高考冲刺阶段的心态调整.doc

转眼我们将迈入高三的大门，等待我们的是责任、是辛苦、是紧张。面对高三，我们自信，因为我们镇定，我们并没有虚掷青春。我们自信，因为我们努力，一分耕耘、一分收获，两者虽不是成绝对的正比，天才出于勤奋是亘古不变的真理。
高中三年，转眼就到了冲刺的阶段。
曾经总以为高三很遥远，可是当我们真的成为高三人时，我们甚至来不及畏惧，也来不及兴奋，因为它走得太快，我们能做的，唯有珍惜。
高三是人生的分水岭。150多天后，我们将各自进入不同的大学，去继续追我们的梦。记得著名作家柳青曾经说过 ，“我们的人生道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当我们还年轻的时候。…有些岔道口，你走错了一步，可以会影响人生的一个时期，也可以影响一生。”现在，我们正在走最紧要的一步，所以我们必须走好。
从今天到2014年高考计370天
我们真正还有几天？高考放假 暑假 国庆中秋放假 元旦放假 寒假 元宵节放假 月假
直面高三，直面高考，已经不再是遥远的事情，不论意识到还是没意识到，不论在学习状态还是没在学习状态，高考都在悄悄地逼近你。

高三是集体战斗与个人成就的时期。
高考是比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试。面对高考，保持你心灵的善良与纯洁；保持你情感的热情与丰富；保持你精神的进取与激昂！
学校是吃苦和激发潜能的地方，否则就不要来！
征服英语的过程就是征服自己，征服世界的过程

第一轮复习（大约六个月）

正在或将全面展开。

补漏洞，打补丁，修裂缝。

若扎实、细致、全面，乌鸡可以变成金凤凰！
动笔才是思维的真正开始！
动笔就是将思维的过程与结果用书面文字、书面语言表达出来。
语言是思维的载体，思维是用学科语言思维，用书面语言表示思维过程与结果就是思维过程，经过发散、深入、分类、划归最终导出现结果。
因为要用笔写，思维就进入最活跃期，想到如何得分，如何得到分，思维的结果随之出现。
动笔才能把问题暴露出来！
数学成绩差的学生，大多计算能力不过关，
要么容易算错，要么速度太慢，得在快和准上下
工夫……
数学不是阅读，必须“做”字当家。不论题目
难易与否，都得自己亲自动笔算，练好基本功。
有些学生做题时为图简便，认为知道思路、
方法就够了，不愿一步步演算，结果考试时往往
在计算上栽跟头。
学习的高效率 ★★★★★
老师上课一般都要讲清知识的来龙去脉，剖
析概念的内涵外延，分析重难点，突出思想方法。
但有同学上课没能专心听课，对要点没听到
或听不全，笔记记了一大本，问题也有一大堆，
课后又不能及时巩固、总结、寻找知识间的联系，
只是忙于赶做作业，乱套题型，对概念、法则、
公式、定理一知半解，机械模仿，死记硬背。
也有人晚上加班加点，白天无精打采，或是
上课根本不听，自己另搞一套，结果是事倍功半，
收效甚微。
忽视基础
有些" 自我感觉良好" 的学生，常轻视基础知识、基本技能和基本方法的学习与训练，经常是知道怎么做就算了，而不去认真演算书写，但对难题很感兴趣，以显示自己的" 水平" ，好高骛远，重" 量" 轻" 质" ，陷入题海，到正规作业或考试中不是演算出错就是中途" 卡壳"
基础不牢，地动山摇！
改错本是个大金矿 通过认真对待每一个犯过的错误，挖掘出你每道错题中间的价值。
我们不但是要背这个正确的答案，因为光是记一个知识点，是没有用的，高考中他不会考重复的知识点，而我们需要训练的是一种思维习惯和正确的思维方式。
所以在对待错题的时候，有必要认真地分析你错题的错因，就是我为什么会这么去想，我为什么会选这个答案，为什么看到正确答案的时候，我为什么没有反应出来它是正确的答案。
分析当时是怎么样做错的，是在哪个环节、哪个部分，出现了一个偏差，然后就稳固正确的思维了。
几乎所有没有做错题本的同学都反映，如果把每天做错的题目都从提干到解法详细抄录，会浪费时间，成为了同学们不做错题本的最大原因。
为了省时、高效，抄录错题时：
　　1、 要尽量减少抄题。
　　2、 要注重抄录出错的关键步骤。
　　3、 不收录计算失误等低级错误。
4、用不同颜色的笔做记号标注。
要细心，高考是尖子之间的竞争，大家实力不相
上下，只有靠少失误才能取得好名次。而实力，
是和平时的日积月累是分不开的。
错题本
错题是个宝，
天天不要少，
每个周末搞，
积累为高考。
一定要针对自己的知识缺陷去设计错题本，去动态使用错题本。
只有不断修改错题本，才能不断审视、反思自己对知识网络的掌握情况，也才能让自己的复习有的放矢、事半功倍。
重视考后分析。
拿到老师批阅的试卷后，不仅要看成绩，而且要对试题进行逐一分析。
首先要把错题改正过来，把错处鲜明地标示出来，引起自己的注意，以便复习时查对。然后分析丢分的原因，并进行分类统计。看看因审题、运算、表达、原理、思路、马虎等因素各扣了多少分；经过分析统计，找出自己学习上存在的问题。对做对了的题目也要进行分析，检查自己对题目的表达是否严密，解题方法是否简便等。

