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伦敦精彩：好肠道助你观战奥运

随着伦敦奥运会的开幕，四年一届的体育盛会的战鼓再一次敲响，至今中国仍保持金牌奖牌榜首。然而由于时差的关系，中国的体育迷们想要第一时间观战，很多人就不得不熬夜了，不仅生物钟被打乱，饮食更是变得没有规律，而这些更是诱发肠道疾病的因素之一。立健养生专家提醒广大体育迷，应养护肠道，合理安排观看赛事，切莫让肠道疾病钻了空子。
对于一些体育迷来说，奥运是必须要看的，那要如何保证肠道健康呢？对此，养生专家表示，奥运会的比赛大都在半夜，而这正是肠道功能脆弱的时候，如果大量喝啤酒对肠道的刺激相当大。这时好补充一些复合维生素、B族维生素，热体质的人要喝一些清火的东西，比如菊花茶、绿茶、绿豆汤等。同时，适量冲服立健三清，不仅可以促进肠道运动，还可以有效防止便秘、口臭等上火症状，助力奥运观赛。立健以异麦芽低聚糖为原料，每天只需摄服少量，就能促进人体肠道内有益菌种大量繁殖，维护肠道功能健康运作，以达到通便、排毒、抑菌、防癌、减轻肝脏负担、减缓衰老、提高营养吸收等目的，让身体保持持久健康。
　　比赛要看得开心没错，不过也得给自己的健康留份心。立健养肠专家指出，以下三类人应特别警惕奥运肠道疾病问题：
一、不良饮食习惯者：大量饮酒，嗜食辣椒、鱼肉等刺激、油腻性食物，易使直肠黏膜受刺激，局部充血，成为引发痔疮或加重病情的诱因。
　　二、排便异常者：习惯性便秘或排便困难的人长期腹泻的人，很容易导致肛垫组织松弛，致使牵拉肛垫的肌肉断裂，形成严重的痔疮或肛裂。
　　三、工作疲劳者：过度疲劳、睡眠不足、久坐不动、憋便等，会使支持臀部的细致纤维松弛，内痔核容易脱出，造成直肠脱垂。另外，痢疾、肠炎、肛隐窝炎、肛周脓肿、肛瘘等，也可使痔静脉充血、扩张而诱发痔疮。
　　熬夜观战奥运会是一个痛并快乐着的事情，夏季是肠道疾病高发期，许多肠道疾病会随着身体的透支和免疫功能下降乘虚而入。所以熬夜看奥运的朋友，不妨调调生物钟，有意识多眨眼，少饮酒宜喝茶，合理安排饮食，如果身体出现不适症状要及时到专业医院检查就诊。
此外，立健养肠专家还建议，看电视45分钟后要起来走走，或者伸伸腰，让脖子活动一下，做前倾、后仰、左右旋转，活动3～5分钟后可继续观看。在比赛间隙可到室外或窗口呼吸一下新鲜空气，要多走动。晚上睡觉前要做一些退步走。看电视时不要靠在床上或者躺在沙发上。