1、基本脂肪燃烧汤
一至二听西红柿 （4-6个） 6个大的绿洋葱（通常放1-2个）
一大听牛肉羹（或3小听）（1斤） 2磅胡萝卜（2根）
1包Lipton汤料（可不加） 1捆芹菜（一大株西芹）
1大棵圆白菜（大半棵就可以） 2个青椒
用盐、胡椒、咖喱、香菜、或牛肉（鸡肉）清汤或辣汁调味
将蔬菜切成小片或中等大小并加水，大火煮十分钟，然后转小火至蔬菜变软。这种汤可在任何你感觉饥饿的时候吃，在任何时候都可尽量多吃。这种汤不会增加热量，你吃的越多失去的热量越多。如果白天要出门，可以早晨装满一保温瓶，如果不定期地只吃
2、这种汤会造成营养不良！
饮料：不加糖分的果汁、茶、咖啡或水。
第一天：除香蕉外的任何水果。罗马甜瓜及西瓜含热量比大多数水果都低。只吃汤及水果。
第二天：任何蔬菜。吃新鲜的生的或罐装的蔬菜直至吃饱，尽量吃绿色带叶的蔬菜，不要吃干的豆类及玉米，跟汤一起吃。这一天吃晚饭时，可以奖励自己一个大的烤土豆加黄油。不要吃任何水果。
第三天：可以吃任意多你想吃的汤、水果及蔬菜，不要吃烤土豆。（如果你已经按照上述方法吃了三天，没有作弊，你会发现自己已经轻了5至7磅< 1磅=0.4536公斤>）
第四天：香蕉及脱脂奶。这一天可以跟汤一起吃3根香蕉，喝任意多杯脱脂奶。香蕉及牛奶含热量和碳水化合物都
3、很高，但到了这一天你的身体会需要钾、碳水化合物、蛋白质及钙来降低你对甜食的渴望。
第五天：牛肉及西红柿。这一天你可以吃10至20盎司<1盎司=18.3485克>牛肉及一听西红柿或6个新鲜的西红柿，至少喝6至8杯水以便冲走你体内的尿酸。这一天至少喝一次汤。
第六天：牛肉及蔬菜。你可以吃牛肉及蔬菜直至心满意足，如果愿意，你甚至可以跟绿色带叶蔬菜一起吃2至3块牛排，但不要吃烤土豆。今天必须至少喝一次汤。
第七天：糙米、不添加糖分的果汁。尽量多吃，使自己吃饱。今天一定要至少喝一次汤。
在第七天结束时，如果你没有作弊，坚持上述食谱，你会减掉10至17磅。如果你的体重减掉15磅以上，过
4、两天以后再从“第一天”开始恢复上述食谱。
这个七天的进食计划可以经常使用。事实上，如果正确实施的话，该计划会清楚体内杂质，给你前所未有的舒适感觉。
仅仅经过七天的时间，你不仅会感觉轻了至少10至17磅，同时有充足的能量。只要你愿意，可以长期进行这个计划，感受一下不同。
这个食谱迅速燃烧脂肪，秘密在于你消耗的热量比吸收的要多。它会清除你体内的杂质，给你健康的感觉。使用这个食谱的同时不能喝任何酒精类的饮料，因为酒精会防碍脂肪燃烧。在摄入任何酒精前，需将食谱暂停至少24小时。
由于每个人的消化系统不同，该食谱在每个人身上的作用会有差异。第三天过后，如果你没有作弊，你会
5、比三天前更加精力充沛。进行这个计划几天后，你会发现你的肠道运动发生了变化──应当吃一杯糠纤维。虽然进行此计划时可以喝黑咖啡，但几天后会发现，你不需要咖啡因了。
“基本脂肪燃烧汤”可以在任何你感到饥饿的时候吃，想吃多少就吃多少。记住，吃的越多减的越多。你可以吃炖的或烤的鸡，但绝不能吃皮。如果愿意，七天中可以吃牛肉的那些天中的一天，你可以用炖鱼来代替，其它天中你则需要牛肉中含量很高的蛋白质。
在实施该食谱时，可以吃任何药品。坚持这个计划，感受来自心理和生理上的变化。
务必杜绝：面包、酒、带汽饮料（包括无糖饮料）、煎炸食品。
坚持只喝水、不加汤的茶、黑咖啡（不加奶和糖）、不添加糖分的果汁及脱脂牛奶。
来源：圣心纪念医院（用于超重的心脏病患者迅速减轻体重，通常用于外科手术前进行）。
用后感：该计划成败的关键在于那锅汤的味道，所以务必根据自己的口味改良。原则是改变味道但不改变成分。切记呦！
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