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1、《篮球》普修教案 人 数 课 次 1 上课日期 课的任务：1、学习基本站立姿势与起动，初步掌握防守站立姿势及起动方法。 2、学习侧身跑，初步掌握跑动中身体侧转的技术环节。 3、学习高、低运球（原地与行进间），基本掌握原地运球的技术动作。 4、学习双手胸前传接球，初步掌握双手传球的动作方法。 教学内容与要求 时间 次数 组织教法 一、准备部分 1、课堂常规：集合整队，报告出勤率，师生问好。 2、宣布本学期的内容、任务、要求并安排见习生。 3、准备活动慢跑3圈 要求：保持匀速，步
2、伐轻松。 4、原地徒手操 a 头部运动 b 肩部运动 c 扩胸运动 d 转体运动 e 腹臂运动 f 下肢伸拉 g 膝踝活动 h指腕活动 要求：动作正确，充分伸展。 二、基本部分 1、学习基本站立姿势与起动 要求：认真体会动作，逐步做到动作规范，起动时注意重心的转移。 2、学习侧身跑 要求：原地练习时体会身体侧转、摆肩、伸臂要球动作；行进间跑动中注意上下肢配合协调。 教学内容与要求 20’ （3’） （17’） 65’ （15’）
3、 （15’） 时间 3圈 2×8拍 4×8拍 原地、跑动练习各4组 20次×5 28×4趟 次数 组织： o xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx 教法： 内容、任务安排循序渐进，要求学生认真学习，以最大的热忱感染学生。 组织：围绕球场外沿线一个跟一个跑动。 组织：学生站两排，成体操队形散开做操。
4、 教法：新生由教师带操，逐渐培养值日生领操。 ×××××××× ×××××××× 0 组织：如图 教法：教师讲解 示范动作。学生 分组依次练习。 组织： 将学生分为四组进行练习，首先原地体会侧身摆臂动作。然后过度到行进间由慢到快逐步体会动作要领。如图1、2 ××××× 图1 × × × × × × × × × × × × × × × × 0 图2 组织教法 3、学习双手胸前传接球 要求：接球时五指自然张开、肩臂放松；传球时注意伸臂、抖腕动
5、作连贯。 4、学习高、低运球 要求：低运球时降重心，高运球时尽量控制好球；运球时，掌心不要接触球。 三、结束部分 1、集合、放松操。 2、小结、布置课外作业。 3、收拾器材，下课。 （15’） （20’） 5’ 25次×5 28×3趟 20次×4 28×6趟 教法：先讲解后示范，
6、边练习边纠正动作，对于行进间侧身转体跑动这一难点重点提示。 组织：两人一组先徒手练习，再持球练习，最后行进间跑动练习。图1原地练习 × × × × × × × × × × 图2行进间练习 教法：边讲解边示范，由简到繁，重点解决接球这一技术环节。 组织：1、学生持球分成四排散开，看教师手势高、低变化，左右交替进行练习。 2、每排从球场端线起动看手势依次跑动运球。 教法：边讲解边示范，普遍掌握动作方法，重点解决原地运球的节奏。 放松肌肉，调整呼吸
7、 课后 评议 与 小结 课 外 作 业 人数 课 次 2 上课日期 课的任务：1、学习变向跑，结合复习侧身跑，初步掌握变向跑的技术动作；改进侧身跑的后半程技术。 2、学习原地单手肩上投篮，初步掌握持球动作及出手时的蹬、伸、压等技术环节。 3、复习高、低运球，提高控制能力，注意上下肢的协调配合。 4、复习双手胸前传接球，进一步掌握原地传接球动作，逐步体会行进间的动作技术。 教学内容与要求 时间 次数 组织教法 一、准备部分 1、课堂常规：集合整队，报告出勤率，师
8、生问好。 2、宣布本次课的内容、任务、要求并安排见习生。 3、准备活动慢跑3圈 要求：保持匀速，步伐轻松。 4、原地徒手操 a 头部运动 b 肩部运动 c 扩胸运动 d 转体运动 e 腹臂运动 f 下肢伸拉 g 膝踝活动 h指腕活动 要求：动作正确，充分伸展。 5、 反应游戏 要求：灵活机动、起动快。 二、基本部分 1、学习变向跑，复习侧身跑
