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丘吉尔的养生经
    丘吉尔曾两任英国首相，并在二战期间以65岁高龄临危受命，成英国战时首相兼三军最高统帅，肩负领导整英国与德国法西斯进行殊死斗争的重任，成为反法西斯阵营的三巨头之他是战争中的传奇英雄，是安邦治国的政治家，是辩才无碍的演说家，是著作等身的作家，他还是现代政治家中的长寿者。他于1874年11月30日诞生于英国牛津郡布伦海姆宫，于1965年1月24日含笑与世长辞，享年9l岁高龄。
    先天不足的早产儿
    在那个战火纷飞、环境恶劣的混乱年代里，一位常年殚精竭虑、日理万机的政治家，能够成为一位寿星，我们会以为或许丘吉尔天生拥有钢筋铁骨般的体魄吧?其实不然。读过丘吉尔的传记，你会发现他自身并无任何长寿的基础。他先天不足，是个早产儿，出生时体重仅仅2．5千克，体质赢弱。与同龄孩子相比较，他不仅不聪明，还有些笨拙，2岁了说话还吐宇不清，学会说话之后又发音不准，还有点儿口吃，3岁的时候，连说“妈妈”和“爸爸”都很吃力。
    丘吉尔晚年的健康状况也很不佳，他在67岁时因胸部不适被诊断为动脉硬化和轻度不典型性心绞痛；从75岁到逝世，16年里他发生过5次中风。他嗜烟酒，性格暴躁，每天只睡5～6个小时。他也没有长寿的遗传基因，往上追溯7代家史没有发现一个寿享90岁以上的人。他的父亲仅仅活了46岁，母亲也只活了67岁。
    风暴没有把树刮倒，反而让根扎得深。那么丘吉尔是怎样弥补了先天不足的缺陷，又是怎样熬过那些摧残健康的战争岁月，成为一棵长久傲立于风雪中的参天树呢?
   “一个人要享有真正幸福与平安的人生，至少应该有两个以上的嗜好。”
    丘吉尔自幼喜爱运动，身为英国财政大臣的父亲为儿子装设了宽敞漂亮的游艺室。丘吉尔从幼年开始就迷恋军事游戏：他拥有1500个玩具士兵，时常将它们摆开阵势，交锋对垒，很好地运动了他的全身。上学后，学校里有操练和射击课程。对军事的浓厚兴趣和立志当军官的理想，又使他很自然地参加了学校的特别陆军班，学会并迷上了击剑、游泳、骑术。其中，击剑成绩最佳，他曾获校际击剑比赛的银牌。学习之余，丘吉尔很喜欢打猎、打马球。这样，当不到20岁从皇家军事学校毕业成为一名军人时，丘吉尔已是一个威武壮实的男子汉了。难能可贵的是，丘吉尔毕生坚持体育运动，以后还加上了园艺、驾车、开飞机以及旅游等项目，晚年还参加砌墙等体力劳动，一天能砌300块砖。
    除了运动这一爱好之外，丘吉尔还有很多兴趣爱好，对音乐、美术、文学、军事、政治等无所不通。作为画家，他办过个人画展；作为记者、作家，他写的分别反映一战、二战经历的作品《世界危机》、《第二次世界大战》荣获了1953年度诺贝尔文学奖。《星期日泰晤士报》曾断言：“20世纪很少有人比丘吉尔拿的稿费还要多。”
    丘吉尔一向把娱乐看作是“一最好的休息方法”。他说：“兴趣的选择和培养是一个很长的过程。为了在一旦需要的时候，这些能使痉挛的神经恢复的果实可以信手拈来，种子就必须仔细地加以挑选，必须撒在良好的土壤上，必须小心周到地加以照料。一个人要享有真正幸福与平安的人生，至少应该有2个以上的嗜好。”
    在他的字典里找不到“忧愁”这个词。
    丘吉尔生性豁达乐观，诙谐幽默，凡事都能够看得开，被英国人称为“快乐的首相”。他待人宽厚，能够谅解他人，是一位肚里能撑船的“宰相”。
    不论在公开场合还是与家人在一起，丘吉尔说话都谐趣盎然。在丘吉尔75岁生日的茶会上，一名年轻的新闻记者对丘吉尔说：“真希望明年还能来祝贺您的生日。”丘吉尔拍拍年轻人的肩膀说：“我看你身体这么壮，应该没有问题。”
    幽默与乐观伴随丘吉尔度过了紧张而忙碌的一生，撑过了无艰辛的岁月，使他长期处于最佳心理状态。他说：“如果纠缠于过去与现在，我们将失去未来。在我的字典里找不到‘忧愁’这个词。”甚至在生命垂危时，有人间他怕死吗，他还打趣地说：“当酒吧关门的时候。我就要走了，拜拜，朋友!”
