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1、铅球技术教学教案（一） 授课教师： 人数： 授课班级： 教学 内容 铅球：原地推铅球技术（学习） 侧向滑步推铅球（学习） 课型 新授 场地 器材 田径场 铅球（用实心球代替）， 教 学 目 标 知识传 授目标 1、 通过学习原地推铅球技术，使学生掌握铅球的握持方法及最后用力技术。 2、使学生初步掌握侧向滑步推铅球的滑步技术，增加同学们的手臂爆发力。为今后背向滑步推铅球打下基础。 能力培 养目标 1、发展学生上肢力量、速度、平衡、协调等身体素质。 2、培养学生发现问题、分析问题、解决问题的
2、能力；提高学生专业素养。 情感教 育目标 1、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质。 2、对学生加强安全教育；防止伤害事故。 教材 分析 重点 最后用力 难点 形成良好的用力顺序，左侧支撑牢固 课的结构 课的内容 时间 组织教法与要求 次数 时间 强度 开 始 部 分 1、体育委员整队、清查并报告人数 2、师生问好 3、宣布本课内容、任务及要求 4、检查着装、安排见习生 一、组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精
3、力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 3′ ︱ 5′ 准 备 部 分 1． 游戏：“跟我学”。 略 2．徒手操：4×8拍 ① 颈部运动 ② 扩胸运动 ③ 踢腿运动 ④ 体转运动 ⑤ 腹背运动 3．专门性准备活动： 1）熟悉球性练习 2）手指往上推拔球练习 3）绕球练习 一、组织教法：略 要求：尽量模仿老师做 二、组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ
4、 教法：1、教师讲解、示范 2、口令指挥学生练习 要求：1、动作正确、协调 2、节奏感强 1 3 5′ 3′ 10′ 小 ︱ 中 课的 结构 课的内容 组织教法与要求 次数 时间 强度 基 本 部 分 结 束 部 分 一、介绍推铅球相关
5、知识 推铅球是速度力量型项目。目前在竞技体育比赛中，推铅球技术主要有两种：即背向滑步和背向旋转推铅球。铅球是在特定的圆圈内(直径为2．135米)将球置于颈侧用单臂从肩上把球推出去，而且不能在推球时将球引至肩后，结束推球后，学生应停留在圈内，然后从圆弧后半走出，在这种特殊的条件下，如何掌握好推铅球技术就成为争取远度的重要因素。 二、学习原地侧向推铅球技术(以右手投掷为例)： l、握球 五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈 2、 持球 握好球后，将球放的锁骨窝处，贴于颈部，下颌右转，右臂屈肘掌心向内，左臂自然上举，两眼平视前方。 3、
6、 学习手臂推球动作 （1）练习手指拨球和手腕用力，将球向地下推。 5～10次 （2)学习正面推铅球。lO-15次 一、 组织：同集合队形 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：1、采用提问式教学方法 2、讨论法 组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：1、讲解并示范 2、学生练习 3、教师观察并纠错 要求：1、握持枪方法正确 2、注意安全 * * * * * *
7、 Δ * * * * * * 组织：同前 教法：1、教师完整示范1—2次 2、教师简明、扼要的讲解动作要领 3、组织学生练习 4、巡回指导、个别纠错 要求：1、注意用力顺序 2、两腿动作与上肢动作的配合 。 3、距离由近到远 。 4、注意安全 。 1 ︱ 2 5 ︱ 6 5 ︱ 6
8、 55 ︱ 58 中 ︱ 大 课的 结构 课的内容 组织教法与要求 次数 时间 强度 基 本 部 分 三、侧向滑步推铅球： 侧对投掷方向，右手持球于锁骨窝处，左手上举，左脚向左后方预摆2-3次后，左脚积极向抵脚板处下踩。带动整个身体向投掷方向摆动，形成身体重心在支撑脚（右脚）后，然后右脚蹬地、转髕、撑、送、挺身、推、拨指，出手后的身体平衡。 滑步的根本问题是身
