教三阶魔方你从2分钟到20秒(1).doc

教程】教你从2分钟到20秒
作者：魔方世纪（魔方小站）
前言：
首先，世纪写这篇文章的时候，已经sub20，大概avg16的水平了，待在小站答疑那么久，我发现小站新手居多，高手大多潜水，所以小站经常是很多新手问一些很基础的问题，为了新手不再发一些伸手帖，我特写此帖帮助那些新手。当然，这篇教程的幅度很大，不管你是两分钟的新手还是avg25的半高手，或许都适宜阅读，我的成绩是sub20，所以这篇教程为了不误导他人也就写到sub20的部分。假如已经sub20的半高手，请勿喷此帖。
这篇文章写得都是关于三阶速拧提高速度的方法，都是我的心得，本帖可能会借鉴一些小站以及魔方吧高手的原创作品，部分会进行修改，都是为了广大魔友，望高手不吝。
卖关子是可耻的，还是立刻进入真正内容，需要的魔友可以刻意去看某一楼。
2L内容：从2分钟到1分钟的教程
3L内容： 从1分钟到50秒的教程（OLL21~25与PLL1~4）
4L内容：从50秒到40秒的教程（十步CROSS的学习）
5L内容：从40秒到35秒的教程（基础F2L）
6L内容：从35秒到30秒的教程（PLL全集）
7L内容：从30秒到25秒的教程（OLL全集，CROSS强化）
8L内容：从25秒到20秒以内的教程（慢拧与手速）
9L内容：后言
还有的是，5L~9L的内容，都需要回复才能查看，其一我发现小站的人其实挺多，但是绝大部分都是游客，我希望来小站观光的游客能够注册帐号，这样有益于小站的发展，并且能够增加小站的人数，高手也会增加，当作做善事，其二就是这篇教材我下的功夫很多，希望各位把帖子能让跟多有需要的人看到，你回复一个顶起来后或许新手就看见了呢~
另外说一下，你能到魔方小站的论坛来练习，都是渴望能够成为魔方高手的人。所以，一时的艰难不算什么，希望大家能够辛勤果敢，不怕困难地学习魔方，成为高手！但是假如你已经对魔方渐渐冷淡无趣，我相信你是无法进步的。所以，不怕万人阻挡，只怕自己投降！勤奋是高手的另一个名字！
还有，对教程不明白的，可以在本帖回复，对于其他魔方知识不明白的私信我，需要经常咨询或者要问的比较多的，可以加我QQ2609047698，下面进入内容，不懂可于本帖提问。

2L内容：从2分钟到1分钟的教程：
【前言】（可跳过）
三速无法达到1分钟的魔友，多半是练习不够，并且关乎到手法以及魔方的问题，其实进入1分钟相当简单，只要你肯下功夫学习，并且加上对魔方的热情，我相信每一位魔友都可以！这一步大概需要花掉半个月左右。
【关于练习】（必读）
学习了初级玩法后，必须要加强巩固初级玩法，不然初级玩法都没法掌握，就别说进一步学习新的了，必须要练习到一下几点：1.不用错公式2.不搞乱步骤3.能够独立还原。反正就是练习10遍，一遍都没有失误，发挥出正常水平就可以了，必须要保证这一点，这是很基础的。并且每天除了学习新的内容之外，还要天天都保证30次还原的练习量，有时间可以50次，甚至100次，反正就是尽可能多练习，这样进入1分是没问题的。
【关于手法】（必读）
手法，其实就是玩魔方的时候，你手指拧的方法。大家可以看到高手拧魔方，手都非常灵活，他们手速快是一方面的原因，其次就是手法问题。手法关系到你玩魔方的手速，所以新手练习手法是很有必要的。
大家可以看看FSC（就是手指快捷方法），你也可以直接下载该手法文件，但是你没法下载，那么该文件的内容如下：
首先，你拿魔方的时候，左手大拇指要放在前面左下角的四个块当中，右手大拇指放在右下角两个块之中，左右手的食指放在后面的最上面的一层，左右手的中指与无名指依次放在另外两层，左右手的小指可以顶着魔方的下方或者浮空皆可，如图：(除了图片，文字也要好好看看)（蓝色是前面，绿色是背面）这个时候手掌心是离魔方最远的！

（原谅我的渣像素。。看得懂就行了）
然后说一下具体手法。（看不懂字母的到：
以上就是单个的手法，当然了，你背公式的时候，公式不会那么短，那么你就需要被背常用的短公式，下是常用的短公式。（可以把视频连接粘帖到地址栏里，然后看视频学习）
1.常用指法之一：R U R' U'视频连接