四句答题真“经”：
慎做“会”，
求全对。
稳做“中档题”，
1分不浪费。
难题要争取，
舍去全不会。
检查很重要，
考罢不后悔。
凭自己喜好学习。自己喜欢的科目重复练习，不喜欢的科目很少练习，较为情绪化。没有重视巩固落实，对于不常用的内容模糊不清。
对同学、朋友，过于注重所谓的感情联系，不好意思说“不”，导致精力分散，心有余力不足。
在心态上，性格叛逆，易与老师、家长形成逆反心理，且未及时调整，导致心情天天不好，学习效率下降。
在球场上挥霍了我太多的时间。
在外租房，父母工作忙，没人管我，我也贪玩，中午就看与学习无关的书，晚上也是看到很晚才睡。上课老是发呆。
上自习讲话多，没有投入地学习；抱怨教师讲的不好，而从未找自身原因；放假没有总结学习情况；课间没有积极为下一节课做准备，浪费了很多时间。
因为贪玩，把太多的时间花在了虚拟的网络世界。
听不进父母的话，甚至对他们的话很不屑。以为自己已经成熟，以为自己总是对的，栽了跟头才发现父母的话才是真理，父母是真的爱我，关心我。
不要以为到高三学习还来得及，不及时抓住第一轮
复习，将积重难返。
对于语文、英语的一些非笔头作业，不要因为作业
多而不做，否则你一定会后悔。
千万不要有侥幸心理，认为自己的强项一定能弥补
弱项，高考什么都能发生，有弱项会使你未战先败。
着眼于眼前，不要沉迷于玩乐。坚信进步是一个由
量变到质变的过程，只有足够的量变才会有质变。
学习如赛跑，中间有很多站，但最后的胜利者是
最早到达终点的人。这样的机会曾经也摆在我们面前，
但很多人却没有抓住。

现在我们每个人都别无选择，面对最后的机会，
让我们一起加油！

分清轻重缓急
始终做最重要的事情。时间管理的精髓即在于分清轻重缓急，设定优先顺序。
珍惜今天，当日事当日毕。
制定每日的学习进度表。每天都有目标，有结果，日清日新。今日不清，必然积累，积累就拖延，拖延必堕落，颓废。

学习的效率
老师上课一般都要讲清知识的来龙去脉，剖析概念的内涵外延，分析重难点，突出思想方法，而一部分同学上课没能专心听课，对要点没听到或听不全，笔记记了一大本，问题也有一大堆，课后又不能及时巩固、总结、寻找知识间的联系，只是忙于赶做作业，乱套题型，对概念、法则、公式、定理一知半解，机械模仿，死记硬背，也有的晚上加班加点，白天无精打采，或是上课根本不听，自己另搞一套，结果是事倍功半，收效甚微。
忽视基础
有些" 自我感觉良好" 的学生，常轻视基础知识、基本技能和基本方法的学习与训练，经常是知道怎么做就算了，而不去认真演算书写，但对难题很感兴趣，以显示自己的" 水平" ，好高骛远，重" 量" 轻" 质" ，陷入题海，到正规作业或考试中不是演算出错就是中途" 卡壳" 。

