生个健康的宝宝(陈茜).doc

希望你们都生一个聪明健康的小宝宝

亲爱的姐妹们，咱们都到了要考虑小宝宝进入二人世界的年龄了。书上说最佳的年龄是男30-35岁，此时精力充沛，智力发展好，能遗传更多的智慧基因给孩子，女方25-30岁，此时是一生中身体成熟并处于最高峰的好状态。如果两人是同年的，那么在28-30岁是最好的了，总之不要拖到30之后，因为现代社会的放射线、残留在食物上的化学有毒物质慢慢侵袭并积累在我们体内，特别是卵子，从我们出生就存在了，时间越久，不但老化，而且积累的有毒物质和所受的伤害是无法弥补的，所以要趁早，身体恢复也会快些。而且过了30，医生会多许多担心，她们可能因此让你多做一些检查。因此大家都要将此事纳入日程了。我虽然是我们寝室第二个有宝宝的，但是我的孕龄是最小的，因为我会在28周岁之前生下宝宝。为了大家都能得到一个最聪明健康的宝宝，我结合自己看的书、听的医生和专家的讲座，写下下面几点准备要宝宝的小小的建议，希望对你有帮助哦。
1、 养好身体，特别是有熬夜习惯的，一定要渐渐调整成健康的生物钟，早些休息，（10点-11点入睡）保证充足的睡眠。双方戒烟酒、咖啡3个月至半年。如果没有这个爱好是最好了，如果有，戒的时间越长当然身体的恢复情况会越好，老公重视孩子的话，戒1年是好的。如果总有应酬，那也要限量，并最少戒1个月，最少最少戒酒1周。同时，从怀孕前到宝宝出生，准妈妈在家在办公室和公共场合都要注意二手烟的危害。
2、 孕前双方体检。如果单位有一年一次的健康检查，那个结果可做参考。重视的话最好到医院或妇幼保健院做专门的孕前夫妻体检，男女都有体检套餐。民政局的婚检不知道你们打证的时候做了没有，那里可以做免费的优生四项。如果你做了，不挑剔的医院会认可结果，不然怀上后产科医生还会让你做这些检查，那就要自己买单啦。至少要查双方血型和女方妇检，如有病必须先治疗。如女是O型，男方却不是，这种情况要小心溶血的发生，要咨询医生，也不要过度担心，不是不可解决的问题。其他血型相配都没问题，但女方最好不要是RH阴性血，也就是稀有的熊猫血。
3、 准备要宝宝的这几个月身心愉悦，之前3个月至半年两人都不要生病不要接受放射线，不要服药（最好外用药也不要用），减少电器对身体的辐射。提前3个月吃叶酸一直到孕3个月，也就是连续吃半年。因为医生说吃叶酸片（买小剂量的0.4的片剂，药房都有卖，大概一个月的7元左右。）要吃一个多月才能使身体调整到应该到达的程度。如果没有提前吃，那么发现怀孕后马上开始吃也可以，我就差不多是这种情况。叶酸片主要是防止胎儿脑神经发育异常。长期服没有副作用，但是大家一定要上心，每天定时一片，不要忘记。
4、 专家说怀孕的季节最好是春季，因为万物复苏生机勃勃。但是其实每天都有宝宝出生啊，这个意见仅做参考。但是比较实际的是，跟你的工作与放假时间要配合为好，我们很多姐妹都是做老师的，什么时候怀方便休产假，不浪费寒暑假，每个学校情况不同，都可以找刚生孩子的同事讨论一下。另外就是小孩将来的上学问题，如果本地要求满6岁才能上学的话，你最好在9月1日前把他生下来，那么你怀孕的时间自己去推算。一个养生专家说同房的时间最好是清晨。虽然很多人可能不习惯但是我觉得他说得有道理，这跟第一条休养身体是一样的道理啊。人在晚上积累了一天的疲劳，当然精力卵子的质量会打折扣，休息了一晚后，疲劳消失了，人又恢复了精神，质量才高啊。
5、 怀孕后，要吃妈妈奶粉，也就是配方奶。以前我们都不关注，到超市一看才知道配方奶比其他一切普通奶都贵，但是没办法，人家有科技含量，只有孕妇奶粉才是营养最均衡的。宝宝的配方奶粉比妈妈的还要贵。另外自己至少要有一本孕期保健的书，它会告诉你哪一个月会发生什么变化，会出现什么，以及一些问题的对策，我在此无法详述啦。如果有时间最好还把新生儿养育的书也看了，因为你生了宝宝之后，根本没时间摸书啦。