9、体移动要快，重心起伏要小，滑步结束时要使身体处于最后用力的最有利姿势时，右脚不拖地，也不离地过高，左腿要主动积极下压，快速取得双脚支撑，以形成良好的加速节奏和迅速过渡到最后用力；过程中要有超越器械的姿式，上体不抬起、身体不左转。 组织教法： 1、 讲解示范队形成圆型排列。 2、 先徒手练习3-5次。 3、 再练习纠正1分钟。 4、 在口令下持球练习3-8分钟。 5、 老师在旁纠正错误。 6、 学生相互纠正，相互学习3-5分钟。 7、 学生继续练习10分钟。 要求：1、滑步充分发挥左腿摆动和右腿蹬伸的力量。 2、着重做好左腿摆动的方向和两腿摆、蹬的协调配合；收拉右
10、腿 6 ︱ 8 结 束 部 分 一、 放松活动 自编：略 二、 课堂小结 三、 布置课外作业 四、 安排收归器材 五、 下课、师生道别 组织：二列横队站立 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：师生同乐 要求：全身放松、心情愉快 4 ︱ 6
11、 中 ︱ 小 设计练习密度 山峰型 设计强度指数 适中 课后练习 熟悉球性练习；徒手或持实物做推拨指练习 课后纪录 本节课主要解决侧向滑步技术。学生掌握较好 铅球技术教学教案（二） 授课教师： 人数： 授课班级： 教学 内容 铅球：背向滑步推铅球（学习）侧向滑步推铅球（复习） 课型 新授 场地 器材 田径场 铅球（用实心球代替），杠铃一副。 教 学 目 标 知识传 授目标 1、通过学习背向滑步推铅球，使同学们理解并初步掌握滑步技术，为今后的
12、学习与教学打下基础。 2、通过复习侧向滑步推铅球技术，使同学们在上一次课的基础上初步掌握这一技术，并进行安全教育，调动学生学习推铅球的积极性与主动性。 能力培 养目标 1、发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质。 2、培养学生认真学习、发现问题、解决问题的能力；提高学生专业素养。 情感教 育目标 1、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质。 2、对学生加强安全教育；防止伤害事故。 教材 分析 重点 最后用力 难点 滑步与最后用力的衔接 课的结构 课的内容 时间 组织教法与要求 次数 时间 强度 开 始 部 分 1、体育委
13、员整队、清查并报告人数 2、师生问好 3、宣布本课内容、任务及要求 4、检查着装、安排见习生 一、组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 3′ ︱ 5′ 准 备 部 分 1、 热身跑 围绕田径场慢跑2圈。 2、徒手操 4×8拍 1) 头部运动 2) 颈部运动 3) 肩绕环 4) 腰部运动 5) 膝关节运动 6)
14、 踝、踠关节运动 7) 体侧运动 8) 拉肩运动 3专门练习： 1) 原地向上推球 2) 2、向下拨球练习 一、组织教法：略 要求：尽量模仿老师做 二、组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：1、教师讲解、示范 2、口令指挥学生练习 要求：1、动作正确、协调 2、节奏感强 要求：按教师口令统一进行练习，学生成二列横队，左右间距1.5米，对面相距lO—15米，注意安全。 1 3 5′
15、 3′ 10′ 小 ︱ 中 课的 结构 课的内容 组织教法与要求 次数 时间 强度 基 本 部 分 结 束 部 分 一、复习侧向滑步推铅球 重点：用力顺序；最后用力是投掷项目最关键的环节，最后用力顺序都可归纳为：蹬、转、撑、送、挺、推、拨7个字。 难点：滑步技术；即在右腿充分蹬直后迅速收小腿，前脚掌沿地面滑至圆圈中心附近，同时左腿积极迅速地
16、以前脚掌内侧着地，完成滑步动作。 二、学习背向滑步推铅球 方法：在投掷圈内背对投掷方向站立，右手撑球于锁骨窝处，左手上举，上体直立稍前倾，上体有节奏的加深前俯，右腿直屈膝靠近右膝，左臂下垂成团身姿势，左腿后伸，在团身基础上，重心向投掷方向移动，到右腿不能平衡时，左腿大腿团力向投掷方向摆出，当左腿摆在最大限度时，右脚用力蹬地滑向投掷方向，快速收小腿，然后蹬地转髕、挺胸、推、拨指，身体维持平衡。 重点：形成团身姿势；即完成滑步动作时，右膝要保持弯曲，上体要保持向投掷相反方向倾斜，体重大部分落在弯屈的右腿上，形成良好的超越器械姿势。 难点：滑步；滑步时，首先使身体重心向投掷方向移动，随之