2.常用指法之二：R U R’U视频连接

3.常用指法之三：R U’ R’U视频连接

4.常用指法之四：（R U’U’）（ R’U U）视频视接

5.常用指法之五：（R’U’ R）视频连接

6.常用指法之六：（R’U R）视频连接

7.常用指法之七：（R’U R’）视频连接

8.常用指法之八：（R U ’R’）视频连接

9.常用指法之九：（R U R’）视频连接

10.常用指法之十：（R’F R F’）视频连接

这些手法可以天天都练习，最好练习透彻，速度加快。我要提醒大家的是，大家在学了手法之后，每次测速都使用这些手法，或者强迫自己使用，不久后应该就会习惯的。
【关于魔方】（可以选择粗体字读必读）
选择魔方这块的话，你感觉你有钱就可以去买。当然，没钱的魔友还是谨慎一点，这方面没必要强迫，特别是学生党，不要乱花钱，我先声明这一点，免得别人以为我是来推销的..
假如你有钱就可以去买，但是说实话，小站的魔方是很贵的，比其他地方要贵差不多一倍，所以假如你的钱不多，就不要去小站买。你钱多，当作孝敬站长我也是不介意的。
选择适合自己的魔方是很有必要的，当然，我说的是适合你的魔方，我要提醒大家的是，不要用太过顺滑或者太强的魔方，好马配好鞍，新手最好不要用大雁系列（展翅，轮回，孤鸿，磐石，态炎，凌云），永骏魔域系列（御龙，赤龙，威龙，幻影，威龙+），还有方是系列（霜刃，百捷，二代霜刃，小霜刃）以上的魔方都不适合新手，因为这种魔方的手感太过好，适用于高手，新手用了只会毁手法！还有，魔方小站的小店不知道怎么回事，总是推荐新手使用大雁系列的魔方，只要你在魔方小站论坛，或者在mf8与百度魔方吧问问一些有资质的高手，他都会毫不犹豫地告诉你：新手不要用太好的魔方！还有，不要跟高手跟风，一旦除了魔方就买也是不对的，要看适不适合自己。
那么新手到底用什么魔方好呢，新手推荐用国甲系列的魔方，设计师淳淳说过：世界上的所有魔友都知道，最好的魔方来自中国！（其实大雁，永骏跟方是都是中国的）国甲魔方推荐使用国甲封三，因为国甲封三的容错都很适合新手，而且不容易散架（就是飞棱，POP）这些都是有益于新手的。（封三不包邮的价格大概25元左右，不要被坑）假如你是贫穷的学生党，那么圣手三阶应该是很适合你的，圣手的每一款魔方的性价比都非常高（性价比就是魔方的质量好，而且价钱很便宜，并不是指最好或者最便宜的魔方），圣手的三阶POP能力只要你不要太过用力转，或者你的手法好一点（手法等下会说），都是不会飞棱的，而且容错也很不错。并且很便宜！推荐用圣手轨道魔方（不包邮10元一个），圣手风（15），圣手极光（新高手皆宜，25元）买魔方这方面你就可以咨询一下高手，看看自己适合什么，最好不要乱买，假如你感觉你的魔方不错了，就不要浪费钱，魔方多没什么好炫耀的，除非你喜欢收集魔方

【总结】（绝对必读）
总结一句，从两分钟进入1分钟左右是很简单的。其一就是保证还原完全不失误，发挥出正常水平，其二就是买魔方问题，推荐国甲封三或者圣手轨道，当然不买也是没问题的，绝大部分魔友都是到淘宝买的。其三就是手法的练习，天天练习那些短公式，慢慢把公式练快，也可以练习初级玩法的小鱼公式等等。最后就是每天的练习量，新手最好保持30次/天或者50次/天，你有时间甚至可以100次/天的练习量，记得在还原的时候加上手法，假如一时间不习惯插入手法，那么就强迫自己假如手法，暂时还原得慢一点没关系，练习手法是无时不刻都要练习的。还有新手要注意，必须保持还原的时候白面向下，就是搞白色十字，而不是红色十字或者蓝色以及其他颜色，因为CFOP的公式大多都是白底的，改为白底有益于以后学习，不要轻易更改。

3L内容： 从1分钟到50秒的教程（OLL21~25与PLL1~4）
【前言】（可跳过）
进入了一分钟后，大多数人都不自觉地进不了50s，停留在50s的时间很短，我当时也就停留在这里两三天，所以这是正常的，当然停留在50s较长时间也不代表异常，不用担心。前面我们的方法还是初级玩法，没有接触到新公式（手法那些不算的话），那么这一步，我们就要接触一些CFOP的公式了，CFOP=CROSS(八步十字)+F2L（前两层）+OLL（黄色全面）+PLL（顶层归位）=还原。不懂CFOP什么意思的看看小站主页站长对于CFOP的解释。当然，CFOP有119个公式，这一步我们只需要学习其中的9个公式即可，这一步大概需要花掉半个月左右，接下来进入正题。
【PLL1~4】（必读）
这一步一共4个公式。
我们按照初级玩法还原完第六步到第七步的时候，这时经过顶层的调整，总共会出现4种情况，如下图。

