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中学国旗下讲话：让锻炼身体成为一种习惯参考演讲稿
同学们，我们每个人都对的本人的将来充满了美妙的向往，我们想巡游祖国的名山大川，我们想体验世界各地的异域风情，我们想享受五彩绚丽的漂亮人生，但我们可曾想过，这一切都需要一个最最少的前提：拥有健康的身体。假如离开了健康的身体，这一切梦想将永远只能是梦想，拥有健康的身体，才是一切美妙希望的开场。但健康的体魄不是一朝一夕就能能够具备的，它需要我们具有良好的锻炼习惯，需要我们终生呵护。
有些同学会说我们如今学业繁重，哪里有时间进展锻炼呀。但是当我们真正明白了锻炼对我们健康的重要性，我们就会把锻炼身体当成一种习惯，就像每天的洗脸刷牙一样。
锻炼身体对我们至少有以下几点好处：一、锻炼能够提高身体各部位的灵敏性，锻炼能够使我们的身体动作更加协调，反响更加敏捷；二、锻炼能够增加肺活量，提高消化才能，使心脏跳动更加有力，血液循环更加通畅；三、锻炼能够提高我们对疾病的免疫才能，加强机体的习惯才能，四、锻炼能够使我们具备坚强的意志，这一点觉得尤为重要。
前段时间我看到一本书， 一位父亲为了使自已先天体质不好的儿子拥有健康的体魄，就施行了在外人看来近似残忍的训练计划，让几个月大的儿子洗冷水澡，更夸大的是为了锻炼儿子的意志，居然让他只穿一个短裤在冰天雪地里奔跑，这段视频还被上传到网上，“裸跑弟”引起了广泛关注。科学的锻炼，看似不近人情的坚持，但结果却是，他的儿子体质强了，智力开展明显高于同龄的小孩。 有了如此的结果我们还会说这个父亲冷血吗？
中学阶段是人生的黄金时期：长身体的黄金时期，长知识的黄金时期，我们对这两者都要注重，都要兼顾，两者事实上是相辅相成的。
越是学习任务繁重，我们越要挤出时间进展锻炼，毕竟通过锻炼还能够调理紧张情绪，缓解学习带来的压力，尽快恢复体力和精力。
通过参加集体锻炼工程能够增进友谊，培养协作和集体主义精神，使我们养成与人合作的习惯和恪守规则的行为，适于日后的社会需要，关于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，如此更有利于身心健康成长。
我们应该充分利用能够利用的时间进展各种方式的锻炼，让锻炼成为一种好习惯。我们有体育课，既能学到体育技能，又能锻炼身体，能够利用如此的时间放松心情，全身心投入到体育课上。也要利用课间十分钟进展锻炼，学校还组织了“我锻炼 我健康 我成长”健身活动，倡导同学们利用一切能够进展体育锻炼的场所锻炼身体，对同学们锻炼身体起到了良好的促进作用。
同学们，好的习惯贵在坚持。当我们通过坚持，把锻炼身体当成一个习惯时，拥有健康的体魄将不再只是一个梦想。
祝愿每个人都有一个健康的身体，拥有对美妙生活的向往。上周六，我们初三的同学进展了体育中考的模仿考试，再过两周确实是正式考试了，在这里预祝初三同学们在马上进展的体育考试中获得好成绩。