9、 要求：注意蹬转的动作，保持重心及速度 2、学习原地单手肩上投篮 要求：持球动作正确，体会上下肢协调用力。 教学内容与要求 20’ （3’） （17’） 65’ （15’） （15’） 时间 3圈 各2×8拍 各4×8拍 4次
10、 28m×4 20个×3 10个×2 次数 组织: o xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx 教法： 内容、任务安排循序渐进，鼓励学生积极进取。 组织：围绕球场外沿线一个跟一个跑动。 组织：学生站二排，成体操队形散开。 教法：新生由教师带操，逐渐培养值日生领操。 组织：二排人分单、双号面对面站立，听口令进行反应追拍，过了端线则不能抓，在这之前抓到的罚5个纵跳。如图 × ××× ×
11、××× 1 2 0 组织：1、原地单个动作分解练习 2、慢速练习，在慢跑中体会动作，全场纵1/2场之字形依次进行练习。 教法：先讲解、后示范，边练边纠正动作。 重点解决蹬地变重心这一环节。 组织：1、二人一球面对面进行投篮动作练习。 × × 2、篮下投篮，分两个半场依次进行练习。 组织教法 3、复习高、低运球 要求：保持身体重心，控制好球，减少失误。 4、复习双手胸前传接球 要求：原地
12、传球动作到位，手法正确，跑动传球时尽量保持步伐清楚，同时学习观察场上情况。 三、结束部分 1、集合、放松操。 2、小结、布置课外作业。 3、收拾器材，下课。 （15’） （20’） 5’ 4个来回 往返4趟 25次×4 5趟 教法：边讲解边示范，分解教学，先学持球再过度到完整投篮动作。 组织：1、在全场纵1/2场内，一个跟一个进
13、行高运球练习。 2、沿3分线上一个跟一个进行低运球练习。 教法：示范讲解相结合，边练习边纠错，逐步提高动作质量。 组织：1、二人一球面对面进行原地传接球 2、在全场纵1/2场内，两人一球进行传球推进。如图 教法：重复讲解，边练习边纠错。 绕球场慢跑3圈，轻松舒缓。 课后 评议 与 小结 课 外 作 业 人 数 课 次 3 上课日期 课的任务：1、复习侧身跑与变向跑，提高侧身跑中后半程的观察能力,改进变向跑中的侧蹬移重心技术。 2、复习行进间高、低运球，进一步掌
14、握运球节奏，提高进行进间控球技术。 3、复习行进间双手胸前传接球，改进传接球的动作方法，提高行进间传接球的准确性。 4、复习原地单手肩上投篮，基本掌握投篮动作的协调用力。 教学内容与要求 时间 次数 组织教法 一、准备部分 1、课堂常规：集合整队，报告出勤率，师生问好。 2、宣布本次课的内容、任务、要求并安排见习生。 3、准备活动慢跑3圈 要求：保持匀速，步伐轻松。 4、熟习球性（持球伸拉操） 要求：控制好球，动作到位，减少失误。 5、原地运球练习 要求：运球频率加快，变换过程中减少失误。 二、基本部分 1、
15、复习变向跑，复习侧身跑： 要求：蹬转变向动作变化明显，重心转移起动快。侧身跑注意路线。 2、复习高、低运球： 要求：推进运球速度，控制好球的方位，减少失误。 3、复习单手肩上投篮 要求：体会正确的技术动作，注意上下肢的协调配合，蹬地、伸臂、压腕动作连贯。 教学内容与要求 20’ （3’） （17’） 65’ （10’） （15’） （15’） 时间
16、 28米×2×3来回 3个来回 4趟 投10个×4 次数 组织： o xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx 组织：围绕球场外沿线成队列跑动。 组织：围圈，听口令进行 教法：教师在圈中引导学生做，以游戏的形式激发学生热情。 组织：在全场纵1/2场内，依次跑动。 教法：讲解重点与难点，纠正易范错误。 组织：1、运