向别人学习
要虚心向别人学习，向同学们学习，向周围的人学习，看人家是怎样学习的，经常与他们进行“学术上”的交流，互教互学，共同提高，千万不能自以为是。也不能保守，有了好方法要告诉别人，这样别人有了好方法也会告诉你。在学习方面要有几个好朋友，取长补短。
高三是集体战斗与个人成就的时期。
永远比对手快一步。
学习与坐禅相似，须有一颗静心、恒心。
坚持每天提高1%，70天工作水平就可以提升一倍。
最深刻的教训永远兢兢业业，永远如履薄冰。
有些人一生没有辉煌，并不是因为他们不能辉煌，而是因为他们的头脑中没有闪过辉煌的念头，或者不知道应该如何辉煌。
高考是一个实现人生的省力杠杆，此时是你撬动它的最佳时机，并且以后你的人生会呈弧线上升。

忽视基础
有些" 自我感觉良好" 的学生，常轻视基础知识、基本技能和基本方法的学习与训练，经常是知道怎么做就算了，而不去认真演算书写，但对难题很感兴趣，以显示自己的" 水平" ，好高骛远，重" 量" 轻" 质" ，陷入题海，到正规作业或考试中不是演算出错就是中途" 卡壳" 。
学习的效率
老师上课一般都要讲清知识的来龙去脉，剖析概念的内涵外延，分析重难点，突出思想方法，而一部分同学上课没能专心听课，对要点没听到或听不全，笔记记了一大本，问题也有一大堆，课后又不能及时巩固、总结、寻找知识间的联系，只是忙于赶做作业，乱套题型，对概念、法则、公式、定理一知半解，机械模仿，死记硬背，也有的晚上加班加点，白天无精打采，或是上课根本不听，自己另搞一套，结果是事倍功半，收效甚微。
向别人学习
要虚心向别人学习，向同学们学习，向周围的人学习，看人家是怎样学习的，经常与他们进行“学术上”的交流，互教互学，共同提高，千万不能自以为是。也不能保守，有了好方法要告诉别人，这样别人有了好方法也会告诉你。在学习方面要有几个好朋友，取长补短。
遇事马上做，现在就做
养成遇事马上做，现在就做的习惯，不仅克服拖延，而且能占“笨鸟先飞”的先机。久而久之，当然培养出当机立断的大智大勇。
平时训练量太小，做的题太少。
数学科的加强已到了刻不容缓的地步。
小题（选择、填空）没做好，当然考不好。
计算能力不过关，爱用计算器，考试时易错。
应该思考快，审题慢，计算速度不能太慢。
应先易后难，不然爬坡题爬不过去卡壳了。
在考场上考试技巧和时间安排比能力更重要。
平时作业效率低、磨蹭，到关键时快不起来。
不善用图形结合解决问题。
竞争意识不强，缺乏意志和勇气
懒惰、粗心、草率、放松、被动
学到后边忘掉前边，没动态落实
易受环境影响，心不静，易浮躁
当节当天任务完不成，好找借口
字太潦草，卷面差，印象坏，易失误
眼高手低，重思维，略过程，错结果
马虎大意，不严谨，乱审题，粗细节
本末倒置，轻小题，啃中题，重大题
考场应变能力不足，遇到困难节奏乱
训练量达不到。量都没有，哪来质变？
2、试卷难度一大就露馅。
3、写作业缺时间概念，畏难、磨蹭、懒惰
优异的成绩是用试卷铺的、资料堆的。
必须有竞争意识，落后挨打，适者生存
钻进题海，加大训练量，超人是练出来的
得数理化者得天下，这三科太拉分
注重错题，反复看，多整理，多巩固
一节清，一日明，一周结，注重落实

聪明不如别人，基础不如别人，态度不如别人，冲劲不如别人，你拿什么跟别人比？

不要以为到高三下学期学习还来得及，下学期几乎就是模拟考的天下。
对于语文、英语的一些非笔头作业，不要因为作业多而不做，否则你一定会后悔。
千万不要有侥幸心理，认为自己的强项一定能弥补弱项，高考什么都能发生，有弱项会使你未战先败。
着眼于眼前，不要沉迷于玩乐，不要沉迷于总觉得学习进步没有别人那么大的痛苦中。坚信进步是一个由量变到质变的过程，只有足够的量变才会有质变，沉迷于痛苦不会改变什么。
自己选择的路，要有朝拜的精神，跪着也要走下去。
上了高中，同学之间有私心是正常的，老师才是那个有问必答，毫无保留的人。
不管你的老师如何，学着喜欢他，这样有助于你对他所教的学科的学习。
不管作业有多少，都要按时完成，而且要有质量的完成。切记，认真且有思考的完成一套卷，比走马观花的完成十套卷要有用得多。