    “如果有地方坐，我绝不站着；如果有地方躺着，我绝不坐着。”
    丘吉尔注意劳逸结合，很善于休息。丘吉尔是一位忙里偷闲的高手，德军对伦敦狂轰滥炸时，人们惊奇地发现：首相居然稳坐在防空洞里编织毛衣!原来，这是他独创的松弛术。丘吉尔还有一个习惯，无论什么时候，只要一停下工作就爬进热气腾腾的浴缸中去泡澡，然后裸着身体在浴室里来回踱步，以此放松和休息。
    一位名人说过：“人生的第一道美餐就是睡眠。”丘吉尔的睡眠堪称“美餐”。在二战那些艰苦的岁月里，他一天只能睡三四个小时，乘车时一上汽车他就闭目养神乃至酣睡。他诙谐地说：“我的觉有一半是在车上睡的。”他睡眠质量极高，一向喜欢酣睡，一进入卧室，就旁若无人，把衣服脱得一丝不挂地躺在床上。他一上床，就绝不胡思乱想，而是很快酣然入睡。除了夜间睡眠，丘吉尔还很重视午睡。每天例行午睡l小时，要求侍卫即使天塌下来也不要打扰他。有人向他讨教长寿的秘诀，他笑着说：“如果有地方坐，我绝不站着；如果有地方躺着，我绝不坐着。”这些重视睡眠的方法，是丘吉尔毕生精力充沛，至八九十岁高龄依然头脑清醒、思维敏捷的原因之一。
    丘吉尔是一个性格率真鲜明、毫不隐藏内心情绪的人。每天早晨，当听到机要秘书报告好消息时，丘吉尔便会从床上一跃而起，脸上也挂满了笑容；听到坏消息时，丘吉尔总是懒洋洋地躺在床上，一声不吭，久久不想起床。
    丘吉尔还是一个意志坚如钢铁、百折不挠的伟大人物。他的政治生涯经历了五起五落的曲折，但失败时毫不气馁，仍然像“一头雄狮”那样战斗，最后果真取得成功。他说过：“我想干什么，就一定干成功。”坚强的意志不仅帮助他完成了伟业，也是他的健身之本。正因为意志坚强，才使他能够承受重大的劣性刺激，远离了心因性疾病。
    丘吉尔是个超级动物迷，这种爱好在他的晚年表现得淋漓尽致。丘吉尔的传记作者、史学家皮尔斯·布莱登透露说：“他非常喜爱动物，简直把它们当人看待。他养了鹦鹉、金鱼、猫、狗，甚至还喜欢猪。总之，凡是你能说出来的动物他都喜欢。”他还喜欢和动物们聊天，在晚年时期这种做法变得不可思议。一次午餐时，丘吉尔因为沉浸在与猫的“交谈”中，结果竟把客人给忘了。
    这位人生内涵极为丰富的传奇式人物，留给后人的远不止是他那个性鲜明的胜利者化身的“V”形手势。英国著名心脏遗传学教授汉弗莱斯说：“丘吉尔是典型的长寿者。他的长寿使人们猜测他可能具有使其得以长寿的基因。”目，科学家们正在寻找一种可以防止患心脏病的“丘吉尔基因”。
摘自《现代养生》 作者：张玉