春季款胶原蛋白食谱 美容的吃出美丽健康来.doc

春季7款食谱 吃出胶原蛋白来
黄豆花生炖猪皮
　　做法：
　　材料：黄豆、花生、胶原蛋白猪皮、八角、老姜、料酒、盐。
　　步骤：
　　1、黄豆提前泡上，猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。
　　2、猪皮整块过水生活小贴士：大多数人总认为水越纯净越好，其实未必，纯净水里面几乎不含矿物质，长期饮用，会导致身体由于缺乏微量元素而病变！，煮上3胶原蛋白分钟左右，捞起，切成长条。
　　3、锅里放少许油，先把八角、姜片略炒一下，再放入猪皮爆炒，加少许料酒，炒出香味。
　　4、将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒饮食要有节，一日三餐巧安排， “早饭吃得像皇帝、午饭吃得像平民、晚饭吃得像乞丐”，所谓“晚饭减一口，活到九十九”。入电饭煲，放入花生和黄豆，加清水(多一点)，煮至黄豆花生完全熟烂胶原蛋白。
　　5、最后根据个人口味放适量盐调味即可。
　　【有效成分：猪皮】
　　性味：甘咸、小寒、无毒胶原蛋白。归经：入胃。
　　功效：润肌肤，助发育，止血，抗老防癌。
　　主治：鼻衄，齿衄，大便出血，胶原蛋白痔增强免疫功能的几种方法：充足的睡眠，保证30分钟的运动，适量的维生素C与E补充，每天饮酒不超过一杯，有三五知己畅叙心思，每天做几分钟白日梦。疮出血，贫血，紫癜，月经过多，崩漏。
说明：猪皮营养丰富，所含蛋白质是猪瘦肉的1.5倍，碳水化合物是猪瘦肉的4倍，脂肪为猪瘦肉的79%，和猪胶原蛋白瘦肉所产生的热量相差无几。据报道，猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质，有促进生长发育，延缓人体衰老和抗癌之功效。
降脂减肥茶:大黄3克、陈皮9克、丹参9克、白术9克。将丹参、陈皮、白术浸泡于750毫升冷水内20分钟煮开后加入大黄再煮3分钟,待凉即可饮用。

