1、第1节 选择健康的生活方式教学目标：1、知识目标:1)了解体育锻炼与健康的关系；2)举列说明拥有健康心理的重要性；3)养成良好的生活习惯。2、能力目标：引导学生通过搜集资料、演讲、案例分析等方式，理解什么是健康，提高学生搜集、分析资料的能力和语言表达的能力。3、情感态度与价值观。体验保持身体健康和良好心理的方法；教学重点：分析体育锻炼对人体健康的作用；心理调节的方法；教学难点：心理调节的方法；教学过程：创设情境导入新课师：同学们，神话传说中有一盏啊拉丁神灯，它能够满足你三个愿望中的任何一个(财富、地位、健康)，同学们最想要的愿望会是什么？生：表现出很大的兴趣，引导说出健康。导入：健康是永恒的话
2、题，是人生的第一财富；健康是福，平安是福，我们应该时刻关注我们的健康，快乐地生活。板书： 关注健康一、加强体育锻炼交流学生编写“运动与健康”的小报，了解体育锻炼对人体健康的作用。(小报可用电脑投影到屏幕上)思考：体育锻炼对循环系统、运动系统、呼吸系统和神经系统的功能有何影响？ 说说你最喜爱的体育运动，你觉得这种运动最能锻炼你什么？二、拥有健康的心理1、先自学课本第62-63页的有关心理健康方面的内容。了解：保持愉快的心情，对学习、健康有哪些好处？有哪些保持愉快心情的方法？2、观看小品表演，并提出：在小品中，学生的哪种处理方法比较好？为什么？思考：小品中，学生的哪种处理方法比较好？为什么？保持愉
3、快的心情，对学习、健康有哪些好处？有哪些保持愉快心情的方法？三、评价自己的健康运用健康评价表评价自己的健康，并从中找出正确的保持健康的方法。思考：哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？ 为什么要从这几方面评价一个人的健康呢？在相应的分数上画“”其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。1、我至少有一两个好朋友。1 2 3 42、我的体重在正常范围内。标准体重(千克)=身高(厘米)-105厘米 正常范围：标准体重标准体重10%1 2 3 43、当我受到挫折时，我会向我的好朋友征求意见或寻求帮助。1 2
4、 3 44、我至少可以说出三种我做得很好的事情。1 2 3 45、我早上起来感到身体很舒服。1 2 3 46、我至少有一种爱好或特长。1 2 3 47、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。1 2 3 48、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。1 2 3 49、我的身体很灵活。1 2 3 410、我同男生和女生的关系都很好。1 2 3 411、我积极参加集体活动。1 2 3 412、当我领到别人或被别人领导时，我都会感到很高兴。1 2 3 413、我的牙齿很健康。1 2 3 414、我的睡眠很好。1 2 3 415、我能原谅别人的缺点或错误。1 2 3 416、我的体育成绩都已达标。1 2
5、3 417、我大多数时候感到心情愉快。1 2 3 418、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。1 2 3 419、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。1 2 3 420、在做事或读书时，我的注意力集中。1 2 3 421、我很少感觉到乏力。1 2 3 422、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。1 2 3 423、我的食欲很好。1 2 3 424、我对自己的外貌感到满意。1 2 3 425、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。1 2 3 4评分方法：把每题的分数加起来，参照一下标准对自己的健康进行评价。评价参考：85-100分：你的健康状况
6、良好 70-84分：你的健康状况较好 50-69分：你的健康状况一般 50分以下：你需要努力提高自己的健康水平四、课后作业选做：1、调查本校学生吸烟情况，及学生对待吸烟的认识态度。2、调查本班学生家长的吸烟情况，(包括自己是否造成被动吸烟？家长的健康状况。)五课堂小结1.健康：健康是指人在身体、心理和社会适应等方面都保持完善的状态。2.拥有健康的身体是人体健康的重要标志。加强体育锻炼，是青少年强身健体的重要措施。循环系统心肌发达，心脏搏动有力，能促进人体的血液循环运动系统肌肉发达呼吸系统呼吸系统的功能及抵抗疾病的能力增加神经系统神经系统功能加强，增强了身体的协调性，动作的速度、灵活性和对外界的
7、刺激能力得到明显提高3.拥有健康的心理：拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。可以通过改变认识、转移注意、控制意志、合理宣泄等方法，将消极的情绪转化为积极的情绪。4.学习评价自己的健康状况。板书设计第一节 关注自己的健康健康：健康是指人在身体、心理和社会适应等方面都保持完善的状态。一加强体育锻炼循环系统心肌发达，心脏搏动有力，能促进人体的血液循环运动系统肌肉发达呼吸系统呼吸系统的功能及抵抗疾病的能力增加神经系统神经系统功能加强，增强了身体的协调性，动作的速度、灵活性和对外界的刺激能力得到明显提高二拥有健康的心理 改变认识、转移注意、控制意志、合理宣泄三评价自己的健康状况
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