17、球折回跑， 分 4组进行练习。 1、 场运球上篮，前场低运球、后场高运球。 教法：分解练习，由易到难，提高动作质量。 组织：分两个小组，分别在罚球线一个跟一个罚球 教法：逐一纠正错误动作。 组织教法 4、复习双手胸前传接球 要求：尽量做到传球到位、接球动作不变形。 5、罚球比赛 要求：注意出手的动作保持正确姿势，稳定心情，找准瞄篮点。 三、结束部分 1、集合、放松操。 2、小结、布置课外作业。 3、收拾器材，下课。 （15’）
18、 （10’） 5’ 20×3组 4趟 中5个球为一局 组织： 1、原地两人传接球 2、行进间传接球 教法：重复练习，巩固提高技术动作。 组织：分两个半场每人一球进行投篮比赛，3局2胜制。 放松肌肉，调整呼吸 课后 评议 与 小结 课 外 作 业 注：第4次课为理论课
19、——篮球运动概述 人 数 课 次 5 上课日期 课的任务：1、学习急停技术，初步掌握急停步伐中身体重心的控制。 2、学习体前换手变向运球，初步掌握体前变向运球的换手技术。 3、学习行间单手肩上投篮，初步掌握行进间上篮时的步法。 4、复习行进间双手胸前传接球，提高准确性，减少失误。 教学内容与要求 时间 次数 组织教法 一、准备部分 1、课堂常规：集合整队，报告出勤率，师生问好。 2、宣布本次课的内容、任务、要求并安排见习生。 3、准备活动慢跑 要求：保持队形，速度不要太快 1、 原地徒手操 a 头部运动 b 肩部运动 c
20、扩胸运动 d 转体运动 e 腹臂运动 f 下肢伸拉 g 膝踝活动 h指腕活动 要求：注意力集中，动作到位。 5、游戏：运球抢打球 要求：积极参入进攻，控制好球，减少失误。 二、基本部分 1、学习急停技术： 要求：动作到位，注意重心的转移及上下肢的配合。 2、学习体前换手变向运球 要求：变向转重心，换手时控制好球，做到上下肢配合协调 。 教学内容与要求 20’ 65’ （15’） （15’）
21、 时间 4圈 2×8拍 4×8拍 4趟 4趟 往返4趟 次数 组织： o xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx 组织：绕球场慢跑、交叉步跑、后退跑。 交 叉 步 慢跑 组织：围圈，组长
22、站中间带操。 组织：半场内进行抢打球。 组织：1、慢速练习，全场依次做起动急停动作。 2、快速练习，分若干听信号做。 教法：边讲解边示范，着重抓急停控重心。 组织：1、原地运球，两人一组，自己体会动作 2、全场练习，全场纵1/2场依次练习。 教法：先讲解后示范，重点讲解变向时的重心移动。 组织教法 3、学习行进间单手肩上投篮 要求：认真做好每一步骤，尽量保持身体平衡，步伐上做到一大，二小，三起跳。 4、复习行进间双手胸前传接球 要求：跑动中完成动作，提高传球的准确性。
23、 三、结束部分 1、集合、放松操。 2、小结、布置课外作业。 3、收拾器材，下课 （20’） （15’） 5’ 投10次 慢3趟 快4趟 组织：1、原地体会动作，队列分散徒手练习。 2、在慢速中练习，分若干组依次做，重复三步上篮起跳动作。 3、半场运球上篮，分两上半场进行。 教法：先讲解后示范，分解练习，教师带动学生做。 组织：全场纵1/2场内二人传球推进上篮。 教法
24、教师讲解学生较难掌握的技术难点，针对普遍存在的问题，重点加强练习。 放松肌肉，调整呼吸 课后评议与小结 课 后 作 业 人 数 课 次 6 上课日期 课的任务：1、学习跳步急停结合复习跨步急停，初步掌握急停时的的两种步法。 2、学习运球急起急停，初步掌握停、起时的重心转换。 3、复习体前换手变向运球，进一步掌握变向运球的技术动作。 4、复习行进间单手肩上投篮，改进投篮动作，掌握正确的投篮抛物线。 教学内容与要求 时间 次数 组织教
25、法 一、准备部分 1、课堂常规：集合整队，报告出勤率，师生问好。 2、宣布本次课的内容、任务、要求并安排见习生。 3、准备活动慢跑 要求：轻松慢跑。 4、 地徒手操 a 头部运动 b 肩部运动 c 扩胸运动 d 转体运动 e 腹臂运动 f 下肢伸拉 g 膝踝活动 h指腕活动 要求：注意力集中，动作到位。4、游戏：“线上追拍” 要求：积极参与，只能在线上追拍，不能出界，抓到则换 二、基本部分 1、学习急停： 内容：跳步急停，侧身跑变向，后退跑（介绍） 要求：分清各种步伐的用途，加快动作速率 2、学习运球急停急起 要求：
