跨栏跑过栏技术教学设计.doc

跨栏跑——过栏技术
教学设计

学 校：周至一中
学 科：体育与健康
姓 名：樊雪凤
2012年2月18日

一、设计思想
遵循体育教学的特点和运动技能形成的规律安排教学与练习，以欣赏跨栏图片观看跨栏视频、动画→教师示范讲解、学生练习体会→观看自己跨栏的视频并进行分析、自评为主线，最大化的体现体育教学注重直观、模仿的特点。在一定练习的基础上进行正误对比引导学生找出自己技术动作上的不足并尝试改进，教师找准时机进行点拨、评价。依照这些手段充分问动其主动性，把学生主体地位落在实处，体验通过努力跨越栏架后的成功感。
设计特色：科学利用多媒体手段为体育教学服务，通过观看“过栏技术”简图、“过栏”动画，帮组学生尽快形行成完整的“过栏”动作印象；通过观看自己跨栏视频学生对自己技术动作掌握情况一目了然，使改进技术有的放矢、自我评价真正落到实处，又为以后几节课作好铺垫。
二、学情分析
本课授课对象是高三级选修田径的男生，选田径的学生人数少，能选的大都是真心喜欢；学生在高一、高二己有一定基础但大部分技术粗糙“跳栏”现象严重，个别学生对跨栏还有畏难情绪，好在学生普遍身体素质较好，对跨栏有兴趣。
三、教学方法
采取看视频、动画教师示范等手段，最大化体现直观性；安排练习先进行念动练习尽快形成正确完整的技术动作印象，再分解练习由易到难层层递进最后诱导学生顺利组合动作；通过正误对比引导学生发现自己的问题；学生完整跨栏时进行录像，通过录像分析技术动作使纠错有的放矢。
四、教学内容
跨栏跑——“过栏”技术
五、重点、难点
重点：腾空过栏。难点：栏上“剪绞”时机的把握。
六、教学目标
1、改进、提高“过栏技术”，掌握学练跨栏的方法，增强学生对跨栏运动的兴趣体验跨栏运动带来的快乐。
2、发展速度、灵敏、柔韧等身体素质，促进学生全面发展。
3、通过、学练跨栏运渐形成自信、果敢、百折不挠的优秀品质，提高自我评价能力及自我改进技术的能力。
七、教具
栏架十二副、实心球十二个、摄像机、笔记本电脑、电视机。
八、教学实施过程

教学阶段
教学内容
教学措施与组织方法
时间
开
始
部
分
1、体育委员集合整 队，报告出勤情况。
2、师生问好。
3、展示刘翔跨栏图片、“过栏技术”简图引出课的内容。
4、强调课堂注意事项。
1、教师提前布置好场地器材。
2、展示跨栏图片，进行提问。
谁能告诉我这几张图片记录的是那个精彩瞬间？
3、教师结合学生回答情况进行补充，通过激情的语言调动学生学习兴趣，增强民族自豪感。答：04年雅典奥运会，刘翔
110米栏夺冠的画面。12" 91打破奥运会记录，平世界记录，彻底打破了黄种人在奥运会短距离项目上进不了前八的断言，为中国乃至整个亚洲赢得了尊重与荣誉。
4强调安全，重点强调不要反跨栏架。
2-3分钟
准
备
部
分
1、跑步热身
2、跨栏操
第一节：原地高抬腿
第二节：摆动腿鞭打下压
第三节：“起跨腿”提拉
第四节：“剪绞”腿
第五节：跨栏坐
3、游戏“钻栏架接力”规则：①、碰倒栏架必须自己扶起。②、击掌以后下一个人才能开始。4、划分学习小组
教学方法：
1、教师完整示范动作后做分解示范，并结合示范讲解动作要领。
2、学生模仿体会。
3、学生跟随教师，模仿练习。
4、学生练习，教师个别指导。
要点：
做第二节操要有向前踹的感觉，踹出去后主动下压。技术总结：抬、伸、压；第三节膝关节向正前上方走，“支撑腿”充分蹬直。技术总结：蹬、展、拉；第四节注意“压”、“抬”时机就像剪刀一样。技术总结：压、展、拉；第五节起跨腿外展，脚向上勾起。
5、言简意赅的说明游戏方法、规则。通过游戏充分活动腰、髋，调动学生运动欲望，为基本部分做好身、心准备。

基
本
部
分

一、观看刘翔跨栏视
频和“过栏技术”动画。
二、过栏技术：
“过栏技术”是跨
栏跑的关键技术环
节，它包括“起跨攻
栏”(“摆动腿” 积极前摆、异侧手臂前摆、上体前压)、腾空过栏(“摆动腿”积极下压“起跨腿”外展，迅速向正前上方提拉)、下栏着地(摆动腿前脚掌着地缓冲、蹬伸，“起跨腿”外展高抬快速送髋)。
三、分解动作。
四、跨越实心球。
五、快速跨过4个低栏。
(播放音乐——“相 信自己”)
七、易犯错误：
“跳”栏
原因分析:
①、缺乏自信有畏惧 心理。
②、上体前倾不够。 ③、“起跨点”离栏架太近。

教学方法:
1、提示学生认真观看，看两到三遍后闭眼进行念动练习，尽快行成完整的技术动作印象，同时调动学生学习跨栏的兴趣。
2、结合视频简要讲解技术要点。
3、教师完整示范动作后做分解示范，并讲解动作要领。
4、明确小组任务，向各小组组长安排练习路线与程序，学生做分解动作的模仿练习。
5、学练程序：
练习一：行进间的起跨腿栏侧提拉；
练习二：行进间的“摆动腿”栏侧下压；
练习三：对墙摆动腿“攻栏”；
练习四：快速跨越等距离实心球；
练习五：栏上尝试；
练习六：快速过栏； (标记起跨点)
注：进行练习五、练习六时教师要特别强调“起跨点”的选择。
6、教师注意观察学生练习情况找准时机进行点拨，个别问题个别改进，普遍问题集中纠正。
7、正误对比引导学生发现自己的问题。
8、对学生跨栏进行摄像并组织观看，学生自评、互评。
纠正方法：
“跳”栏
第一：鼓励学生相信自己的运动能力，树立信心。
第二：对墙攻“栏”。
第三：通过正误对比引导学生找出“跳栏”原因。
第四：在栏架前做起跨标记。

结
束
部
分
1、整队集合。
2、放松：
①、静力拉伸
②、相互拍背
3、小结讲评，布置作业。（写一篇自我技术分析与改进方案）
4、回收器材。
预计最高心率可达到150-160次/分，
120-130次/分，练习密度为50-60%。
教学方法：
1、教师示范，学生跟随练习。
2、教师把刘翔跨栏视频和录的学生跨栏视频发到学校网站上，供学生分析研究。

预计
生理
负荷，
练习
密度
预计最高心率可达到150-160次/分，平均心率为120-130次/分，练习密度为50-60%

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