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美瑞克斯专访党琦：北马是勇者游戏 出发即胜利

古希腊埃拉多斯山岩上镌刻着这样一句名言：如果你想聪明，那就奔跑吧；如果你想强壮，那就奔跑吧；如果你想健康，那就奔跑吧。党琦对这句名言十分推崇，虽然不是专业运动员，他却一直站在马拉松的起点，时刻准备着奔跑。党琦说，“马拉松是勇敢者的游戏，出发就是胜利，顺利抵达终点的都是英雄。”

党琦档案
35岁，游泳运动员出身、法律专业、做了6年航空乘务员；
第一个参加夏威夷“大铁”的中国人
2003年首次接触铁人三项运动
2006年11月开始进行“铁三”训练
2007年1月获得第一个“铁三”赛事冠军
2013年旧金山逃离恶魔岛第三名
铁人精神：勇于接受挑战！
为了目标，坚持不懈的努力！
对自己和家人的责任！
塑造健康、积极、向上的人生！

对马拉松没有太高的目标

美瑞克斯：你什么时候开始参加马拉松比赛的？
党琦：2006年我开始参加马拉松的，那年我正进行“铁三”系统训练。众所周知，“铁三”与马拉松有很多相似的地方，我参加马拉松也是对我“铁三”训练的一次验证。虽然比赛的结果不尽如人意，但是第一次参加马拉松，我就有一种特别的感觉。我从未想过有朝一日会加入奔跑者的行列，并且一直坚持到现在。

美瑞克斯：在你所参加的所有马拉松赛事中，哪场比赛你印象最深刻？
党琦：我参加过很多类型的比赛，“铁三”、马拉松是我参与最多的。在这些年参与的马拉松比赛中，去年北京马拉松赛给我留下的印象最为深刻。由于去年深秋北京正开十八大，比赛被推迟到冬天举行。比赛当天气温骤降、空气质量级差，但赛道上观众非常热情。美瑞克斯还为选手们准备了蛋白棒，让选手们在这个冬天奔跑不再寒冷。

美瑞克斯：“铁三”与马拉松，两者之间是否相互影响呢？换言之，“铁三”选手参加马拉松是不是很轻松？
党琦：平时跑跑马拉松对我的“铁三”训练有很大的帮助，马拉松对“铁三”还是有促进作用的。反过来说其实也是可以的，经常参加“铁三”对马拉松也有帮助。毕竟这两项运动都要考验运动员的耐力，而且有些“铁三”比赛最后一项便是全程马拉松。从某种程度上说，“铁三”选手参加马拉松相对业余运动员来说比较轻松，但要是体验一下全程整个过程其实并不轻松。

美瑞克斯：在铁人三项界，你是家喻户晓的人物，获得过冠军无数。对于马拉松，你有什么样的目标吗？
党琦：我喜欢有竞争性的运动，我练铁人三项和马拉松，是因为我喜欢挑战自我。马拉松对我来说虽然只是个训练项目，对它没什么太高的目标，但是能稳定的跑进2小时45分钟就已经非常成功了。马拉松是勇敢者的游戏，是一个不断挑战自我的过程，能够站在起点准备出发就是胜利，跑完全程顺利抵达终点的都是英雄。

铁三比马拉松更具挑战性

美瑞克斯：在马拉松开赛前，你都会做哪些准备，比如营养方面等？
党琦：如果跟我所擅长的“铁三”运动相比较，马拉松的距离不算太长，所以我一般不会做太多的准备。运动量方面，我很少在赛前为了比赛做大量的运动，相比平时只是稍微有些增加。饮食方面，赛前一周高碳水饮食，少食多餐，保持血糖稳定。比赛当天提前三小时用餐，也是简单的碳水化合物，赛前一小时补充能量棒，赛前15分钟补充能量胶，比赛过程中补充等渗能量饮。

美瑞克斯：“铁三”与马拉松，哪个更具有挑战性，或者说更具危险性？
党琦：这两项运动哪个更具挑战性？我想这个问题肯定是见仁见智的。从我个人的角度而言，我认为“铁三”肯定是要难一些，毕竟它的最后一项就是马拉松。除了长距离的奔跑外，“铁三”还有游泳和自行车两项运动。这就要求“铁三”选手是个多面手，拥有多项技能。当然，在更具挑战性的同时，“铁三”也多了很多趣味性和危险性。因为有水的地方就会有快乐和危险，有自行车的地方也会有惊险和刺激。

美瑞克斯：马拉松是一项挑战体能的运动，存在一些危险性，普通人参加马拉松你有什么建议？
党琦：马拉松是可以个人独立完成的运动，只要穿上鞋随时随地都可以跑。但是，这并不能说明任何人都可以参与这项运动，要看个人的体质是否适合这项运动。参加马拉松赛，一定要有长期锻炼的基础，赛前最好进行全面的身体检查，身体合格者再参加比赛。除了严谨科学的训练外，还需要有科学的补给，正常的作息规律等等。

兔子领跑不会意外摘金牌

美瑞克斯：去年你就曾做过北京马拉松的“兔子”，今年还将做马拉松的“兔子”，这两次你觉得有区别吗？
党琦：我第一次当“兔子”是在去年的北京马拉松赛上，当时虽然只是领跑，但我并没有跑完全程。今年再次作为北京马拉松赛的“兔子”，我感到十分的荣欣。也许是因为多了这份荣誉感吧，今年我将跑完全程。另外，去年的马拉松在冬天举行，天气不算太好，作为“兔子”的我表现中规中矩不算太出彩。今年的马拉松会如期举行，相信这个秋天我会动如脱兔，绝对不会让龟兔赛跑的故事重演。

美瑞克斯：对于“兔子”这个概念，普通人很难理解，“兔子”在马拉松比赛到底有什么作用呢？
党琦：在一些马拉松比赛中，观众经常能够看到这样的场景：跑在最前面一位选手突然自动退出。其实这位领跑者就是赛事组委会聘请的领跑员，也有人称他们为“领跑兔”，或干脆就叫“兔子”。“兔子”的任务是在最前面领跑，并且保持一定的节奏，以便让身后跟随的选手也可以跟得上他的节奏跑完全程。

美瑞克斯：在马拉松赛场上出现过“兔子”意外摘金的情况，如果你摘得金牌，你觉得是意外吗？
党琦：“兔子”跑完全程的情况非常少见，更何况“兔子”摘金夺冠了。即时有一些“兔子”在比赛中摘得了金牌，我想他们的水平肯定也不低，这并不让人意外。我的水平还没有那么高，高手们完全不用担心我。在这场比赛中，我的主要责任还是帮助众多的选手保持比赛的节奏。如果最后是我摘得金牌，这肯定是意外。

人生就是一场马拉松，马拉松也是一场人生。从起点到终点，坚持奔跑、走走停停、半途而废都是司空见惯的场景，每个人都在用自己的方式诠释人生的意义。党琦说，不必在乎起点，毋须在乎终点，享受一段有血有肉，有苦有甜，有拼搏有喝彩的旅程，其实这就是人生。

小贴士：
北京国际马拉松赛由中国田径协会主办，经国家体育总局和北京市政府批准，并在国际田联和国际马拉松及公路跑协会备案的中国最高水平的马拉松赛。该赛事于1981年首办，每年一届，已发展成为影响较大的传统性国际赛事，并跻身于世界十大马拉松赛之列。