26、运球停变明显，起动转重心、停球控重心。 20’ 65’ （15’） （15’） 4圈 2×8拍 4×8拍 各2次 各2个来回 各2个来回 组织： o xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
27、xx 组织：成单队绕球场外沿跑。 组织：学生站二排，成体操队形散开，由值日生带操。 组织：在半场内的线上抓人，抓到即换。 组织：1、跑动中急停，全纵1/2场内依次练习。 2、复习已学的移动技术，路线同上。 教法：先讲解后示范，边练边纠正动作，练习中多以鼓励为主。 组织：1、慢速练习、快速练习，从球场端线起动，二排听口令依次进行练习。 2、全场运球上篮，纵1/2场内依次练习。 如图 停、起、 停、起、 教法：先讲解后示范，分组练习，由易到难，逐步掌握动作技术。 教学内容与要求 时
28、间 次数 组织教法 3、复习行进间单手肩上投篮 要求：上篮步伐清楚，动作协调，投篮时手型不变。 4、复习体前换手变向运球上篮 要求：动作到位，速度快，控制好球，尽量少失误 三、结束部分 1、集合、放松操。 2、小结、布置课外作业。 3、收拾器材，下课。 （15’） （20’） 5’ 投15次 5个来回
29、 组织：1、半场运球上篮，分2个半场，依次进行。 0 ××××× × 教法：分解教学，先练近距离跨三步，后练半场运球上篮，教师可辅助学生练习。 组织：全场运球上篮，全场纵1/2场内依次运球上篮，如图 教法：重复讲解、反复练习，个别纠正。 放松四肢，调整呼吸。 课后评议与小结 课 后 作 业 人 数 课 次 7
30、上课日期 课的任务：1、复习急停、急起动作，提高脚步动作的灵活性，学会运用。 2、复习运球急起急停，提高手控球的能力及应变能力。 3、复习体前变向换手运球，提高变向的速度及左右手的协调配合。 4、复习行进间单手肩上投篮，改进上篮动作，提高命中率。 5、教学比赛，了解简单的比赛跑动路线。 教学内容与要求 时间 次数 组织教法 一、准备部分 1、课堂常规：集合整队，报告出勤率，师生问好。 2、宣布本次课的内容、任务、要求并安排见习生。 3、熟悉球性的练习 要求：增强手感，提高移动
31、运球技术。 二、基本部分 1、复习急起急停 内容：急起急停，变向跑，侧身跑，后退跑、侧变向 要求：动作到位，停稳、起快，控制身体重心。 2、复习运球急停急起 要求：控制好球，尽量减少失误。 20’ （3’） （17’） 65’ （10’） （10’） 各2趟 2趟 各1趟
32、 各3趟 组织： o xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 组织：1、原地成体操队形散开，每人一球抛接球练习。 xxxxxxx xxxxxxx o 2、行进间各种运球练习。如图 教法：教师示范，学生模仿各种运球动作，以提高练习的积极性。 组织：1、徒手急停急起，在1/2场内，依次进行练习。 2、复习已学的脚步。方法同上。 教法：由慢到快，
33、逐步要求，及时纠正错误动作。 组织：每人一球分4组从端线听哨音，停、起运球，依次进行练习。 教法：练习过程中不断提示，对于差生尽可能鼓励。 教学内容与要求 时间 次数 组织教法 3、复习体前换手变向运球上篮 要求：动作规范，控制好球，尽量做到动作连贯。 4、复习行进间单手肩上投篮 要求：动作协调，变向时，降低重心，运球中减少失误。 5、教学比赛 要求：学习应用基本技术，分清前锋、后卫、中锋的位置。 三、结束部分 1、集合、放松操。 2、小结、布置课外作业。 3、收拾器材，下课。 （15’）
