心理健康知识讲座——了解心理健康基本问题.doc

心理健康知识讲座——了解心理健康基本问题
若干知识背景：1人的心理发展来源于人生存的需要，其产生和发展以及停止都是和人的生存状态决定的。2人是以群体的方式存在的，离开群体人是无法生存的，心理是人特有活动。3不利于社会和个人发展的一切心理状态都是有害的，需要调整。4心理学渗透到每一个领域，积极心理学是一门新兴的心理学分支，它探求如何通过积极的心理来促进人的发展。
一、我们生活的背景，保持心理健康的目的。这是一个有着悠久历史文化的中国正在进行改革开放的时代，国家期望经济快速发展发展，人民希望过上更好的生活，那我们呢？作为现在正在校园学习的和最终会走出校园，踏入社会的大学生。我们在这个时代的梦想是什么：大多数的学生关注的是毕业后找到一份满意的工作。也可以说成是在这个时代找到自己发展的空间。我的讲座就是围绕这个主题展开的。因为在我们实现这个愿望的过程中总是会遇到一些困难，特别心理方面的问题困扰着大部分人。当今人们都知道：身体生病了看医生，却不知道心理出问题也应该找医生，心理医生。

二、保持心理健康的基本问题：
1心理健康的含义、标准。心理健康是指，在身体、智能以及情感上与他人心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态。心理健康的标准是指1身体、智力、情绪、十分协调2适应环境，人际关系中彼此能谦让，3有幸福感4在工作和职业中，能发挥自己的能力，过有效率的生活。
2心理健康教育主要任务。主要任务：阐明心理健康的本质，标准及其影响因素，探索维护和增进学生心理健康的最佳途径与方法；培养学生正确健康的态度，树立心理健康意识；对少数有心理困扰和心理障碍的学生开展补救性和矫治性的心理咨询与辅导；大力普及学校心理健康知识，使学校领导、教师、学生及家长都具备一定的心理健康知识。
3心理健康教育的理论。奥尔波特的成熟人理论，马斯洛的自我实现人模式，弗兰克超越自我的人的模式。
奥尔波特的成熟人理论：
成熟人，心理健康人的动机是指向未来的——希望、志向、理想，他们具有积极的建设性的动机，这种人积极追求目标、希望和理想，他们的生活是有目的，并且有献身精神和义务感。
成熟人格的七个特征：自我意识广延，与他人关系融洽，有情绪安全感和自我认可，有现实性知觉，现实的自我形象，有各种技能、并专注与工作，内在统一的人生观。
马斯洛的自我实现人模式：有良好的现实知觉，接纳自然、他人和自己（包括不足和缺点），自发、坦率、真实的行动，集中注意他们自身以外的问题，有独处和独立的需要及强烈的自我定向，在社会和物质环境中有高度的自主性、自我指引，有顶峰体验，有社会兴趣，人际关系良好，有创造性，有幽默感和开放性
弗兰克超越自我的人的模式。
心理健康人的特征：心理健康者能够找到人生意义，能有意识地控制、选择自己的生活；能缔造适合他们的有意义的生活，不把不幸归于他人和社会；超越对自己的关心；未来定向，专注工作，献身事业。
4影响学生心理健康的主要因素。个人因素（遗传、心理、自我调控）；家庭因素（经济、家长文化水平 、心理健康、家庭主要成员变动、家庭关系，教养方式）；学校环境（教学内容、师生关系、同伴关系）；社会环境（社会文化，社会交往，风气，经济形势，就业发展前景）
5作为大学生而言影响心理健康的因素主要是学习上的压力、人际交往的矛盾、理想与现实的差距。
三、心理障碍诊断常见心理问题
心理诊断的方法：观察法，个案法，访谈法，心理测量法
1常见行为障碍：
攻击性行为:指故意伤害自己或他人的身体或心理的行为方向；对内，对外；方式：语言攻击，行为攻击）
退缩行为:指表现出的胆小、孤独害怕退缩很少与他人交朋友，也不愿到陌生环境中去的行为。具有孤僻、退缩、害羞、缺乏、自信、集体场合焦虑、拘束、不敢大胆表达意见的特征
强迫症：指没有客观必要性而又不断重复某些观念、意向或行为的症状。（强迫观念，强迫意向、强迫行为）
抑郁症：一种持久的心理低落状态为特征，伴有孤独、不安、敏感、忧伤、身体不适、和失眠。具有悲观，兴趣减退，自我否定，无助感，疲劳感，社交衰退，生活没有意义感。
恐惧症：对某种事物和情景产生强烈惧怕和不安，并以回避的方式解除症状。（动物恐惧，自然现象恐惧，空间恐惧，社交恐惧，身体损伤恐惧）
焦虑症：预料到自己的某些基本要求可能会受到威胁而又无能力去应付时，产生的烦躁不安，担心害怕的情绪障碍。
愤怒情绪无法控制行为：由于外界干扰使得愿望实现受到压抑、目的受到阻碍而引发的对抗性的暴发性情绪。
2常见的性格障碍
孤僻心理：对他人畏缩、回避的态度和行为特征。（原因性格内向，清高）
嫉妒心理：对别人的成就与地位胜过自己所产生的不满情绪与攻击意向。（争强好胜，不良性格自我中心，心胸狭隘）
自卑心理：个体由于某些生理缺陷和心理缺陷或其他原因而产生的轻视自己、低估自己的心理体验。（自我评价过低，失败的累积造成习得无助感，性格内向）
四、自己面临心理问题的处理方法，心理咨询的辅导途径
发现自己的心理问题：自己解决——同学倾诉，解决——向心理咨询老师求助
发现同学的心理异常，要主动关心，帮助解决同学困难。
1开设心理辅导课，宣传心理知识、组织各种心理辅导活动
2常见心理辅导：学习心理辅导，职业心理辅导，生活心理辅导。
五、案例分析