1、浅析健美操在高校教学中对学生的身心的影响
健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。它起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
随着健美操运动的普及和发展，它越来越被大众所喜欢。健美操不再仅是普及的大众健身的手段，而且成为学校体育教学和学校体育训练的主要课程。近几年随着各种各样的健美操比赛、健美操节目的表演在中小学中的举行，
2、健美操训练已经逐渐成为中小学体育训练的一个重要组成部分,更有甚者将其发展为学校的特色项目。
健美操是一项年轻的体育运动项目，它横跨体育、文艺和教育三大领域，集体操、舞蹈、音乐于一体。健美操协调、流畅、有弹性的动作与具有强烈节奏感的音乐相结合，使健美操更具感染力，烘托气氛，激发人们的热情，使人们从中得到了美的享受，提高了审美意识和艺术修养。健美操的这种特点，决定了它特别适合在学校、在学生中推广开来。
校园健美操的教学是塑造大学生人体美的基础。
大学生通过练习舞蹈基本动作，可以培养大学生健康的身姿，良好的协调性，身体各关节的灵活性，肌肉的运动感觉和良好的表现力等。又如内容丰富多彩的普及性健
3、美操，它吸取了民间舞、体操等学科的精华将其改编成为系列校园青春健身操特有的动作。它的动作简单易学，包括跳跃动作、单一组合、组合动作和成套动作，多为上下肢的配合动作，并在音乐伴奏下，学生经过学习和锻炼，可提高动作节奏感、韵律感、美感及动作的刚柔变化及韧性等；竞技健美操的基本动作、特定动作、身体素质练习、意识练习也是校园青春健美操的主要练习手段和重要内容，大学生经过一段时间的系统学习和锻炼，可有效的提高人体的有氧代谢功能，增强各器官系统的机能，发展身体素质，形成正确的身体姿势，纠正不良姿态，培养良好的风度，使练习者表现出精神饱满、愉快、动作协调优美，身体健康强壮，从而帮助大学生走出那些由于脂肪堆积
4、身体虚弱、内分泌失调所带来的肥胖和削瘦的影响，使大学生走向一个美丽健康的阳光地带。
校园青春健身操还可培养大学生高雅的气度和美好的心灵。
所谓气度就是指大学生的气质和风度，气质是人的个性特征之一，主要表现在情绪发生的快慢、强弱，表现的隐现以及动作的灵敏或迟钝方面。风度是指人的言谈、举止、态度的良好表现。
校园青春健身操不仅对大学生形体标准要求较高，而且对人的气质、风度要求也较严。在校园青春健身操的专项课中，注意培养大学生的高雅的气质和风度，如选择优雅、舒展、美丽、大方的艺术体操动作、欢快、时尚的拉丁健美操动作，并配上优美、动听的抒情音乐和欢快、明朗、节奏明显的流行音乐，使学生通过作各种
5、动作表现音乐的快慢、强弱及音乐的内涵，令学生兴奋，情绪高涨，抒发青春活力。经过校园青春健身操的学习和锻炼，大学生们一致认为，校园青春健身操不仅让他们学到了知识、技能，还培养了良好的性格、气质。有的学生深有体会的说：“自己比以前性格开朗多了，活泼了，精神面貌焕然一新，甚至过去的校友评价健美操专项课的学生，个个风度翩翩、与众不同，气质高雅，一举一动美丽动人……”另外，校园青春健身操本身包含着人的精神、气质、风度。学生在学习和锻炼中，把握住精、气、神，就会逐渐形成一种高雅的气质和风度，同时还可以陶冶情操，美化心灵。
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