34、 （10’） （20’） 5’ 每人做10次 左右各 10次 组织：1、两人一组，面对面原地运球换手变向。 2、运球上篮，1/2场内每人一球一个跟一个进行上篮，如上图所示 教法：分别指导，个别纠正动作。 组织：1、半场运球上篮，立柱前变向运球上篮。 H 教法：分组练习，基础好的和基础差的分开，重点指导
35、差生，较好的同学增加点难度。 组织：全场分组比赛，5分钟一节共3节，防守以半场人盯人为主。 教法：集中讲解，分组进行比赛，每节之中发现问题及时讲解。 调节呼吸，放松肌肉。 课后评议与小结 课 后 作 业 人 数 课 次 8 上课日期 课的任务：1、学习前后转身技术，初步掌握动作方法，了解转身用途。 2、学习行进间单手低手投篮，初步掌握出手方法，学会选择上篮的角度。 3、学习原地跳起单手肩上投篮，初步掌握原地起跳控制身体平衡这一动作环节。
36、 4、复习行进间双手胸前传球，提高行进间传球推进的速度。 教学内容与要求 时间 次数 组织教法 一、准备部分 1、课堂常规：集合整队，报告出勤率，师生问好。 2、宣布本次课的内容、任务、要求并安排见习生。 3、运球慢跑 要求：控制好球，保持队形。 4、熟悉球性的练习 要求：增强手感，减少失误。 二、基本部分 1、学习前后转身练习 要求：动作到位，注意重心，平稳。 1、 学习行进间单手低手投篮 要求：体会低手上篮动作，保持动作的连贯性。 教学内容与要求 20’ （3’）
37、 （17’） 65’ （15’） （15’） 时间 5圈 3个来回 左右各10次 次数 组织： o xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 组织：每人一球，绕场依次运球跑动。
38、 x x x x x x x x x x 组织：如右图 o 组织：1、原地练习,前转身、后转身，二排听口令进行。 2、行进间后转身，球场纵1/2场往返徒手跑动。 教法：边讲解边示范，原地反复体会动作，然后针对学生出现的问题，集体纠错。
39、组织：如图 组织教法 3、学习跳起单手肩上投篮 要求：控制身体平衡，掌握起跳时机。 4、复习行进间传球推进 要求：传球到位，跑动路线正确，减少失误，每组注意距离。 5、罚球 要求：投篮动作不变形。 三、结束部分 1、集合、放松操。 2、小结、布置课外作业。 3、收拾器材，下课。 （15’） （15’） （5’） 5’ 投10次× 2 投10次× 3 5趟 集体中5球 教
40、法：先讲解后示范，把完整动作分解教。先练习低手上抛球、再加上迈三步、最后全程运球做。 组织：1、原地练习，两人一组，徒手体会起跳投篮动作。 2、听口令集中练习，成体操队形散开。 3、近距离两人一组投篮练习。 教法：边讲解边示范。分组练习，巡回指导。 组织：两人一组，全场纵1/2场往返传球上篮。 组织：分两组，在罚球线上投篮。 课后评议与小结 课 后 作 业 人 数 课 次 9 上课日期 课的任务：1、学习运球后转身，结合复
41、习徒手转身技术，初步掌握后转身运球方法，同时改进高徒手转身技术。 2、学习单手肩上传球，初步掌握动作方法及出手的，学会协调用力。 3、复习行进间单手低手投篮，进一步改进出手动作，提高运球上篮的连贯性。 4、复习原地跳投，基本掌握跳投时的身体平衡，学会协调用力。 教学内容与要求 时间 次数 组织教法 一、准备部分 1、课堂常规：集合整队，报告出勤率，师生问好。 2、宣布本次课的内容、任务、要求并安排见习生。 2、运球慢跑 要求：保持队形，换手运球。 3、球操 要求：动作伸展，提高手对球的感觉。 二、
42、基本部分 1、学习运球后转身，复习徒手转身技术 要求：上下肢协调配合，重心保持稳定。 2、学习单手肩上传球 要求：传球时蹬转发力，动作连贯。 3、复习行进间单手肩上投篮 要求：步伐准确，加快运球的推进速度，出手时找准瞄篮点。 教学内容与要求 20’ （3’） （17’） 65’ （15’） （15’） （15’） 时间 4圈 各4×8拍 每人10