17、左腿以膝关节和髕关节伸展的方式向投掷方向摆出，同时右腿快速、有力地蹬伸，蹬、摆动作协调配合，开始滑步。 1、徒手的团身模仿练习：从站立姿势开始，反复傲体前屈、下蹲、团身练习，动作要连贯协调。 一、 组织：同集合队形 * * * * * * * * * * * * * * Δ 组织：复习队形成圆形： 教法： 1、 先提问技术要点： 2、 先原地徒手模仿练习。 3、 同学相互纠错。 4、 持球复习技术动作。 5、 学生练习，老师纠错。 要求：慢慢做动作，体会用力顺序。再慢慢过渡完整的动作技术上。 Δ 教法：1、讲解并示范 2、学生练习 3
18、教师观察并纠错 要求：1、握持枪方法正确 2、 注意安全 3、 组织： ○●○●○ ●○●○●○○ ●○● ★ ●○● ○●○●○●● ○●○●○ 教法： 1、教师完整示范1—2次 2、教师简明、扼要的讲解动作要领 3、组织学生练习 4、巡回指导、个别纠错 要求： 1、注意用力顺序 2、两腿动作与上肢动作的配合 。 3、团身要紧 4、注意安全 。 1 ︱ 2 5 ︱ 6
19、 5 ︱ 6 55 ︱ 60 中 ︱ 大 课的 结构 课的内容 组织教法与要求 次数 时间 强度 基 本 部 分 2、徒手的背向滑步练习：经过团身，臀部后移，及时向后伸摆左腿，接着以蹬伸右腿、回收右小腿等一系列动作完成滑步练习。 3、徒手背向滑步成最后用力姿势：随着右脚滑动的结束，左脚迅速有力地着地，完成滑步向最后
20、用力的转换。 4、持轻球进行完整滑步练习。 二、素质练习： 1、 手指俯卧撑20次。 2、 俯卧撑25次。 3、 快速提杠铃15次。 快速斜上推杠铃10次 组织：同前 教法： 1、老师先讲解示范3-5分钟。 2、学生先徒手模仿练习3-5分钟。 3、老师在旁纠正错误。 4、学生持球练习3-5分钟。 5、学生在投掷区里练习5-10分钟。 6、教师集中讲评 7、学生继续练习。 要求： 1、滑步充分发挥左腿摆动和右腿蹬伸的力量。 2、着重做好左腿摆动的方向和两腿摆、蹬的协调配合；拉收右腿 6 ︱ 8
21、 结 束 部 分 一、放松活动 自编：略 二、 堂小结 三、 置课外作业 四、 安排收归器 五、 下课、师生道别 组织：二列横队站立 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：师生同乐 要求：全身放松、心情愉快 4 ︱ 6 中 ︱ 小 设计练习密度 山峰
22、型 设计强度指数 适中 课后练习 徒手背向滑步练习。持实心球做快速用力的推拨指练习 课后小结 本节课效果较好，大部分同学掌握了动作技术要领 铅球技术教学教案（三） 授课教师： 人数： 授课班级： 教学 内容 铅球：背向滑步推铅球 课型 新授 场地 器材 田径场 铅球（用实心球代替）， 教 学 目 标 知识传 授目标 1、通过复习背向滑步推铅球技术，使同学们完全掌握这一技术动作，为今后走向工作岗位打下基础。 2、通过素质力量练习，增强学生的上臂及下肢力量，增强学生的体质。 能力培
23、 养目标 1、发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质。 2、培养学生认真学习、发现问题、解决问题的能力；提高学生专业素养。 情感教 育目标 1、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质。 2、对学生加强安全教育；防止伤害事故。 教材 分析 重点 最后用力 难点 滑步与最后用力相结合 课的结构 课的内容 时间 组织教法与要求 次数 时间 强度 开 始 部 分 1、体育委员整队、清查并报告人数 2、师生问好 3、宣布本课内容、任务及要求 4、检查着装、安排见习生 一、组织：如下图 * * * * * * * * *
24、 * * * * Δ 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 3′ ︱ 5′ 准 备 部 分 一、 围绕田径场慢跑两圈。 二、 游戏：三人推小车 方法：略 三、 徒手操 a 头部运动 b 放松抖臂 c 腰部运动 d 放松交替抖腿 e 踝、踠关节运动 一、组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：1、教师讲解、
