1、世界长寿村和瑙鲁人短命的启示
维加班巴村，是世界最著名的三个长寿村，村民平均寿命都在百岁以上。据西方医学家和心理学家的研究，发现这三个山村有两个共同点,也是其长寿的原因：一是三个山村都在海拔1500米～2500米的山上，这种高度的地方，氧含量非常适合于人类。二是长寿与他们的生活方式、心理状态有关。三个村的人都悠悠缓缓过着农耕生活而怡然自得，知足常乐。他们从未想过要当大款、富婆、名人。他们非常注重家庭且有互助精神。他们生活俭朴，水果代替了肉类，吃饭时间一到，老年人立刻放下田里的劳作徒步回家用餐。所有的百岁高龄人都很乐观，他们像孩子一样喜欢嬉戏，最感兴趣的就是玩马球、吹笛子、或和一大群小孩在
2、一起跳舞。
南太平洋岛国瑙鲁，本国人口仅5000人，因拥有磷酸盐矿这笔无法估计的财富，故瑙鲁人非常富有，家家拥有豪宅、豪华轿车、快艇；子女从小学到出国留学一切费用都由政府承担；政府还每年发给每人3.5万美元的零花钱。故瑙鲁人天天美食不断，过着养尊处优的悠闲生活。从来不注意锻炼身体，导致各种富贵病发病率居世界第一，竟然只有1.2%的人能活过60岁，大部分人都成了短命鬼。
世界长寿村和瑙鲁人的短命给我们以深刻启示：优厚的物质条件并非长寿的灵丹妙药，只有健康的生活方式和心态才是长寿的可靠保障。我们虽无法选择利于长寿的自然环境，但却可以选择健康的生活方式和调整自己的心态以利于长寿。
据报载，北京知识分子的寿命平均才50多岁，低于我国人口平均寿命70岁一大截。按说，首都知识分子拥有的物质条件无疑大大优于工农群众，而寿命反比他们短，何以如此？窃以为大抵是活得太累也！活得太累其实就是心累。许多人一生都陷在名与利的泥潭里不能自拔，心绪浮躁，欲壑难填，理想与现实差距较大，烦恼不已，于是只能是自已折磨自己，自己给自己折寿了。如果我们能如世界长寿村的人那样，自己给自己画一条最浅的幸福底线，学会像他们那样从最平常的生活中去怡然自得地生活，知足常乐，纵使不能长命百岁，但最起码不会低于全国平均寿命，活到八九十岁高龄也是完全可能的。
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