43、次 3个来回 各20次 投10次 次数 组织： o xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 组织：每人一球，两列横队听口令进行。 组织：成体操队形散开，二排每人一球，听口令进行。 教法：教师镜面示范领操。 组织：1、徒手原地练习，两人一组面对面做。 2、全场之字形运球后转身。 教法：先讲解后示范，练习1由学生互相帮助，教师巡回指导。练习2主要让学生体会动作。 组织：原地两人一组，
44、先做近距离传球，再做远距离传球。如图 x ----------- x x----------------------x 教法：边讲解边示范。重点解决侧蹬、转体发力。 组织：分两组人，分别在半场内进行运球上篮。 教法：分组练习，巡回指导，及时纠错，奖罚分明。方法：如上次课图1、讲解示范 组织教法 4、复习原地跳投 要求：动作协调，保持正确的投篮姿势，控制身体平衡。 5、专项跑 要求：动作规范，起动加速，跑动中上体稍侧转，观察场上情况
45、 三、结束部分 1、集合、放松操。 2、小结、布置课外作业。 3、收拾器材，下课。 （15’） （5’） 5’ 每人投15次 4趟 组织：分别在两个半场进行投篮。如图 xxx 组织：全场纵1/2场内，侧身加速跑。 课后评议与小结 课 后 作 业 注：第10次课为理论课——篮球竞赛裁判法、
46、 篮球竞赛重点规则 人数 课次 11 上课日期 课的任务：1、复习行进间单手低手投篮。提高低手投篮的动作质量。 2、复习原地跳起单手肩上投篮。基本掌握完整的投篮动作。 3、复习运球后转身。进一步掌握拉转运球时机及手控球的技术。 4、复习行进间双手胸前传接球。提高行进间二人传接球的准确性。 教学内容与要求 时间 次数 组织教法 一、准备部分 1、课堂常规：集合整队，报告出勤率，师生问好。 2、宣布本次课的内容、任务、要求并安排见习生。 3、准备活动慢跑 要求：保持队形。 4、
47、原地徒手操 要求：动作到位，各关节活动开。 5、熟悉球性的练习 要求：控制好球，增强手对球的感觉。 二、基本部分 1、复习行进间单手低手投篮： 要求：动作规范，运球上篮全过程协调连贯。 2、复习运球后转身： 要求：把握好转身运球时机，注意手控球的部位及上下肢的配合。 3、复习原地跳起单手肩上投篮： 要求：掌握平衡，保持正确的投篮姿势。 20’ （3’） （17’） 65’ （15’） （15’） （15’）
48、 4-圈 2×8拍 每人投10次 4趟 每人投15次 组织： o xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 组织：绕球场慢跑。 组织：二排成体操队形散开，值日生带操。 组织：成体操队形散开，二排每人一球，听口令进行。 教法：教师镜面示范，引导学生练习。 组织：分别在两个半场进行投篮。 教法：讲解重点、及时纠错。 组织：全场之字形运球后转身上篮。 教法：同上。
49、 组织：半场练习，将学生分成二组，在罚球线前依次跳投。 教法：针对普遍存在的问题，进行讲解，分别纠错。 教学内容与要求 时间 次数 组织教法 4、复习行进间双手胸前传接球： 要求：传球到位，尽量减少失误。 5、罚球： 要求：动作到位，掌握投篮的抛物线、及瞄篮点。 三、结束部分 1、集合、放松操。 2、小结、布置课外作业。 3、收拾器材，下课。 （15’） （5’） 5’ 4趟 10个球
50、×2 0 0 0 0 0 0 组织：两人一球，进行传球上篮。如图 组织：分两边投篮比赛。输的罚收腹跳20。 课后评议与小结 课 后 作 业 人 数 课 次 12 上课日期 课的任务：1、学习单手体侧传球，基本掌握动作。 2、学习跨步技术，基本掌握蹬转跨步，侧压肩的动作环节。 3、学习接球急停跳投，基本掌握急停的步伐，以及跳起时出手协调连
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