吴国杰2008120111力学.doc

运动生物力学

学校 运城学院
系别 体育系
班级 0801班
姓名 吴国杰

目录
目录 1
【摘 要】 2
【关键词】： 2
1. 跆拳道简介 2
2. 跆拳道主要特点 3
2.1 以腿法为主，拳脚并用 。 3
2.2 动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段 4
2.3 强调呼吸，发声扬威 4
2.4 以刚制刚，方法简练 4
2.5 礼始礼终，内外兼修 4
3. 跆拳道的腿法和品势 4
4. 跆拳道的实战横踢技术分类 5
5. 横踢的技术要领： 5
6. 横踢技术力学分析 5
7. 结束语 7
参考文献： 8

跆拳道横踢的力学分析
【摘 要】跆拳道是以腿法为主,以拳法为辅,已是人们公认的事实。然而在跆拳道腿法的应用中,最为常见的又是横踢腿。原因很简单,横踢动作相对其他腿法更为简捷,明快,实用性强;易攻,难守,威慑力大。从跆拳道进攻动作的打击力量、速度、冲量及爆发力等运动生物力学参数的对比来看,横踢腿则是跆拳道进攻动作中最为可观的动作之一。对这一极为重要的动作进行剖析不难发现,该动作质量的好坏在很大程度上取决于肢体或环节的转动效果。因此,从运动生物力学角度对跆拳道横踢动作进行转动力学分析,探究其内在的特点与规律,从而科学地指导训练就显得尤为重要。基于该点,本文以训练横踢动作为例开展研究。
【关键词】： 跆拳道 横踢腿技术训练 人体运动 攻击动作 髋关节 肢体运动 肢体摆动 打击效果 转动惯量

1. 跆拳道简介
跆拳道是普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩国民族传统的体育项目。它由品势、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)世界职业跆拳道联盟（WPTF）。
跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞； 拳(KWON)，以拳头打击； 道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。从字面含义可以看出，跆拳道比赛是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），且只能攻击躯干部分被护具保护的位置。
跆拳道起源与发展

早期是由韩国古代三国之一新罗的跆根、花郎道演化而来的韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。跆拳道源于朝鲜半岛三国时代的跆拳。其根源甚至可以追寻到古代的徒手搏击，另外，韩国民间秘密流传着民族武术，到朝鲜时代有《武艺图谱通志》出版，虽然跆拳道从，搏击，跆根，花郎道发展而来，但真正被大众接收，还是从上世纪50年代起，其内涵风格以及名字均得到规范和统一。“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军创造。其中“跆”指踢击（脚法）、“拳”指拳击，“道”则是代表道行、自己对礼仪的修练。据说崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的型中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。总之现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。
自1955年被正式命名为跆拳道以来,它以惊人的速度向前发展,在世界各地掀起了跆拳道热。经过几十年的发展,它已经形成完全独立的国际体育组织和正规的国际比赛。1966年国际跆拳道联合会(ITF)成立。1973年世界跆拳道联盟(WTF)成立。2000年跆拳道被列入奥运会正式比赛项目。目前,国际跆拳道协会拥有159个会员, 据统计世界已有170多个国家和地区开展跆拳道运动，名列世界体育单项组织前列,全世界练习跆拳道的人数达到7000万左右。 随着跆拳道运动在国际体育界的蓬勃发展和奥运会正式项目的确定,我国体育界意识到开展跆拳道运动的重要性和必要性。
2. 跆拳道主要特点
2.1 以腿法为主，拳脚并用 。　
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
2.2 动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段 　
　跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。 　

2.3 强调呼吸，发声扬威 　　
在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。 　
2.4 以刚制刚，方法简练 　
受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。　
2.5 礼始礼终，内外兼修 　　
在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
3. 跆拳道的腿法和品势
腿法：1，前踢 2推踢 3横踢 4下劈 5侧踢 6后踢 7勾踢 8后旋踢 9旋风踢10双飞11腾空后踢、腾空后旋踢、540腾空后旋踢等一些腾空特技腿法。
品势：太极（1至8章） 高丽 金刚 太白 平原等。
4. 跆拳道的实战横踢技术分类
横踢是跆拳道中主要的进攻动作和得分手段之一。据统计资料显示，在跆拳道比赛中横踢的得分成功率达到80%以上横踢在攻击角度方向上类似于散打的边腿泰拳的横扫踢，在跆拳道中又名旋踢抡踢，是从侧面发力攻击对手的弧线型有效腿法，其特点是充分利用自身髋躯干脚掌的转动为发力源，打法上攻击距离可长可短，可高可低，战术上可进攻，也利于反击；因此，可分为反击横踢技术，进攻横踢技术，前腿横踢技术和后腿横踢技术。
5. 横踢的技术要领：
以左实战姿势开始，后脚(右)蹬地，重心前移至前(左)脚，后脚屈膝正前方上提，左脚前脚掌碾地内旋，右侧扭腰同时髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，膝关节夹紧，呈折叠状态，上动不停小腿随即快速向左前方快速踢出；踢出发力时头肩腰髋膝腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回，击打目标后迅速放松收回小腿右腿落回还原成实战姿势。简单地说就是：提膝，转髋，弹腿，收腿。要领：大小腿折叠加紧，转髋后，头，上身，大腿在一个面上。踢出发力时头肩腰髋膝腿和踝成一直线。这只是个动作形式在发力的时候并不是这么简单。它用的是连贯的身体旋转和小腿的鞭打。
6. 横踢技术力学分析
由于横踢技术的攻击路线较长，肢体运动幅度相对较大，利于全身肌肉的充分收缩，具有很强的杀伤力因此，为了提高横踢技术的打击效果，应注意全身整体的协调与配合，严格按照横踢技术的发力的顺序来完成攻击动作特别是在肢体的摆动过程中，肩髋膝踝这四关节不要过于紧张，但要避免肌肉松弛现象出现，力求做到松而不懈，紧而不僵当脚背击打到目标的一瞬间，身体应集扭腰转髋送胯甩肩之合力作用于脚面上，给对手致命一踢

