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冬天怎样给肌肤补水保湿
　　冬天到来，我们的皮肤也悄悄发生了变化。原本细腻无暇的肌肤开始变得有些粗糙，斑点的颜色也变得更深，严重时皮肤还会有脱皮的现象。这让很多mm百思不得其解，明明一直使用保湿护肤品，怎么还是频频出现干燥小问题呢？其实，在做好基础护理的同时，mm们还需要掌握一些对抗干燥的保湿急救术，才能时时刻刻保持肌肤水润哦。

护肤保湿术：

急救妙招1：化妆水＋纸膜
保湿最好的方法莫过于敷面膜了，但如果每天敷保湿面膜又太过奢侈，特别对许多学生mm而言，负担是很有困难的。那么不妨换成纸膜吧。首先选择一款成分温和、保湿力强的化妆水，如果是花水则更好。然后将其倒在泡瓶里，将面膜纸浸入泡瓶中，等纸膜全部浸透后，往脸上一贴，放松10分钟后取下，你会马上感到肌肤的弹力，立即神采焕发。

急救妙招2：保湿精华来救急
乳液是保湿必不可少的一环，但是到了冬季，乳液的保湿力可能就很难应付了，这时候一瓶高效的保湿精华就更加重要了。保湿精华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在表层下，延长水分被蒸发的时间，将水分牢牢的锁在肌肤里。水漾透明质酸原液补水保湿效果好

急救妙招3：利用洗澡时机来敷脸
洗澡是护肤的良机，敷保湿面膜，最好也在浴室里。因为有蒸汽帮忙，面膜中的成分更容易快速被吸收，面膜也不太容易干，有利于延长敷面膜的时间。况且等澡洗好了，面膜也可以摘下来了，一举两得。

急救妙招4：晚膜不能省
北方的冬天一般都有暖气，因此大多室内十分干燥，脸蛋紧绷得很。为了让水分流失的不至于太过严重，晚膜一定不能省。晚上睡觉前，可以把你的晚安面膜厚厚地涂上两三层，面膜里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。

日常生活保湿急救术：
急救妙招1：多喝水
多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不仅可以加速新陈代谢的速度，还能把多余的废物通通赶出体外，并能让肌肤表层的水分膜随时保持润泽感及弹性。更可贵的是，水是完全无热量的，mm们还不必担心发胖的问题。但是喝水还要适量喝适度。一天合适的喝水量是8杯左右，而正确的喝水方式是：早上一起床，就先喝上一大杯温热的白开水。

急救妙招2：在房间里放盆水
为了避免水分在无声无息的暖气下流失， mm最好在房间里放盆水，维持房里的湿度，让空调带走水盆里的水，而不是脸上的水。其实如果嫌在房间中放盆子不太好看，也可以把脸盆改为鱼缸，这样不但补充水分，还兼顾装饰的功效。

急救妙招3：摆株绿色植物

平常在桌边放盆小植物，让它充当个小小的空气滤净器，会让你感觉更清新。盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的mm更是需要这样做。

