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侧向滑步推铅球
各位评委老师好！我今天要演示的课题是侧向滑步推铅球，我讲分三个部分来演示这个课题，第一，准备部分我讲用约2~3分钟；第二，基本部分将用约13~15分钟；第三，结束部分将用约2~3分钟。下面我开始我的演示。
师：全体都有，立正！同学们好！
生：老师好！
师：稍息!同学们我们先进行慢跑，跑一圈，跑的时候注意节奏，放松跑。听口令，立正！向左转!跑步走！
师：立定！向右转！稍息！下面由我们今天的带操同学来给大家带操，做操时认真做好，听口令，遵守课堂纪律。带操的同学出列！
师：刚才同学做得很好很认真。同学还记得吗？前面我们所学的侧向原地推铅球，同学们都掌握的很好，最后还跟老师进行了比赛，老师以微弱的优势胜出了，至今还有很多同学不服气。那么今天老师要教同学另一种投法，肯定能赢老师的侧向原地推铅球，而且能赢得不少，想不想学呢？
生：想！
师：好。看来同学们都想赢老师，那么接下来你们要更认真学了哦。今天就教大家侧向滑步推铅球。这是在侧向原地推铅球基础上进行的加深。通过这节课的学习，让同学们初步掌握侧向滑步推铅球的基本知识和基本技术；还能培养学生的力量和协调能力，培养学生吃苦耐劳的精神。从这个动作名称我们就能不得而知，是在侧向原地推铅球的基础上加上了滑步，那么这个滑步怎么做呢？这就是我们今天要教的重点。我们先来看看这张动作解析图。

师：从这张图中，同学们大概对这个动作有一定的认识了吧，那下面老师就来个同学讲解一下。同学们想赢过老师就得好好学这个技术环节。看过来了。首先，做好原地推铅球的预备姿势，左腿向投掷方向做l-2次预摆，当预摆结束，左腿回摆的同时．右腿弯屈、降低身体重心。在腿回摆到靠近右腿时，紧接着以大腿带动小腿向投掷方向摆出，同时右脚用力蹬地，使身体重心向投掷方向移动。右腿充分蹬直后迅速收小腿，沿地面向左滑进约一米，同时左脚积极下放与右脚几乎同时落地，以前脚掌内侧着地。这时，身体成原地推铅球的预备姿势。最后的用力就是我们之前学过的原地侧向推铅球。主要的是滑步与最后用力的衔接。这个技术学好了，同学的成绩会大大提高，有望胜过老师。同学们有没有信心胜过老师？
生：有！
师：那我们就开始练习。首先我们先来复习一下侧向原地推铅球。徒手练习一下。听口令，以中间同学为基准，成体操队形散开。喊1的时候出手，喊2的时候还原。做的时候注意老师说过的几个要点和发力顺利。蹬、转、挺、推、拨。认真做好了，听口令，准备，1、2。停。同学们做得很好，之前的动作都掌握的很好.接下来的练习滑步。同学们先看老师做一下。就练习从预备动作滑步成预备动作。看清楚了吗？现在同学们开始做，感受一下。（巡视）
师：停，同学们先靠拢过来，老师说一下。从刚才的练习中老师发现同学的一些不足。下面我请几个同学来个我们做一下练习动作，同学们来评价一下他们的优缺点。这位同学，后面那个高个子同学还有这位女同学，你们来个同学做一下动作示范。
师：同学们看清楚了吗？那你们来说说他们各有什么优缺点。哪位同学来说说呢？好，这位同学你说说你的看法。你说，他们做起来不像滑步，像是用跳的。还有没有不同看法的呢？嗯，这位同学你来说说。你说，他们有的重心不稳。还有没有不同看法的呢？没有了吗？那下面就由老师来点评一下。刚开始练习能掌握这种程度已经很不错了，而且他们的预备动作都做的很规范，蹬地也有力。但他们的一些不足都是初学者易犯得错误，也是大部分同学刚练习中所出现的。他们还没找到滑步的感觉，变成了跳而且有点在这过程中不能保持好原先的预备动作。下面我们利用踏板的斜坡来练习，让同学体会一下滑步。老师再给同学做一下示范动作，同学们认真看清楚了。右脚站在踏板的高处，通过左腿向投掷方向摆动，右腿蹬伸小步向下滑进。看清楚了吗？这边有4个踏板，刚好我们是4路纵队，等下一路纵队一个踏板，同学轮流进行，在练习时同学要相互观察，加以思考。好练习开始。
师：同学们的领悟能力都很高，通过这几次的练习，基本都能掌握滑步了，跳步的现象也没有了。同学们学的这么快，我们就进入下一个练习。就是完整动作的徒手练习。注意在练习当中要体会滑步与最后用力的衔接，这点很关键。老师再给同学做一下完整的动作示范。看过来了。看清楚了吧。下面开始练习。老师看看你们的动作是否协调，是否有希望超过老师。
师：停！同学们靠拢过来。从刚才的练习中，我发现了同学们几个不足。就是有的同学太慢，滑完步出现了停顿，没和最后用力衔接上。而有的同学则太快太急了，在滑步时急于转体挺身，蹬地动作不明显。下面我们这样，这有几条橡皮筋，分组练习。每组由两个同学拉着橡皮筋限定高度，高度是我们做预备姿势的高度，轮流进行。同学自己调整高度。
这样的练习的作用在哪呢？首先能给慢的同学一个标志，在滑过橡皮筋和左腿积极着地的那一刹那立即进行最后的用力；再来给那些急于挺身的同学限定高度，在滑步的过程中保持预备姿势的高度。还有就是让同学之间能互相观察，相互改进。下面自由组合练习。
师：停！集合！看来那条橡皮筋起来很大的作用。同学们练习的很好，刚才的不足也有很大
改进。同学们掌握的真快，那下面就让同学持球体会一下。分两个投掷区进行，男同学在左边这个区，女同学在右边那个区。男女都是两路纵队进行，前排同学全投完后，后排同学在过去捡，注意安全。在练习中注意老师给同学强调的几个要点。听口令！男同学向左转，女同学向右转，跑步走。
师：集合！立正！稍息！刚才让同学体会了一下持球练习，都表现得不错很积极。看来同学们都想早点超过老师。但要超过老师不仅动作要学好，而且还要积极练好另一个要素。
生：力量!
师：很好，同学们都知道。那下面我们就进行一项力量游戏，“推小车”比赛。两名同学前后站立，后面的同学抬起前面同学的两腿，前面同学两臂撑地，立在起跑线，教师鸣哨后，各组同时进行，后面同学推着前面同学，前面同学用手代步，到达终点后两名同学立即交换，回到起跑线。男女两组同时进行，男同学15米，女同学10米。男女各取最后一名，等下有处罚的哦。比赛时注意两个人的配合，注意安全。现在两人一组，自由
组合。
师：准备好了吗？预备，开始。
师：集合！立正！稍息！刚才的比赛很精彩，同学们都很积极，争先恐后的。那最后一名的同学呢，等下就留下来帮老师收拾器材。这样比赛下来同学手都酸了吧。那我们进行放松活动。以中间同学为基准，成体操队形散开。手臂放松抖动。
师：集合！立正！稍息！今天同学们都表现得很好，学习很积极，对今天新教的内容掌握得都很不错，但还是有所欠缺，由于时间关系，下节课我们再进行加强。想赢老师呢，在课后有时间要自己多多练习，巩固我们今天所学的内容。今天的课就上到这，同学们再见！
生：老师再见！