25、示范 2、口令指挥学生练习 要求：1、动作正确、协调 2、节奏感强 游戏作用：发展上肢力量。 游戏要求：三人一组每人做一次小车，练习距离为30m，完成组为胜。要坚持完成任务，轻松、愉快地同伙伴配合协调，注意技术和方法的使用。 1 3 5′ 3′ 10′ 小 ︱ 中 课的 结构 课的内容 组织教法与要求 次数 时间 强度 基 本 部 分
26、 结 束 部 分 一、复习背向滑步推铅球 进一步掌握背向滑步推铅球技术。 完整技术图： 难点：滑步；右腿蹬伸和左腿摆动结束后，迅速收拉右腿滑步。在收拉右腿过程中，右脚脚尖向内转动，然后在投掷圈圆心附近与投掷方向成90-135度角着地。紧接着左腿积极下落，脚尖稍向处转，用 前脚掌内侧在投掷圈正对投掷方向的直径线左侧与投掷方向约成45度角着地，并使左脚尖和右脚跟在一条直线上。 重点：动作连贯 （一） 徒手背向滑步练习 1、 预摆与“团身”练习 2、 摆动腿的
27、摆动练习 3、 拉收练习 （二）持实心球或铅球背向滑步练习 一、 组织：同集合队形 * * * * * * * * * * * * * * Δ 组织：同前次课 教法： 1、 复习技术动作徒手3-5分钟。 2、 老师纠错。 3、 学生持球的练习5-6分钟。 4、 同学之间相互纠错。 5、 学生在投掷区里练习。 6、 学生继续练习。 要求： 1、 滑步与最后用力要紧密连接 2、团身要紧，预摆要稳、出手要快。 组织教法：同前 要求： 1、学生认真听讲解，认真练习， 2、
28、相互帮助下完成纠正动作，形成正确的技术动作。 1 ︱ 2 5 ︱ 6 5 ︱ 6 55 ︱ 58 中 ︱ 大 课的 结构 课的内容 组织教法与要求 次数 时间 强度 基 本 部 分 （三）背向滑步推
29、铅球练习 易犯错误：滑步后停顿 纠正方法： 左脚在后，上一步推球练习，体会左脚一落地已开始最后用力；成最后用力姿势，左腿稍向上抬（不宜过高），然后积极下落，左脚着地时，右脚已用力蹬地；徒手或持球较轻的铅球连续滑步后结合最后用力的动作；加强腿部力量训练。 二、素质练习 1、 俯卧撑25次。 2、 立卧跳20次。 组织教法： 1、 讲解示范队形成圆型排列 2、 先徒手练习3-5次 3、 再练习纠正1分钟 4、 在口令下持球练习3-8分钟 5、 老师在旁纠正错误 6、 学生相互纠正，相互学习3-5分钟 7、 学生继续练习10分钟 要求：1、滑步充分发
30、挥左腿摆动和右腿蹬伸的力量。 2、着重做好左腿摆动的方向和两腿摆、蹬的协调配合；收拉右腿 6 ︱ 8 结 束 部 分 一、放松活动 自编：略 二、课堂小结 三、布置课外作业 四、安排收归器材 五、下课、师生道别 组织：二列横队站立 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：师生同乐 要求：全身放松、心情愉快
31、 4 ︱ 6 中 ︱ 小 设计练习密度 山峰型 设计强度指数 本课的强度略有偏高点，但学生学习的积极性很高 课后练习 徒手背向滑步推铅球完整练习（无球）3—5人一组持球完整练习。互评 课后小结 本节课效果一般。以后的课中应多运用游戏的形成来训练学生的素质。 标枪技术教学教案（一） 授课教师： 人数： 授课班级： 教学 内容 标枪：原地掷标枪 课型 新授 场地 器材 田径场 竹标枪、 教
32、学 目 标 知识传 授目标 1、初步掌握原地掷标枪基本技术动作。 2、通过学习使学生学会标枪的握持方法；基本掌握原地掷标枪的教学方法和手段。 能力培 养目标 1、发展学生力量、柔韧、平衡、协调等身体素质。 2、培养学生认真学习、发现问题、解决问题的能力；提高学生专业素养。 情感教 育目标 1、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质。 2、对学生加强安全教育；防止伤害事故。 教材 分析 重点 用力顺序 难点 蹬地转髋时的拉、收、扣动作 课的结构 课的内容 时间 组织教法与要求 次数 时间 强度 开 始 部 分
33、1、 体育委员整队、清查并报告人数 2、 师生问好 3、 宣布本课内容、任务及要求 4、 检查着装、安排见习生 一、组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 3′ ︱ 5′ 准 备 部 分 一、 一般性准备活动 1、热身跑： 二、 辅助性准备活动 1、器械操：（持标枪） ①上肢运动 ②体侧运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤持枪压肩 ⑥持枪转