从运动解剖学角度来说，横踢技术是属于全身性的肢体运动，其涉及到人体的四肢与躯干等身体关节的肌肉工作在完成横踢技术动作的过程中，各摆动肢体绕身体关节轴的转动效果，下面我们对肢体摆动的幅度和速度进行分析。
横踢技术中肢体的摆动幅度影响横踢打击效果好坏如攻击中摆动幅度过大，将造成负面的影响，失去进攻的隐蔽性由于在横踢启动瞬间躯干相对垂直轴的逆时针转动幅度加大，踢击时由于支撑腿的蹬伸，必然产生了一个方向相反力量相等的力，支撑腿给地面的蹬伸力量越大，得到的反作用也越大，因攻击腿的摆动积极摆动造成了合理的身体姿势，两腿的蹬摆支撑使髋关节即刻作一个绕人体额状轴的回旋动作，是随摆动腿灼前摆而形成的，一侧腿的加速摆动，能增加支撑腿蹬伸的力量，又使两腿夹角增大，还为支撑腿蹬伸提供了一个有利的条件同时使攻击的肢体相对髋关节的垂直轴的转动幅度也加大，但是在整个攻击动作中，由于转腰折叠弹腿增加了摆动时间，却容易暴露出攻击意图，所以在动态横踢技术变化中自我的防守能力将下降，容易给对方反击提供机会但如果摆动幅度过小，则参与工作的肌肉群未能达到最佳的发力状态，其摆动的速度和力度减小，同样也不到踢击效果以上分析表明了，横踢技术动作幅度的大小与最终打击效果是直接相关从人体肢体运动链的运动规律结合横踢技术动作的结构可知，合理的摆动幅度应以组成肢体的各运动链等环节特点而定在整个攻击过程中，根据横踢技术动作结构特点可分为三个动作阶段
1. 身体肢体的牵引阶段
2. 下肢蹬地产生反作用力阶段
3. 肢体摆动发力阶段
在整个横踢技术过程中，四肢与躯干完成了一个复合运动，即在起腿的刹那间，上肢下肢与躯干同时伴随曲伸与外展动作在启动瞬间人体后腿髋关节在蹬腿的同时伴随着内旋动作髋关节在先曲后展的过程中，主要是臀大肌大腿收缩肌股二头肌半肌腱等肌群在近固定时作向心工作；髋关节内旋则是臀中肌和臀小肌前部及阔筋膜张肌在近固定时所作的向心工作同时到小腿折叠是膝关节由股四头肌在近固定时作向心工作完成的，踝关节在最后击打到目标的瞬间主要是右小腿三头肌和胫骨等肌肉在近固定时所做的向心工作完成的此时，踝关节周围的肌肉处于一种紧张状态，使全身的力量能更好的集中在脚背上
人体运动中相对不同的参考系数其运动的结果是不同的，在下肢完成横踢技术最后一瞬间是由于躯干与上肢整体牵拉带动下肢，因此涉及到肢体摆动中攻击摆动腿相对静坐标系的速度，可称为绝对速度，而相对动态的躯干的速度为相对速度并且躯干相对静坐标系的速度为牵连速度；所以在出腿的攻击瞬间即绝对速度实际上是下肢大小腿的摆动速度与躯干转动速度的矢量之和 。
通过以上对横踢技术幅度与速度的分析，我们可以知道由于肢体摆动过程中肩髋胯所对应的夹角是曲伸摆动是很关键决定于最后发力瞬间爆发力的大小，如果其角度过大，增大了肢体的转动惯量，但对提高肢体的速度加速度不利；如果其角度过小，又不利于肌肉的收缩，同样收不到理想的效果，因此强调横踢技术动作的规范性与科学性是至关重要的，特别是对于跆拳道初学者来说。
总的来说，使用横踢技术在实战中要发挥最大的力。要遵循：第一、技术准确。第二、合理使用力学的原理。由F=MA 可知，一、在加速度是定量时，力的大小与质量的大小，即身体的重量成正比。在打击的瞬间要把全身的重量压在打击点上。就算人的体重很小，如果把体重集中在一点上就能产生巨大的质量。二、最大的力量由最大的质量和最大的加速度产生。尽管质量小，即体重轻，如果加大加速度就能发挥巨大力量。例如自由落体运动的例子。因此要迅速的出腿鞭打制动将全身的力集中到脚背上。再者、反作用力，即利用对手的力量和人体自身的反作用力。1、利用对手的力量是，通过阻击对手的作用力所产生的反作用力。当对手向着自己袭击时，对手的速度越快力量就越大。如果对准对手的身体进行反击的话，对手将受到重大的力量。因为反击的力量和对手的袭击力量之和是对手所受到的力量。在这种情况下，即使反击的力量很小，对手也将受到巨大的冲击。2、利用人体自身的反作用力是，把身体的中心线作为轴线，向着两个相反方向同时进行运动时，其中反方向运动所产生的力量。例如，横踢时同侧的手臂要向后（反方向）摆动。
7. 结束语
通过研究横踢的力学分析，然后进行科学的训练。在实战中合理准确使用横踢技术竟会取得很好的成绩。
参考文献：
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