6、 有空多上医院或乳制品商家、孕婴店、社区卫生院组织的孕妇学校去听医生、专家讲课，因为看书本来是个枯燥的过程，而且现在出版质量良莠不齐，有的东西书上还写得相矛盾，所以不如听听有丰富经验的产科医生怎么说的，她们大多都讲得生动有趣。有的还请的是知名专家，如果她讲课后还可以提问就更好了。都是免费的，而且主办方非常欢迎你去参加。我觉得如果身体允许，工作不劳累的话，周末去参加这样的活动是很有好处的，最好有一位家人陪同以保证安全。不但有小礼品，能学到产科知识，了解乳制品的信息（以便准备将来为宝宝选择奶粉）和医院的信息（便于以后选择生孩子的医院，了解他们的收费、报销情况，参观病房等），还可以结识孕友，大家聊一聊小宝宝都很开心，也许还能碰上将来和你一起生孩子的孕妈妈。
7、 定期产检。确定怀孕后医生会告诉你多久去一次医院，要按时去。结合自己看的书，你可以知道这个医院或这个医生是不是在乱给你开检查单，一般应该不会。建议不要去人太多的三甲医院和妇幼保健院，排队太久会影响你的心情，而且人一多，一般工作人员态度就好不到哪里去。选择一个离家比较近的就可以了，我觉得如果没有什么孕期并发症或严重情况，不一定要挂专家号，也不一定要去三甲医院的。如果决定在哪个医院生，最好就在那个医院做产检，以免换了医院，新的不认可旧的检查结果，会让你赔上许多检查费还有宝贵的血。（大多数检查都是抽血）。
8、 孕期要保持身心愉快，营养均衡饮食，最好戒辣。以免宝宝出生后火气太重容易生病或皮肤上长东西。最好是自己的妈妈退休了，能来照顾，一来做吃的合你的口味些，另外，其他任何人都不如妈妈对你体贴。也许你的老公很体贴，但是他毕竟要上班，你也不会忍心让他天天拖着疲惫的身子下班回来给你做饭，二来他也没有那么多时间陪伴你，到孕晚期怕出现早产，身边一定要有人的。三来他毕竟是个男的，不太可能体会到怀孕的感觉和辛苦。我就没有这好福气啊，因为我弟弟今年高考，我妈放心不下他，所以只能请婆婆在这里照顾。她也还可以，不过，难以尽述其中滋味，我还是尽量往好处想吧。你们若是独生女就幸福多啦。
9、 孕期要有适度的运动，记住一定要适度。孕妇最好的运动是散步，速度自己定，一般是每天半小时。特别是如果想顺产的，要多走路。其实我的感觉是，要在孕前就把身体练得棒棒的，主要是肌肉要有力，生产时才能快。告诉你们，我最近调查的近三四年生孩子的同事、同学20人左右，剖腹率达到了90%，其中一个顺产的就是她以前经常参加体育锻炼、户外攀岩什么的，才生得快。其他的因为各种原因，都不免挨一刀。剖腹产对母婴的伤害和后遗症以及疼痛度不是传说中的那么轻松的，我在这里不详细讲了，你只要想，顺产是自然现象，剖腹是人工干预，子宫上留着伤疤，哪一个好呢。除了散步，还可以做一些体操、瑜伽。但是总的原则是不要超过身体的极限，有不舒服了或累了马上停止，休息。
10、关于辐射。辐射最大的东西前三名是什么？想不到吧！是音箱、微波炉和电吹风，其次才是我们熟悉的电脑和手机，以及其他所有通电运行的电器，如复印机、打印机、电视、洗衣机、加湿器等等。如果要用微波炉，一定请家人代劳，它运行时，你还要躲得远远的，因为其安全距离是7米。有时我家里没人，那我只有按下开关后马上跑开。所有东西的辐射伤害都是跟距离和时间成正比的。电脑尽量用新电脑，液晶的，最好是笔记本的。电脑的显示器辐射不是很大，比较大的是主机，其次是键盘。电脑的正面是辐射最小的，如果办公室里还有台式机要注意了，显示器的后面辐射极大，其次是侧面，你的位置要避开。我们很多姐妹上课要用多媒体，我建议不是非常重要的课，我们就回归一支粉笔吧。因为不但上课的一个小时你刚好站在电脑前，你备课时用电脑还多受了许多辐射呢。如果实在要用，记得把键盘放远点，别让它靠近你的肚子。手机也要放远点，不要放在贴身的口袋里。怀孕后还要少用电吹风，那么洗头后如果没干是不能睡觉的，那么只有早点洗头，延长自然风干的时间。美发店少去，那里的气味也是有毒的，染发更不可以，染发剂的毒会直接进入血液循环伤害宝宝。
