使惩罚有效，必须及时，且前后一致,惩罚可能使个体不必要的减少一些行为。,如，恋人间吵架“一哭二闹三上吊”的后果；,“棍棒底下出孝子”的后果。,带来消极情绪，可能影响积极行为。,29,行为主义理论的应用,习得性无助（对狗的实验）,抑郁症=,对不可控的烦恼事件的体验+泛化,就此角度来说，如何防止抑郁？,针对成瘾行为厌恶疗法,针对恐惧症系统脱敏/快速脱敏,其他趣味延伸：,如何提醒一个人还钱？,如何减肥？,30,思考：,行为主义的公式：S R，即刺激引起反应。是不是刺激一定能引起反应呢？,传说，西方有一个禁曲Gloomy Sunday,很多人听过之后都不活了。如何看待这个事？,31,认知主义,主要观点：,刺激（S）认知加工（O）情绪反应（R）,该公式与行为主义的区别和联系。,认知主义和行为主义经常联系在一起，被称为“认知行为主义”。,思考：,如何减少父母暂时离开/离婚对儿童的负面影响？,心理学的思考方式,32,每个人都像一个科学家一样，不断建构对自己和世界的认知。,所以，我们会变化。,所以，不要把话说的太满。,所以，不要太悲观。,丰富自己的经历，完善自己的认识。,为什么不让早恋？,为什么积极面对挫折？,33,自我不一致理论,实际自我,理想自我,应该的自我,抑郁：,理想自我,与实际自我差别太大,焦虑：,应该的自我,与实际自我差别太大,34,认知疗法,适应症：,因不合理、自暴自弃思维造成的心理问题,理性情绪疗法,第一步，发现非理性观念，找出推理错误,第二步，用理性观念取代非理性观念,抑郁者的思维抑郁认知三和弦,对自己的消极思维+,对未来的悲观态度+,以消极方式解释当前经历。,35,心理学的思考方式,人本主义代表人物：,罗杰斯。（积极心理学）,美国人。,19461947年担任,美国心理学会主席。,36,人本主义主要观点,个人责任：人要为自己的选择负责；生活中很多事情不是“必须”这么做。,此时此地：活在当前。,个人成长,人性善。肯定人的积极本性、尊严、价值，而非研究人的问题行为。强调人的成长和发展，称为自我实现。,心理咨询师要做的就是真诚一致、无条件正向关怀和同理心。,37,心理学的思考方式,人本主义代表人物：,马斯洛。美国人。,19461947,年担任美国,心理学会主席。,需要层次理论,38,39,