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如何给你的背包减负

以前和大家说过，背包过重，影响健康，相信很多朋友已经意识到了背包问题的严重性。今天，我们就来看看如何给背包减轻负担。
1、经常变换背包的姿势
　　比如肩膀背、斜挎、胳膊肘挎、手拎等方式轮换进行，这样可以减少对身体某个部位长时间的损害。
　　2、为背包减重
　　可以将一些不必要的东西拿出去，必要的物品尽可能都选小件的，比如化妆品可以携带小包装。包里的东西要合理摆放，不要一股脑儿地都装在一个夹层里。
　　3、选择宽肩带的背包
　　有些包的肩带太细，会影响肩颈部的血液循环，或压迫到手臂神经。肩带太短或太细，都会对肩膀、手臂造成过度的压迫，所以尽可能地选择宽肩带的背包。
　　4、分散重量
　　如果要带的东西实在很多，可以多用一个包来装载物品，分散部位来负重(例如一个用肩背、一个用手提)，将重量平均分散到身体两侧。
　　身上的背包多重才合适？低于3公斤！
　　5、尽量选择双肩背包
如果在外出旅游等特殊情况下，需要用大包装东西，建议选择双肩的大背包，让两个肩膀均衡受力，不必刻意抬高一侧肩膀来维持平衡，可减小背包对身体的损害。同时，双肩背包时，尽可能抬头挺胸而行，对脊柱和腰椎也是一种保护。
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