34、肩 动作要领：略 2、游戏： 名称：看谁投得准 方法：略 一、组织教法：略 要求：队伍整齐； 二、组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：1、教师讲解、示范 2、口令指挥学生练习 要求：1、动作正确、协调 2、节奏感强 2×400米 4×8拍 1 3 5′ 3′ 10′ 小 ︱ 中 课的 结构 课的内
35、容 组织教法与要求 次数 时间 强度 基 本 部 分 结 束 部 分 一、学习原地掷标枪技术 1、介绍掷标枪的相关理论知识（略） 2、学习标枪的握枪方法 主要的握枪方法有两种 1、普通式（拇指与食指握法） 2、现代式（拇指与中指握法） 3、学习标枪的持枪方法（以右手为例） 1、肩上持枪 右用持枪于右户上方，在耳朵附近与头顶大致齐平，肘部略向外张开，枪尖略低于枪尾或与地面平行。 4、学习原地插枪 ①、原地正面插枪
36、 要领：两脚前后开立，在脚在前，右手持枪，枪尖低于枪尾尽量将枪置于右肩上方，用力时将标枪向前下方约6～8米处掷出，并使枪关先着地。 ②、原地侧面插枪 在①的基础上用力时左腿向前迈一步，翻肩转体，利用两腿蹬地和振胸力量，将标枪向前下方8～10米处掷出，使 标枪落地时插在地上 一、 组织：同集合队形 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：1、采用提问式教学方法 2、讨论法 组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：1、讲解并
37、示范 2、学生练习 3、教师观察并纠错 要求：1、握持枪方法正确 2、注意安全 * * * * * * Δ * * * * * * 组织：同前 教法：1、教师完整示范1—2次 2、教师简明、扼要的讲解动作要领 3、组织学生练习 4、巡回指导、个别纠错 要求：1、注意用力顺序 2、两腿动作与上肢动作的配合 。 3、距离由近到远 。 4、注意安全 。 1
38、 ︱ 2 5 ︱ 6 5 ︱ 6 55 ︱ 58 中 ︱ 大 课的 结构 课的内容 组织教法与要求 次数 时间 强度 基 本 部 分 ③、原地侧向掷标枪 要领：两脚前后开立，左腿靠近右腿，身体侧对投掷方向，投掷臂向后伸直，标枪指向约
39、为30°的前上方。用力时左腿向前迈一步，翻身转体，利用两腿蹬地和振胸的力量，以胸带臂做好鞭打动作将标枪向前上方掷出 5、 上步掷标枪 要领：预备姿势同原地侧向掷标枪。上步的步数通常为3～4步，上步后将枪掷出。 组织教法同前：略 要求： 1、用力顺序由下至上蹬地以膝带髋 2、投掷臂要经过肩上沿枪的纵轴把枪掷出。 3、体会以胸带臂的小臂鞭打动作 4、出手点位于头前上方 组织：同上 教法：1、教师完整示范1—2次 2、教师简明、扼要的讲解动作要领 3、组织学生练习 4、巡回指导、个别纠错 5、集中讲评、分组讨论
40、 6 ︱ 8 结 束 部 分 一、放松活动 自编：略 二课堂小结 三、 布置课外作业 四、 安排收归器材 五、 下课、师生道别 组织：二列横队站立 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：师生同乐 要求：全身放松、心情愉快 4 ︱ 6 中
41、 ︱ 小 设计练习密度 山峰型 设计强度指数 适中 课后练习 持树枝或小石做最后用力的鞭打动作 课后纪录 本节课效果较好，大部分学生能基本掌握运动要领。希望课后继续加强练习 标枪技术教学教案（二） 授课教师： 人数： 授课班级： 教学 内容 标枪：助跑与投掷步技术 课型 新授 场地 器材 田径场 竹标枪、 教 学 目 标 知识传 授目标 1、初步掌握掷标枪投掷步基本技术动作。 2、通过复习使学生进一步巩固提高原地掷标枪技术；基本了解并掌握投掷步的
42、教学方法与手段。 能力培 养目标 1、发展学生力量、柔韧、平衡、协调等身体素质。 2、培养学生发现问题、解决问题的思维能力；提高学生专业素养；为将来从事体育教学打下基础。 情感教 育目标 1、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质。 2、对学生加强安全教育；防止伤害事故。 教材 分析 重点 投掷步 难点 投掷步技术中节奏的衔接 课的结构 课的内容 时间 组织教法与要求 次数 时间 强度 开 始 部 分 1、 体育委员整队、清查并报告人数 2、 师生问好 3、 宣布本课内容、任务及要求 4、 检查着装、安排见习生 一、