急救术4：洗澡时别忘了放一瓶水在旁边
洗澡时，正是身体内水分大量流失的时候，热蒸汽让体内汗水、废物不断排出，随时补充体内水分很重要，这样才可促进代谢循环顺畅。

扫除6个最容易被忽略的补水保湿部位
眉心
症状：脱皮
扫盲：避开眼周涂抹面霜时，别忘了照顾到眉心和眉毛，尤其眉心可以重复多涂几遍。
耳后
症状：紧绷
起因：此处肌肤非常敏感，试用化妆品时也大多选择这个地方来测试过敏程度，因此很容易因干燥而拉紧面部肌肤，产生不适感。
扫盲：保养完面部后，别忘了在耳朵四周涂抹一些保湿霜，再用双手轻轻按摩，还有助于舒缓紧张的神经。
鼻子
症状：脱皮、发红、瘙痒
起因：全身皮脂腺最密集的部位，即使是干性肤质也会在此处分泌油脂，冬天反而因护理过度而导致干燥。
扫盲：减少鼻膜护理的次数，感觉出油太多的话就单独涂抹比面部保养更清爽的面霜。
眼角
症状：起皱
起因：要看透一个人的年龄，选择眼睛。可见这个部位的肌肤有多弱不禁风，最容易遭受环境影响而干燥生纹。
扫盲：选择合适的眼霜很重要，并用双手的无名指加以按摩，这个手指的力度最适合按摩眼部。每周做一次眼膜。
颈脖
症状：粗糙
起因：和双眼一样，脖子也会在第一时间泄露年龄的秘密，此处的肌肤连接面部和身体，关键而特殊。
扫盲：选择专用颈霜，遵循由下而上的手法按摩颈部，有效避免肌肤松弛和横纹的产生。尤其在秋冬季节，坚持颈部按摩不仅能舒解疲劳，还有助于颈部血液循环，紧致肌肤，提升轮廓。值得注意的是，颈部肤质较薄、弹性差，按摩时动作一定要轻柔，力度适中，否则会起到适得其反的作用。
肘膝关节
症状：皲裂
起因：经常活动，与衣服产生摩擦而影响肌肤的正常呼吸，变得干燥。
扫盲：选择优质的身体滋润霜重点涂抹，反复几次并轻轻按摩，加强营养的渗透。
1.尽量少用肥皂或药皂，因为肌肤表面的油脂具有保护作用，油脂洗涤得太彻底，自然会导致干燥及开裂。冷天还应适当减少洗澡的次数。
2.洗后立即擦干，并涂抹滋润霜。油脂类的滋润霜很多，医院生产的维生素e霜、凡士林、甘油等都有防止皲裂的作用。

10种平民食品 秋冬白皙水嫩
1、葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。
2、番茄延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄生吃能补充维生素c。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
温馨提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。
3、茶叶防辐射
在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
温馨提示：睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。
4、姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。
温馨提示：不可一次食用过多。
5、醋增强皮肤活力
醋的ph值(溶液酸碱性程度数值)为1.5-2.0，很接近于人体胃酸的ph值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。
醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
温馨提示：过敏者和低血压者慎用。
6、黄豆调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
英国研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
温馨提示：一次吃太多不好消化，甚至会引起腹泻。
7、米饭防止肌肤干燥
米中富含的维生素a、e和b族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。
大米也是b族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
温馨提示：不好消化，不宜多吃。
8、菌类调节免疫系统
高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。
蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹产生。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出，蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。
温馨提示：仔细分辨菌类是否有毒。
9、红酒提升气色
红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。
酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。
温馨提示：每天一杯即可
10、燕麦减少脂肪
燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素e，每100克燕麦粉中高达15毫克。
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
温馨提示：生燕麦不易消化。

选择一款补水保湿效果好的护肤品
选择一款补水保湿效果好的护肤品也很关键，肌肤要从里到外全面护理。
水漾透明质酸原液就是一款很不错的补水产品，水漾透明质酸原液添加低分子量透明质酸具有极强的透皮吸收能力，直达真皮层，填充真皮层透明质酸的流失，为胶原蛋白和弹性纤维提供良好的空间，促进细胞生长、分化、重建，抚平细纹，有效抵抗岁月痕迹，延缓肌肤衰老保证肌肤丰富的含水量使肌肤滋润有弹性，轮廓更秀美。
水漾透明质酸原液添加高分子量透明质酸皮肤表层的智能保湿：高分子量透明质酸在肌肤表面形成一层弱酸性“水化膜”，其能根据外部空气环境的变化而变化，在冬、春、空调、暖气等干燥环境下，补充水分的同时能够牢牢锁住水分，避免水分流失，从而使肌肤不过分干燥，而达到莹润舒适；在夏季、阴雨湿润环境下，能够吸收空气中的水分适量补充给肌肤，使肌肤不过度油腻，而达到莹润舒适的状态。