美容保健小常识：每晚睡觉之前用醋涂抹双手，然后再抹上护手霜并用保鲜膜包裹15分钟，长期坚持，你就会拥有一双白皙嫩滑的玉手！

动动舌，保健康，延缓衰老精神爽。轻舔上腭生津液，送入丹田气血畅；轻舔齿龈上下绕，固齿健胃胜药方；张大口，舌前伸，九伸九缩健五脏。

　　猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水胶原蛋白，夏季饮食守则：1、注意补充盐分和维生素；2、不可过食冷饮和饮料；3、夏日勿忘补钾；4、讲究饮食卫生；5、暑天最宜清补。祝你拥有健康一夏！夏季饮食守则：1、注意补充盐分和维生素；2、不可过食冷饮和饮料；3、夏日勿忘补钾；4、讲究饮食卫生；5、暑天最宜清补。祝你拥有健康一夏！，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。胶原夏季饮食守则：1、注意补充盐分和维生素；2、不可过食冷饮和饮料；3、夏日勿忘补钾；4、讲究饮食卫生；5、暑天最宜清补。祝你拥有健康一夏！蛋白
杏仁枸杞炒杂蔬
　　材料：
　　材料1：蕃薯、玉米粒、胶原蛋白青豆粒、枸杞、杏仁。
　　材料2：浓汤宝、生粉。
　　做法：
　　步骤：夏季饮食守则：1、注意补充盐分和维生素；2、不可过食冷饮和饮料；3、夏日勿忘补钾；4、讲究饮食卫生；5、暑天最宜清补。祝你拥有健康一夏！
　　1、玉米青豆粒解冻，枸杞用清水胶原蛋白泡一下，蕃薯去皮切小粒，杏仁也切小粒。
　　2、3、锅里放油，倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。
　　4、锅中留少许油，放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，少许浓汤宝兑水倒入，放少许盐，将蕃薯粒炒熟。夏季饮食守则：1、注意补充盐分和维生素；2、不可过食冷饮和饮料；3、夏日勿忘补钾；4、讲究饮食卫生；5、暑天最宜清补。祝你拥有健康一夏！
　　5、放入枸杞和杏仁粒略炒。
　　6、最后勾薄芡即可。
　　【有效成分：杏仁】
　　核仁含有20%的春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。减肥者不可多吃。蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤的功效。
　水晶咸猪尾
　　做法：
　　先腌制，吃的时春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。减肥者不可多吃。候很方便：
　　用到了猪尾巴、盐、花椒。
　　1、猪尾巴洗净去杂毛(这胶原蛋白是个眼力活~~)沥干，花椒放在锅里炒热。
　　2、取容器，将春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内美容保健小常识：长期坚持用醋洗脸可以防止皮肤老化，去掉死皮和过厚的角质，收缩毛孔，美白肌肤，并且能够有效预防青春痘！毒素。减肥者不可多吃。猪尾巴放入，在猪尾巴表面抹上盐和花椒。
　　3、表面撒上盐。腌制美容保健小常识：长期坚持用醋洗脸可以防止皮肤老化，去掉死皮和过厚的角质，收缩毛孔，美白肌肤，并且能够有效预防青春痘！ 2个礼拜左右(不急于吃可以多些日子)，取出，用绳挂起来，晒干。
4、吃的时候，用清水洗过猪尾巴(我腌的有点咸，蒸之前把猪尾巴整个焯了一遍)，切段，煮饭的时候放到电饭煲里胶原蛋白蒸(什么都不用放!)。
DIY祛痘面膜：可以将3大匙的面粉加入2大匙的柠檬汁搅拌成糊状，均匀涂抹在脸上，20分钟后用清水洗净，可以收缩毛孔使肌肤柔嫩光滑。

简单按摩“揉”走失眠：揉捻耳垂，双手捏住耳垂部位，轻揉至产生酸胀疼痛的感觉，揉2分钟即可。

夏季的精神调养：夏季应当保持神清气爽，心情欢畅，精神饱满，而不应燥热不安，烦闷焦虑，心静自然凉，愿你心静如水，安度整个夏季！

无油绿豆鸡汤
　　做法
　　一、材料胶原蛋白
　　用到了三黄土鸡(没巧除家中异味：下水道口洒点山药水；花盆中掺一些鲜橘皮；壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣；炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。
有内脏的)、绿豆、葱、姜、料酒、盐。
　　二、步骤：
　　1、绿豆提前取出巧除家中异味：下水道口洒点山药水；花盆中掺一些鲜橘皮；壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣；炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。
洗净，用清水泡1到2小时。
　　2、鸡洗净，取一半即可，爪子切开来，也可以不放入。
　　3、鸡不用剁块，整巧除家中异味：下水道口洒点山药水；花盆中掺一些鲜橘皮；壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣；炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。
只放到清水中焯过，去血水，捞起。
4、姜切片，葱切段。胶原蛋白
清火去燥食疗方：水果西米露，西米煮至透明，加水果丁和牛奶即可，既可清解燥热，又能补养脾胃

山药枸杞骨头汤
　　1、用到的材料：山药、肉骨头、老姜、茴香胶原蛋白、枸杞、料酒、盐;
　　2、将山药去皮切成小块，肉骨头焯一下，茴香、枸杞用水冲一下;
　　3、老姜切片，等到油胶原蛋白热了放入姜片，接着放入肉骨头，炒几下后放入少许料酒盖上锅盖焖一下，倒入水，大火烧开;
　　4、将汤倒入炖过内，放入山药、两粒茴香，炖2个小时后，放入盐，出锅的时候放入枸杞。
　　【有效成分：骨头】
　　骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的胶原蛋白，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、 白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响胶原蛋白到人体新陈代谢的能力。而骨头汤中含有的胶早起一杯水，到老不后悔，苹果每日吃，不用去医院，常吃萝卜菜，啥病也不害，大蒜是个宝，常吃身体好，豆腐配海带，常吃除病害。
原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说， 喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化;同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。
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