11、要穿防辐射服。最好从怀孕之前的几个月就开始穿，减少辐射对身体的伤害。我个人觉得肚兜式的和价位在一两百的放辐射服都只是心理安慰。我推荐婷美康美婷的背心，款式有几种可选，它可以把整个腹部和后腰前后都围起来，价格大概是市面最贵的，698元，我在网上买的大概400元。要拿手机测试，用里面的防辐射布料包住手机，只能包一层，再用另外的手机或电话打这个手机，如果是“无法接通”才是真正有用的，再把手机拿出来，拨打它马上能接通，说明衣服是有用的。别的东西都可以省，但是这个我还是选了最贵的。
其他几个问题：
1、 如果第一个月你不知道自己怀孕了，生病了或服了药，不要过度担心。医生会让你观察。如果药物对胎儿有影响在第二个月会体现出来，最严重的就是自然流产，那也没关系，这是自然淘汰。如果没有任何不舒服，就不要再担心了，药物没有伤害到胎儿的发育。
2、 宝宝用品的选购，从衣服到奶瓶奶粉到小床到沐浴露纸尿裤等，你会发现要给小孩准备的东西太多了，至少有60多样要买。你可以找你家附近的孕婴店，看看价格、品牌和种类，再在网上看看。我的孕妇装、宝宝衣服、宝宝床品都是在网上买的，价格大约是实体店的1/3-1/2，特别是孕妇装，只要穿几个月，没必要几百一件的买，而且实体店很多款式还不如网店的好看，更没有那个优惠的价格。（我可以提供一些网点的网址。）当然，如果经济实力雄厚的家庭，也可以不考虑这个，可以少受点辐射。宝宝的洗护用品我在贝贝熊买的，因为它经常搞活动和打特价，有的网店都承受不了它们的特价，而且这些东西比较重，快递会加邮费，划不来。
3、 还有一个出行的问题。我怀孕后常常坐公交车。除了经济方面的考虑外，我个人觉得公交车大一些，没有什么不舒服的气味，坐的士太闷了，如果还有油味更容易晕车。前5个月肚子不大，但是可能是运气好，基本上都有位置或等一站路就有位置了。到7个月后，一般人都看得出你是孕妇了，大概我坐30次公车，只有一次没人让座，站了五六站回来。也只有一两次遇到车上有吸烟的。这说明长沙市民的素质还是可以的。书上说，孕妇应该受到全社会的保护。而且，我们人生大概有两个阶段会得到让座的待遇，一次是怀孕，另一次就是成为了敬老的对象啦。第一次的被让座当然是会让你心情愉悦的啦，第二次可能心里就矛盾了，不那么开心了吧。家里有车的姐妹们就不用考虑这个啦。

好啦，啰嗦了这么多，你们都看累了吧。有什么问题随时可以问我哦，我一定知无不言。希望这个帖子对你们有一点用啦。祝愿每一位姐妹的家庭都迎来一个聪明健康的小天使！

补充：孕妇不适宜祝新装修的房子，装修后应该至少空半年，打开窗通气，最好是经过了一个夏天，才能住。装修后一年左右才适合怀孕。

1、怀孕前和怀孕期间家里不要养宠物，包括别人家的，再可爱也不要去摸去抱，因为宠物（特别是猫）身上容易藏有勾形虫等微生物，这些对成年人不会造成明显伤害，也就是你即使感染了也没有知觉没有症状，但是它却可以通过成人的接触进入血液并直接伤害宝宝，严重的会造成胎儿畸形。
2、辐射大的还有复印机、打印机等。怀孕后还要少用电吹风，那么洗头后如果没干是不能睡觉的，那么只有早点洗头，延长自然风干的时间。美发店少去，那里的气味也是有毒的，染发更不可以，染发剂的毒会直接进入血液循环伤害宝宝。