首先说下PLL1与PLL2，公式跟小站的一样，可以看看小站站长录的公式视频，我就不叙述。然后是PLL3与4，这里的M要改变一下手法，要把原来放在第二层的中指放在那一面的下面那个块，食指代替原来无名指的位置，无名指与小指放在下面悬空即可。如图：

M层的拨动以后都可能出现，要多学习，PLL4可以改为下面的那个公式，比较短。 【OLL21~25】（必读）
这一步共有5个公式。
我们用初级玩法还原完第四步准备还原第五步的时候，也就是刚好搞定顶层黄色十字之后，总共可能出现五种情况，有两个是两个小鱼，我们在初级玩法已经背过，所以剩下OLL21~25个共5个公式，如下：

需要说明的是，这里小写的“r”指的不是R，而是右边双层转，小站有注明。而且你会发现，把OLL24最后的一个F’放到公式最前面，就成了OLL25，都比较简单。PLL21~22小站也有视频演示，OLL23没有视频的话自学也是可以的，所有的公式要注意方位。
【总结】（必读）
练习量的话，30天也差不多，不要变也行。先背完公式，不能漏下任何一个公式。在还原的时候，就馁弃原来的公式。改用这9个公式，还有就是公式可以单独练习，例如一个已经还原的魔方，PLL1做三次就可以循环，用公式循环的方法，多练习单个公式，才能记得更牢固。反应也要快，只要具备这些，基本上能够提升到1min以内了。

4L内容：从50秒到40秒的教程（十步CROSS的学习）
【前言】（可跳过）
很快就是50s进40s的教程，其实很多魔友经过上一步的教程都已经avg45s（平均45s）了，我们这一步主要练习CFOP中的C，就是CROSS（十字），其实就是初级玩法的白色十字，但是是直接在白底搞十字，不用做什么小花了。高手练CROSS都能八步完成并且大约2s左右，但是新手没必要这样，新手大概12步左右即可，练习到比初级玩法搭十字快应该就行，速度经过练习到4s左右也就行了，我们只是大概学习一下CROSS。CROSS是没有公式的，但是需要理解，我们可以看看CROSS的十字天书，现在的所有CROSS都是十字天书引申而来的，CROSS的情况很多，所以背下来不可能，需要灵活运用。这一步对个人的理解能力有较大提升，大家不要灰心丧气，慢慢练习，总会进步的。这一步大概要花掉1个月左右。
【十步CROSS】（必读）
这一步直接看视频吧，以我个人的能力无法详细讲解给大家听，这一步要讲解有一定难度。下面这个视频讲的很详细。但是新手第一次看看可能听不明白，但是能领悟多少就领悟多少，多看几遍，总会有收获。我当时学习CROSS，听了一遍很模糊，以为自己没有资质学习CROSS，准备跳过这一步。但是多听了四五遍后总算恍然大悟，明白了精髓，随后就学习成功了，经过几天练习也能够灵活运用。所以其一，不要灰心丧气，不要质疑自己的资质，多学几遍肯定有收获的，而且不要问为什么视频讲的情况我遇不到，CROSS情况很多。
视频：网址
【关于实战】（可选择粗字读）
学习完后，离实战还是有一段距离的。要注意其一是做CROSS时，要把白面放在下面做，因为这样更利于昨晚CROSS之后能立刻做第二层，所以比较重要，必须要习惯并且使用白底CROSS，对于以后的练习是有利的。其二，就是一般ＷＣＡ（世界魔方协会）比赛前会给你１５秒观察时间，我们虽然不去比赛，但是可以用比赛规则，在计时前尽量用１５ｓ观察ＣＲＯＳＳ，不要养成不观察的习惯，绝大部分新手都有这个习惯，也需要改正。即使做不到观察4个块，至少要学会能利用15秒观察2~3个棱块，如果不观察，不但有可能做不到12步，还有做CROSS可能要7~8s。
【总结】（绝对必读）
这一步的话，需要做的相对多一些，除了注意CROSS的学习还要注意实战，并且在一段时间内，多练习CROSS，打乱后，观察15s，做完十字就重新打乱，再次练习CROSS，CROSS尽量练习到12步左右，必须在4~5秒内完成即可，当然CROSS的步数与秒数越少越好。

7