孕妇想做好月子是在饮食上非常重要的月子餐 月子水 月子米酒都是重要的.doc

3 台湾广和大陆官网每一个为产后妈妈都会担心自己的身材变样，变胖，甚至走形，要解除这忧虑，坐月子时至关重要的一个环节，那么坐月子期间如何保养自己的身体呢？对于产后保养，庄博士认为必须使用“庄老师腹带”，利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的。坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”，因内脏下垂可能为所有妇女病及未老先衰的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1000公分，宽为30公分对折成15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干， 再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧，若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带。又一般一片黏的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！使用方法：1. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子2. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往心脏的方向按摩、抱高3. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要斜折一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可4. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用5. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带6. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用。清洗方法：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，因易皱勿用洗衣机。产妇产后的保养关系重大，不仅改善产妇自身的体质，还能大大改善一家人之间的关系，所以选择正宗的月子餐产品是不容忽视的。月子餐概念起源于台湾广和集团董事长庄淑旗女士，目前在国内炒的越来越火的台湾月子餐，开始越来越多的人关注，享有“防癌之母”“健康之神”美誉的医学博士庄淑旗女士经过现实生活实践提出的，后来逐步被庄女士的两个外孙女慢慢推广，由台湾开始往内地上海、北京、广州、福州、成都，重庆，郑州以及美国洛杉矶等多个地方开始推广月子餐概念。台湾广和推广月子餐，希望能给越来越多的女性一个美丽健康的产后生活，特向广大女性朋友送上独家月子餐食谱。第一周功能（代谢排毒周）：排除体内的废血（恶露）、废水、废气及老废物1. 生化汤：每日一碗2. 麻油炒猪肝【素豆包或其它素料】（剖腹产及小产者，前三天改为药膳猪肝粥【素豆包粥或其它素料】）：每日两碗3. 甜糯米粥：每日两碗4. 红豆汤：每日两碗5. 鱼【素炖品】，须选择肉质较松软的鱼：每日一碗6. 坐月子饮料（冲泡妇宝或解渴用）：每日两杯，共约600cc7. 养肝汤：每日一碗8. 血母痛（子宫凝血、痛者喝）：每日一碗、连续三日9. 生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日（喂母奶者不用）10. 薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不必勉强）11. 庄老师仙杜康：每餐食用二包，一日六包12. 庄老师妇宝：每餐饭后食用一包，一日三包 第二周功能（收缩内脏周）：收缩子宫、骨盆腔1. 生化汤：每日一碗2. 麻油炒猪腰子【素腰花或其它素料】：每日两碗3. 甜糯米粥：每日一碗4. 红豆汤：每日两碗5. 油饭【素油饭】：每日一碗6. 鱼【素炖品】：每日一碗7. 坐月子饮料（冲泡妇宝或解渴用）：每日两杯，共约600cc8. 养肝汤：每日一杯9. 蔬菜（选择温和的蔬菜，尽量以红色的蔬菜为主，例如：红萝卜、观音菜或米苋）：每日二碗10. 药膳：炖汤每日一碗11. 薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不必勉强）12. 庄老师养要康：杜仲浓缩锭，每日六锭13. 庄老师仙杜康：每餐食用二包，一日六包14. 庄老师妇宝：每餐饭后食用一包，一日三包 第三周至满月功能（滋养进补周）：坐月子是每一个女人一生之中都必须经历的一个重要环节，坐月子使用的月子餐也是息息相关的一个重要的步骤，不能忽视，不可小觑。说起月子餐概念的出现，不得不提起台湾享有“防癌之母”“健康之神”美誉的医学博士庄淑旗女士，庄博士今年已是90多岁的高龄，目前仍健在，其实庄博士本人并没有专业推广过月子餐，只是因为当年（1993年由台湾广和出版社出版）出版了一本书坐月子的方法，其实专门就女性坐月子期间的饮食，生活等提出了自己一整套的方法，后来这套方法经由其女儿庄寿美，外孙女章惠如创办的广和月子餐宅配服务，把这套方法落实成一种服务，才发扬光大，为人所熟知的，以至到现在国内几乎所有的月子餐公司都把这套方法当成了自己的理论！源自台湾广和集团的月子炖品补贴产品功效：调整体质、调节生理机能、滋补强身、养颜美容、营养补给、减少疲劳感、健康维持、产后补养、促进新陈代谢。主要分为四个阶段进行第一阶段(1至6日)调节生理机、促进新代谢祛恶露，温经散寒，尽快排除体内恶露开始，利尿消肿，养血补铁，补脾益气，温经散寒，为尽快恢复奠定良好基础；第二阶段(7至14日)调整体质、减少疲劳感，祛风固表，安神和中，温中散寒，回阳通脉，增强机体抵抗力，减少风寒侵扰，为尽快恢复做好体内保护工作；第三阶段(15至22日)增强体力、滋补强身，健脾肾、滋阴益气、补益心肾；第四阶段(23至30日)营养补给、养颜美容，淡妊纹、大补元气、复脉回脱、益气摄血；活血调经、活化人体机能、淡化妊纹、养颜润肤。产妇产后的保养关系重大，不仅改善产妇自身的体质，还能大大改善一家人之间的关系，所以选择正宗的月子餐产品是不容忽视的。