立定跳远跑跳操 教案.doc

立定跳远跑跳操课时计划课次：立定跳远第一课时 执教者：李世强 单位：偃师市大口乡浮阳中学 教学对象：初三年级 学生人数：41人教学目标：1、认知目标：通过学习观察图片使学生领会立定跳远技术动作。在思想上认识到自身不足，练习中尽量掌握立定跳远方法，以及立定跳远的动作节奏。2、能力目标：通过练习中能够逐步掌握同时两腿屈膝用力蹬地，起跳腾空，收腹举腿，小腿往前伸的动作，同时重点发展学生的弹跳力和协调性。3、情感目标：通过游戏，激发学生的学习兴趣，使学生体会到快乐体育的意义，达到“汗，会，乐”的目的，培养学生的团体合作精神，引导学积极探究创新，自我组织学习锻炼提高。教学内容：立定跳远技术动作， 兔子舞 ，游戏“抢占高地”，障碍跳练习，跑跳操。教学的重难点重点：发展学生的弹跳力和协调性难点：掌握立定跳远的基本技术动作节奏，特别是腾空收腹举腿，小腿往前伸的动作。教学程序：一、开始部分：体育委员整队集合，清点报告人数，师生问好。宣布本课内容要求，安排见习生。二、热身活动：1立正、看齐、原地转法，散开（向左右转齐步走伸手）队列操练。组织：四列横队 要求：动作整齐，节奏感强，声音洪亮，精神饱满。 2兔子舞 （先分解练习）组织：小组长带领各小组到边线上跟音乐跳兔子舞（一圈），教师参与活动带练，及时用语言激发学生的激情（意志力强吗？能坚持到底吗？相信你们是最优秀的！）。要求：小组长负责好本组活动，同学们同喊口诀，认真积极活动。3游戏：“抢占高地”（目的发展学生的快速反应为能力，培养学生团体协作的集体主义精神，通过规则的变化引导学生大胆思索，勇于创新，充分激发学生兴趣为下一阶段练习奠定基础）组织：为节省时间，分为男女了两大组进行，学生分组热身活动时，教师和见习生布置场地器材，讲清规则，将7个小垫子并排铺在地上，同学们距离垫子15米左右，要求在哨响后5秒钟，必须站到高地上去，鸣哨后时间到，依次减垫进行提高练习。要求：听清游戏方法及规则，行动迅速，注意安全。三、一摆二蹲三跳起1让学生说说立定跳远怎么跳？过程：预摆、起跳、腾空、落地。概括为：一摆二蹲三跳起。2、组织学生集体练习分解动作：“1、2、3”。同时分解为辅助练习向上挺身跳向上团身跳高抬腿跑立定跳远伸小腿越障碍(皮筋或者毛线)3、分小组练习相互纠正让学生领会：为了让我们跳得更远应加大两臂摆动的幅度与力量。4、一摆二蹲三跳起,快速瞪地展身体;提膝收腹伸小腿,后跟着地身前移。边教学生理解边观看教学视频图片, 让学生在思想上认识到自身不足，练习中尽量掌握立定跳远方法，以及立定跳远的动作节奏，建立立定跳远技术概念。5、巩固提高自己的立定跳远技术。组织场地：水泥篮球场，广播操队形散开，听老师的口令进行练习。小组长负责各组。学生理解后,再将其变为单字化口诀：摆-蹬-展-收-举-伸-移,这七个字简洁地描述了动作的全过程,便于记忆。四、障碍跳的练习（自主创新阶段）1目的：发展学生的弹跳力和协调性，发展下肢爆发力，也是本课的重点。2组织：教师提示引导（做游戏时我们用的是垫子，现在我们能利用小垫子设计一个练习下肢爆发力，同时练习团身举腿高跳，快伸脚的方案吗？请各小组讨论设计并练习，那组最好及时表扬。）各小组根据各自素质情况讨论合作，设计方案练习发展弹跳和协调性，规范双脚同时起跳的动作团身举腿等方面。3要求：各小组认真组织，练习，设计合理方案要和本组学生的实际能力匹配，起到应有的锻炼作用即可。教师巡回指导。4集合讲评，表扬组织创新设计者，表扬勇于练习，提高明显的学生和小组。五、跑跳操1目的：发展学生的弹跳力和上下肢的协调性。2组织：广播操队形，先带练，然后学生小组推荐带练并跟音乐做1-2遍。六、反馈展示素质提高：目的：让男女同学都能展现自我，体验成功，获得快乐的心情。女生：跑跳操示范练习提高。男生：高度和远度变化的障碍跳，能力强者可以将小垫子叠加起来，以展现其能力，激发其潜力，满足其表现欲。对于体质差者区别对待让他自己尝试提高。共同练习 蛙跳20次 单足跳10次 高抬腿30次。（视时间调整）七、放松与交流阶段 1、放松操：十字跳20次 四步舞蹈 2、小结本课，共同回顾总结本课要点，目标完成情况。表扬得分较高表现优秀的小组和个人。 3、组织归还器材。组织：放松操均成广播操队进行；小结变为集合队形。要求：教师提议，积极思考，踊跃发言，交流本课学练体会。第二组负责收回器材。场地器材：两块篮球场，体操垫 32块，皮筋或者毛线30米 ，音乐播放器及挂图各一套，黑板一块。教学反思：提出问题，“立定跳远还有什么易犯错误？”如何提高自己的成绩。立定跳远跑跳操教学计划偃师市大口乡浮阳中学 李世强1、 指导思想：初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，体育与健康课程标准在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远技术动作简单，为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏和跑跳操相结合方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性；现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏培养学生合作能力和创新意识。2、教材分析：立定跳远是学生体质健康标准测试项目之一,是发展学生腿部力量和弹跳力，的重要手段,它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。立定跳远动作要领：一摆二蹲三跳起,快速瞪地展身体;提膝收腹伸小腿,后跟着地身前移。跑跳操是练习学生上下肢协调和弹跳的主要项目，也是培养学生健美意识和肢体空间感的重要手段，对学生身心健康有着重要作用。3、学生分析：a、有利因素：由于初中年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。b、不利因素：由于我们乡村中学学生心理素质不稳定、好动，自我组织锻炼能力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。4、教学思路：根据教学目标层次， 知识，技能，情感进行设疑探究。教师所要做的就是让学生掌握动作要领，提高下肢弹跳，学生通过练习观察思考实践交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，通过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究创新意识。