43、组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 3′ ︱ 5′ 准 备 部 分 一、 一般性准备活动 1、热身跑： 在教师的带领下做“蛇”形、“8字”“螺旋”跑。 2、器械操：（持标枪） ①双臂持枪 前后 交叉8字 绕 环 ②双人压肩 ③双人背弓练 ④双人左右 转 动 髋关节 ⑤双人顶肩练习 ⑥原地 引 枪 转 髋 送 肩成臂弓 二、专门性准
44、备活动 1. 肋木练习 2. 翻肩挺髋练习 3. 投掷臂扶肋木蹬转练习 4. 持树枝或小石头做鞭打动作 一、组织教法：略 要求：队伍整齐； 二、组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：1、教师讲解、示范 2、口令指挥学生练习 要求：1、动作正确、协调 2、节奏感强 1 3 5′ 3′ 10′
45、 小 ︱ 中 课的 结构 课的内容 组织教法与要求 次数 时间 强度 基 本 部 分 结 束 部 分 一、复习原地掷标枪技术 1、原 地 引 枪上步 练习 。 2、原地上步插枪练习 3、上步掷标枪练习 二、学习投掷步技术 1、介绍投掷步技术动作要领 要点：投掷步一般是4～6步，也有5～7步的。当采用偶数步时，迈右腿开始投掷步，反之，迈左脚开始。 完成投掷步的形式有两种： ①跳跃式 ②跑步式
46、 下面主要介绍4步投掷步技术。 第一步：左脚踏上标志线后，右腿前摆，同时上体向右转，持枪臂引枪，左臂在胸前自然地摆动，眼睛注视前方，髋部正对投掷方向。第二步：右脚落地后积极蹬地，左腿前摆开始投掷步的第地步。第二步又称交叉步，是从左脚落地后右腿积极前摆开始的。第四步是从助跑过渡到最后用力的衔接。 2、原地引枪练习 要点：面对投掷臂方向站立，左脚在前，肩上持枪。引枪时，上体向右转，同时投掷臂向后伸展，沿标枪纵轴延长线引枪 3、 走步或慢跑中引枪引枪 要点：基本姿势同前，只是在走动或慢跑中做，迈右腿时上体向右转，投掷臂向后引枪，
47、迈左腿时投掷臂伸直。完成引枪时，身体应侧对投掷方向。 一、 组织：同集合队形 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：同前次课 要求：1、用力顺序正确 2、动作协调、连贯 组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：1、口头讲解结合示范 2、语言表述法 3、学生认真观察、口头汇报 4、简单讨论 要求：1、认真听讲、积极讨论 2、发言积极、大胆提问 组织： * * * * * *
48、 Δ * * * * * * 教法：1、教师完整示范1—2次 2、教师简明、扼要的讲解动作要领 3、学生自主练习 4、巡回指导、个别纠错 要求：1、引枪时形成超越器械 2、两拍完成引枪动作 组织教法：同前 要求：1、前两步完成引枪动作 2、动作自然连贯 3、上、下肢协调配合 1 ︱ 2 5 ︱ 6 5 ︱
49、 6 55 ︱ 58 中 ︱ 大 课的 结构 课的内容 组织教法与要求 次数 时间 强度 基 本 部 分 4、引枪接交叉步练习 （略） 交叉步要大 5、持枪做连续交叉步跑 （略） 6、投掷步完整练习及出枪 面对投掷方向站立，跑两步完成引枪，然后接交叉步和最后用力，将枪掷出。 要求：1、起动时以膝
50、带髋 2、重心始终在后，形成超越器械 组织： 间距2米、前后相距5米成两列横队进行练习 教法： 1、教师完整示范1—2次 2、教师简明、扼要的讲解动作要领 3、组织学生练习 4、巡回指导、个别纠错 5、集中讲评、分组讨论 要求： 1、 由慢到快，上下肢协调配合 2、 动作尽量放松自然，注意整个动作过程的节奏， 3、 标枪不能跑离身体，枪尖要正 4、 控制好标枪的正确位置，最后一步注意换步和降低身体重心 。 5、 交叉步与出枪动作连贯，形成超越器械和左侧支撑动作 6 ︱ 8
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