1、铅球：侧向垫步推铅球
教
材
1、 铅球：侧向垫步推铅球
2、 任选教材：身体素质练习
难点：垫步与最后用力的衔接
重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。
教学目标
知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。
能力目标：学生能完成侧向垫步推铅球动作，上下肢协调用力，并初步掌握换步缓冲的技术动作。
情感目标：学生能主动参与练习，培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地
2、点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
1、 安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★ （图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学
3、习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二
游
戏
三
准备
操
一、教师组织学生进行慢跑
二、教师组织学生徒手操练习
（1）伸展运动；（2）扩胸运动；
（3）体侧运动；（4）体转运动；
（5）腹背运动；（6）弓步压腿；
（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
2
5
一、 全班学生由体育委员带领成二路纵队慢跑400米
要领：队伍整齐、活动充分
二、练习队形如（图二）
×××××○○○○○
×××××○
4、○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
学生听口令一起练习徒手操
一圈
4×8拍
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数
基
本
部
分
一
铅
球
二
素
质
教
材
一、教师说明复习侧向垫步推铅球技术
1、 教师讲解动作要领
重
5、点：上下肢协调用力、出手速度快，换步缓冲。
2、示范垫步推铅球完整技术动作，并多次示范空中换步缓冲技术动作
2、 提示学生两脚积极蹬地空中换步有利于手臂加速推铅球。
3、 组织学生进行练习，强调安全。
4、 单个学生辅导。重点指导较差学生。
5、 集体纠正错误动作。
二、教师讲解素质练习的内容和方法
1、 练习内容：
⑴连续跳过6个障碍×3
⑵各种跳绳练习
⑶10秒钟原地高抬腿×3
⑷举重物×20×3
2、 指导学生开展练习，并注意观察。
3、 鼓励学生积极练习，自觉完成任务。
4、 巡回辅导
6、
23
8
一、 学生牵记侧向垫步技术动作要领
二、 学生练习步骤
1、 徒手模仿空中换步缓冲技术动作。
2、 徒手练习完整侧向垫步推铅球动作。
3、 分组在 投掷圈内进行练习，由小组长负责。
4、 相互观察、相互学习。
5、 接受教师指导，纠正错误动作。
三、 练习图如图（三）
× ○
× ○
× ★ ○
× ○
× ○
二、 学生清楚素质练习的内容和要求
1、 根据自身情况，自由
7、选择练习内容，
2、 相互协作，相互鼓励
3、 练习中注意安全，有小组长负责。
5次
6~8次
12~16次
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
5
一、集合队伍，学生自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷
练习密度： 36%
平均心率： 135次/分
日期
场
地
器
材
操场
跳绳52根
海棉垫子8块
栏架6只
铅球12只
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