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含糖饮料的健康的负面影响
被称为含糖饮料，在其中添加糖或甜味剂的饮料。 含糖饮料，其中可能包括苏打水，运动饮料，软饮料，水果拳等，已成为当今数以百万计的人的正常饮食的一部分。 你有苏打水或运动饮料或任何其他软饮料的频率如何？ 如果你的答案是两个或更多的每一天，那么你的四倍具有高甘油三酯水平比其他人更容易。 很多人喝这些饮料的三倍以上这一天被认为是非常不健康的。 虽然大家都知道这个事实，这些含糖饮料的平均消费量在不断增加。 有许多威胁生命的疾病与含糖饮料，在下面的段落中我们将要讨论的过度消费。
添加糖的摄入推荐量的
一个保特瓶的普通碳
2、酸饮料中含有16茶匙的糖。 根据美国心脏协会的最高金额的添加糖的摄入量应不超过4.5茶匙/天，为12 - 19岁年龄组的。 所以从这个，我们可以了解到，即使是一瓶汽水每天消耗可以显着提高你的身体中的糖量。 一项研究也表明，平均一个人在一年消耗100磅的糖，苏打定期。
含糖饮料和健康问题
主要有三个健康的影响，软性饮料或含糖饮料，基本上都是由于这些饮料的过度消费造成的。 它已被证明在研究报告中有两个以上的瓶含糖饮料在一天的人，更可能有较高的脂肪酸含量，可能会造成许多心脏疾病，糖尿病等一些常见的疾病可以引起过多的含糖饮料的消费。
心脏疾病
在俄克拉何马州健康科学中心大学
3、4200在2002年，年龄介乎45至85岁的女性和男性进行了一项研究。 当时，他们都没有任何心脏疾病的痛苦。这些参与者在短短五年。 结果发现，妇女喝了两个以上的含糖饮料在一天内得到心脏疾病和糖尿病的女性相比，每天在更大的风险。 这项研究的首席研究员之一，克里斯蒂娜吉文博士说：“这些妇女还开发了高甘油三酯和血糖水平正常的妇女更频繁地从具有低风险随着时间的推移发展为糖尿病的高风险。” 吉文博士补充说：“大多数人认为，消耗了大量的含糖饮料的人变得肥胖，这又增加了他们的心脏疾病和糖尿病的风险，虽然发生这种情况，这项研究显示，心脏疾病的危险因子，和中风的发展，即使当妇女没有发胖“。 在男性的情况下，没有
4、观察到的女性的情况下所做的观察。 在这方面，吉文博士说：“他们有更小的机构，较少的肌肉质量，并需要更少的热量比男性。这是可能的，男人需要更多的苏打水来观察效果。” 但研究证明有心脏疾病的风险，因为过量的含糖饮料的消费。 这也增加了高血压的危险。
糖尿病
通过经常食用含糖饮料的含糖量增加的摄入量，无疑会带你到糖尿病的条件。 在糖尿病护理“杂志上发表的一项研究，在一天的两个以上的含糖饮料的人谁喝，有25％更容易发展为2型糖尿病，而不是只有一个人。 除了这一点，也与体重增加含糖饮料，因为高卡路里含量的饮料，这反过来又增加获取糖尿病的机会。 在研究之一，它已经发现，切断连一个可以从孩子的饮
5、食中每天苏打所示改善胰岛素水平。
肥胖
体重增加是含糖饮料的严重后果之一。 平均，可以含糖饮料，是一个普通的苏打水或杂果宾治，包含150卡路里的热量。 所以，如果你连饮1日，你能获得每年约15磅。 在日常饮食中含糖饮料已成为很普遍的儿童，这是儿童肥胖的重要原因之一。 据观察，每三个孩子中的一个很可能是超重的。 肥胖问题是许多复杂的疾病，如高血脂，高血压，2型糖尿病的根本原因，等含糖饮料可能不会显示整体体重增加，但它是与腹部的脂肪或腹部肥胖是有害的，因为它形成内心深处，影响血压，胰岛素的生产，尽管经常饮用含糖饮料等，有些人不发胖，但这并不意味着他们没有心脏问题的风险或糖尿病。
6、
其他方面对健康的影响
含糖饮料也能导致加速衰老。 高果糖含量是负责面部皱纹的发生，这可以很容易地看见。 这些饮料还可以增加蛀牙的风险和问题相关的骨骼。 骨头需要钙，磷，但是这些饮料中含有磷酸对骨骼产生有害的影响，并可能导致骨质疏松症或骨脆。 他们也可能会导致一些心理问题。
现在，你知道什么是含糖饮料对健康的影响。 您可以取代人工甜味剂或糖的含量开始减肥饮料。 他们可以帮助你防止肥胖和糖尿病的问题，这将反过来帮助你远离心脏问题。 但是定期和多余的这些的减肥饮料或人工甜味剂的使用也可能导致某些对人体有害的健康影响。 因此，只要尽量减少你的习惯，定期汽水和其他含糖饮料。 专注于其他的饮料，如牛奶，并尝试新鲜不加糖的果汁。
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