健美操教学大纲(必修).doc

健美操教学大纲

说明部分
1、课程代码：
2、课程性质：专业必修课
3、使用对象：体育教学学生
4、学时与学分：　51学时/2学分
5、教学目的任务
教学目的：
1、通过学习使学生具备较好的健美操技术及组织比赛的能力，
2、为学生今后终身参加健身运动以及从事健美操教学奠定良好的基础。
3、培养能够胜任学校健美操课程教学、竞赛及社会体育健身指导等工作。
教学任务：
1、较全面、系统地学习并掌握本课程的基本理论知识和技能。提高健美操的技术水平。
2、通过教学与实践提高学生成套动作的创编教学，组织竞赛、裁判等实际工作能力。
3、培养学生的创新意识，团体精神。
4、基本通过大众等级标准四级，达到健美操二级裁判员及指导员标准。
6、教学内容及学时分配
学时分配：
序号
课程内容
课时数
其中
理论
技术
1
健美操运动概述
2
2

2
击掌操
2

2
3
健美操基本动作组合
4

4
4
大众健美操锻炼标准（三级）
12

12
5
大众健美操锻炼标准（四级）
18

18
6
健美操常用的教学方法
2

2
7
健美操的音乐与编排
2

2
8
大众及竞技健美操的竞赛规则及评判
3
2
1
9
搏击操
2

2
10
拉丁操

2

2
11
街舞
2

2
小　　结
51
4
47

7、教学原则与方法
（1）主要原则：理论联系实际原则；循序渐进原则；直观性原则
（2）主要方法：演示法；讲解法；练习法
8、执笔人：滕延峰　　　

正文部分

第一章　健美操运动概述　　（2学时）
　 1、教学目标：通过健美操运动概述的介绍，使学生从整体上了解健美操的概念、特点和功能及发展过程，明确学习健美操的主要目的和意义。
2、教学重点与难点
教学重点：健美操运动的概念与分类
教学难点：健美操运动的特点与功能
3、主要内容及学时
（1）健美操运动的概念与分类；
（2）健美操运动的特点与功能
（3）健美操运动的起源与发展
4、复习思考题
（1）健美操的概念、分类与特点及健美操的健身作用。
5、推荐教材与参考书：
（1）黄宽柔，健美操，高等教育出版社，2008.6
（2）赵栩博，崔海燕，健美操套路教与学，北京体育大学出版社，2006.1

第二章　击掌操　　（2学时）
1、教学目标：通过击掌操的练习，让学生熟悉健美操的音乐、培养学生的音乐节奏感。
2、教学重点与难点
教学重点：击掌操的动作
教学难点：击掌操动作的协调和与音乐的融合
3、主要内容及学时
（1）击掌操（2学时）
4、复习思考题
（1）击掌操的套路动作
5、推荐教材与参考书：
（1）黄宽柔，健美操，高等教育出版社，2008.6
（2）赵栩博，崔海燕，健美操套路教与学，北京体育大学出版社，2006.1
第三章 健美操基本动作组合　　（4学时）

1、教学目标：掌握健美操基本步伐、手型及上肢定位技术练习，要求动作规范定位准确，发力方式正确。
2、教学重点与难点
教学重点：健美操基本步伐和基本动作
教学难点：健美操基本动作组合
3、主要内容及学时
（1）健美操基本步伐（1学时）
（2）健美操基本动作（1学时）
（3）健美操基本动作组合（2学时）
4、复习思考题
（1）自编健美操基本动作小组合
5、推荐教材与参考书：
（1黄宽柔，健美操，高等教育出版社，2008.6
（2）赵栩博，崔海燕，健美操套路教与学，北京体育大学出版社，2006.1

