《做情绪的主人》课件.ppt

做情绪的主人 02010304CONTENTS2我们的情绪s 情绪ABC理论 情绪可以转变吗?练一练 22 我们的基本情绪3333请一边看图片，一边记录你的情绪 做情绪的主人45第一幕 某一天，你很认真地做了一个飞机模型，准备带回学校交给老师。做情绪的主人6第二幕 突然发现路边有一张50元钱，于是，你把模型放在长椅上。做情绪的主人7第三幕 正当你弯腰把50元捡起的时候，发现有人坐在长椅上，正好把你的飞机模型压坏。你会有什么情绪反应？E做情绪的主人8第四幕 然后你仔细一看，发现这个人原来是个盲人，你又会有什么情绪反应？Y做情绪的主人原来，情绪是可以转变的 做情绪的主人9910做情绪的主人 你看到的是鸭子？还是兔子？11做情绪的主人 你看到的是少女？还是老妇人？12做情绪的主人 你有什么启示？看问题的角度不同，结果也会不一样做情绪的主人131314tittle情绪情绪ABCABC理论理论12做情绪的主人做情绪的主人 “人不是被事情人不是被事情困扰着，而是被对困扰着，而是被对事情的看法困扰着。事情的看法困扰着。“埃利斯埃利斯 1516AAntecedentC ConsequenceB Belief诱发事件 表示不断发生变化的环境所引发的事件。信念或想法 表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对事情的一些看法、解释。情绪及行为 表示自己产生的情绪和行为的结果。做情绪的主人事件A是间接原因，而B是更直接的起因，一个人的想法直接决定其情绪。17关于半瓶水的思考关于半瓶水的思考失望失望“唉，只剩半瓶水了“fhwfhw“真好，还有半瓶水”做情绪的主人愉快愉快事件：今天小测我考了70分，比上次退步很多 想法想法 这次很认真复习，可还是这次很认真复习，可还是退步。退步。伤心伤心 虽然退步很多，但是我发现了自己的缺漏，及时改正，下次就能进步了。Please add your title here無聲PPT后果后果开心开心退步那么多，回去会被爸爸退步那么多，回去会被爸爸妈妈骂！妈妈骂！害怕害怕做情绪的主人18A A19B B3 3C C2 2B B2 2B B1 1C3C3内容产生了不同的情绪和行为（产生了不同的情绪和行为（C C）对事物的看法没有对错之分，但有积极和消极之分，每个人都是为自己的看法承担最后的结果。同一个诱发事件同一个诱发事件不同的信念不同的信念(B)(B)做情绪的主人 C C1 1案例：刘奶奶有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，每到晴天，刘奶奶就很担忧。做情绪的主人2020案例：小儿子是开洗衣店的，每到雨天，刘奶奶也很担忧。做情绪的主人21做情绪的主人 终于有一天，刘奶奶由于过于忧虑而病倒了。议一议：请讨论并分析案例中的A(事件）、B（信念）和C(情绪）。2223做情绪的主人24 请观看视频赶考请观看视频赶考输入小标题输入小标题23做情绪的主人 并说出你的看法并说出你的看法26烦恼箱把纸条放进烦恼箱 写出近日令你生气、伤心、受挫或自卑的事情（A）和当时的想法（B）、情绪或所导致的行为结果（C）。请几位同学抽取纸条，并利用情绪ABC理论给以解决，与大家分享做情绪的主人 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人。27做情绪的主人 我们相信，只要我们以积极的心态，正确面对各种情绪感受，激发青春的情绪活力，我们的情感世界 就 会 更 加 丰 富 而 美 好！28做情绪的主人29共勉共勉做情绪的主人