六、管理好自己的时间
管理时间不是把生活排得满满的，吃饭也省时间，睡觉也省，那是最没有出息的。
时间是靠规划出来的，不是靠挤出来的，理财也是如此。不要把事情攒到截止日期再做 。
有欲望是好事情，贪玩也是好事情，但是一切成功都是拒绝诱惑的结果 。
七、 不懂就问，不耻上问和下问
十二、千万不要放弃弱科，下面埋藏着石油　　
很多人碰上自己喜欢的科目，学起来可以饭不吃，觉不睡；可对着那些没有兴趣的科目时，书还没拿稳，瞌睡就来了。或者先把这门课放到一边不去理睬，等哪一天兴趣来了，或者马上就要考试了，才回头学习。
千万别这么做！时间有限，耽搁不得。为了高考，你已牺牲了那么多，为什么不能再强迫自己多学学那些课？为什么不能在保证强项的基础上把弱科搞上来？强科更强，弱科不弱，对付高考就有了九成把握；如果更上一层楼，做到强科之中无弱科，弱科之中有强项，高考取得优异成绩已是水到渠成了。
十四、动笔才是思维的真正开始！
动笔就是将思维的过程与结果用书面文字、书面语言表达出来，语言是思维的载体，思维是用学科语言思维，用书面语言表示思维过程与结果就是思维过程，经过发散、深入、分类、划归最终导出现结果。因为要用笔写了，思维就进入最活跃期、最兴奋期，思维的火花不断被碰撞出来，思维的结果随之出现。
动笔才能把问题暴露出来。
十五、错误也是宝贵资源。
每个考生都要预备一个错误记录本，将练习过程中，模拟考试过程中的错误记录下来，记录、分类、分学科整理、分析错误原因、改正错误，在高考时真正做到“一题不二错”，成绩可以提高一大块。
“魔鬼”隐藏在细节中，永远不要忽视任何细节.
☻ 遇事马上做，现在就做
养成遇事马上做，现在就做的习惯，不仅克服拖延，而且能占“笨鸟先飞”的先机。久而久之，当然培养出当机立断的大智大勇。
☻ 征服高考的过程就是征服自己，征服世界的过程。

家长帮孩子调整心态必做几件事。
一、家长情绪力求稳定
　　在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
家长对孩子的关注要适度。每年高考临近，总有很多家长如临大敌，有时甚至比考生还要紧张，其实，这样焦虑的情绪很容易传递给孩子，从而影响了孩子的情绪。
　　家长这个阶段不要唠唠叨叨，不宜对孩子学习成绩过多关注。另外，家长应注重加强和孩子的沟通。“这种沟通要注意技巧。”家长和孩子沟通应更多地关注孩子生活中的状态，帮助孩子转移焦虑的情绪。另外，家长降低对子女的期望值，也能从另一方面产生积极作用，过高的期望一般会对孩子产生巨大的心理压力，不利于稳定考试心态。家长还应该帮助孩子学会自我调试，及时放松身心，劳逸结合。

平时训练量太小，做的题太少。
数学科的加强已到了刻不容缓的地步。
小题（选择、填空）没做好，当然考不好。
计算不过关，写地速度还有些慢。
应该思考快，审题慢，计算速度不能太慢。
应先易后难，不然爬坡题爬不过去卡壳了。
在考场上考试技巧和时间安排比能力更重要。
平时作业效率低、磨蹭，到关键时快不起来。

第一句：“人都是逼出来的”。每个人都是有潜能的，生于忧患，死于安乐，所以，当面对压力的时候，不要焦躁，也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能处理好，逼急了好汉可以上梁山，时世造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力。

　　三、劳逸结合。学习中有张有弛，劳逸结合，才能收到事半功倍的效果。学习之余，适当进行一些体育锻炼，有利于大脑的休息，提高心理素质。充足的睡眠能使自己精力充沛，情绪稳定，保持敏捷的思维。
　　要学会“计算”。算自己的幸福，越算越幸福；算自己做对的事，越算越有信心。既不对模拟考试中自己的失误而过度懊恼，也不对家庭的条件和环境过多抱怨。在复习迎考的阶段及早发现问题反而是件好事，这样可以查遗补漏。

（六）
真正拉开考生分数差距的是基础知识；
真正拉开考生分数差距的是中低档试题；
真正拉开考生分数差距的是看书不看书；
真正拉开考生分数差距的是动笔不动笔；
真正拉开考生分数差距的是自己的信心；
真正拉开考生分数差距的是自己的心态。