第四章　大众健美操等级动作(三级)　　（12学时）
1、教学目标通过本章节的学习，使学生熟练掌握三级套路，并对成套动作有明确的了解。
2、教学重点与难点
教学重点：大众健美操等级动作
教学难点：健美操动作组合的整体性和学生的音乐表现力
3、主要内容及学时
（1）大众健美操等级动作(三级)4*8*8拍（12学时）
1）大众健美操等级动作(三级)组合一2*4*8（2学时）
2）大众健美操等级动作(三级)组合二2*4*8（2学时）
3）大众健美操等级动作三级)组合三2*4*8（4学时）
4）大众健美操等级动作(三级)组合四2*4*8（4学时）
4、复习思考题
（1）整套动作的完成质量和动作表象力的培养
5、推荐教材与参考书：
（1）赵栩博，崔海燕，健美操套路教与学，北京体育大学出版社，2006.1
第五章　大众健美操等级动作(四级)　　（18学时）
1、教学目标：熟练掌握四级套路，并对成套动作进行队形及造型的编排。
2、教学重点与难点
教学重点：大众健美操等级动作
教学难点：学生的音乐、动作表现力和学生自身
3、主要内容及学时
（1）大众健美操等级动作(四级)4*8*8拍（18学时）
1）大众健美操等级动作(四级)组合一2*4*8（4学时）
2）大众健美操等级动作(四级)组合二2*4*8（4学时）
3）大众健美操等级动作(四级)组合三2*4*8（4学时）
4）大众健美操等级动作(四级)组合四2*4*8（6学时）
4、复习思考题
（1）以五人为单位进行自队形的编排四级成套动作表演培养学生的创新意识
5、推荐教材与参考书：
（1）赵栩博，崔海燕，健美操套路教与学，北京体育大学出版社，2006.1
第六章　健美操常用的教学方法　　（2学时）
1、教学目标：掌握二个基本教学技能及三个指导技巧
2、教学重点与难点
教学重点：健美操的教学方法的种类和应用的方法
教学难点：理论联系实际的应用能力
3、主要内容及学时
（1）教学技能；教学示范；教学提示（0.5学时）；
（2）、指导技巧：声音的运用、沟通技巧；激励的方法（0.5学时）；
（3）、教学方法：线性渐进法；金字塔法；递加法；连接法；过渡法；层层变化法（1学时）
4、复习思考题
（1）分小组进行教学实践活
（2）进健身俱乐部领操
5、推荐教材与参考书：
（1）黄宽柔，健美操，高等教育出版社，2008.6
（2）赵栩博，崔海燕，健美操套路教与学，北京体育大学出版社，2006.1

第七章　健美操的音乐与创编　　（2学时）
1、教学目标：了解健美操音乐剪辑制作的一般并能自编成套动作方法，掌握套套动作编排的原则和步骤。
2、教学重点与难点
教学重点：健美操音乐的选择与剪辑动作
教学难点：健美操的编排原则步骤、方法
3、主要内容及学时
（1）健美操音乐的选择与剪辑动作（1学时）
（2）健美操的编排原则步骤、方法（1学时）
4、复习思考题
（1）实践运用能力的培养，自己选曲进行剪辑合成和编排动作。
5、推荐教材与参考书：
（1）黄宽柔，健美操，高等教育出版社，2008.6
（2）赵栩博，崔海燕，健美操套路教与学，北京体育大学出版社，2006.1

第八章　健美操的竞赛规则　　（3学时）
1、教学目标：基本掌握健美操竞赛规则，能运用规则对成套动作进行评判
2、教学重点与难点
教学重点：竞技、健身健美操竞赛规则
教学难点：规则的实际应用能力
3、主要内容及学时
（1）健身健美操竞赛规则（1.5学时）
（2）竞技健美操竞赛规则（1.5学时）
4、复习思考题
（1）看录相对成套动作进行评判。
5、推荐教材与参考书：
（1）大众健身操裁判规则,国家体育总局
（2）竞技健美操裁判规则,国家体育总局

第九章　特殊课程　　（6学时）
1、教学目标：了解特殊课程起源与发展现状。特点与功能掌握动作的技术和教学的要求，并进行课程设计。
2、教学重点与难点
教学重点：各种类型的操化
教学难点：动作的到位和表现力
3、主要内容及学时
（1）有氧搏击操（2学时）
（2）拉丁操（2学时）
（3）街舞（2学时）
4、复习思考题
（1）注重各种课程的特点及教学方法；几种操与健美操的不同之处。
5、推荐教材与参考书：
（1）黄宽柔，健美操，高等教育出版社，2008.6
（2）赵栩博，崔海燕，健美操套路教与学，北京体育大学出版社，2006.1

第十章　考试标准
1、说明
考试总成绩由两部分构成：专项考试（70%），出勤表现（30%）。
2、考试内容
专项内容：大众健美操三级动作（30%）；大众健美操四级动作（70%）。
3、评分标准

分 值
评 分 标 准
90—100
（优秀）
出色完成整套动作，节奏感好，力量感好，姿态优美，表现力极强。
80—89
（良好）
完成整套动作，节奏感好，力量感好，姿态优美。
70—79
（中等）
完成整套动作，节奏感较好，力量感较好，姿态较优美。
60—69
（合格）
基本完成整套动作，节奏感一般，姿态一般。
0—59
（不合格）
不能完成整套动作，无节奏感。