发展快速跑能力的练习.docx

年级：七年级
学科：体育
编号：
课题：发展快速跑的练习
课标要求:
本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练能力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识。本课以途中跑技术为主要教学内容，课堂以游戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动学生学习的积极性，还培养学生之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立学生间和谐的人际关系。
教材分析：
短跑是初中阶段田径教学必学的内容之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。本课是短跑的第三课时，是在培养正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，达到轻松、自然的跑动的目的。通过练习，可以提高学生的快速反应能力、可以培养学生勇往直前的能力，增强学生的时间观念。
学情分析：
本课教学对象为七年级学生。七年级的学生活泼好动，身体正处于青春期发育、发展的过渡期，竞争和挑战意识比较强，参与体育锻炼的积极性高，教学中，要把趣味性融入到练习当众去，从而形成在运动中学、在快乐中学的教学模式。存在的主要问题：1、学生存在着个体差异。教师要根据学生的个体差异做好适当的引导，安排内容要考虑到这种实际情况。2、男女生的差异。课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求。
学习目标：
1、运动参与目标：学生能够积极参与体育活动，并能体验到参与体育活动的乐趣。
2、运动技能目标: 学习并掌途中跑技术动作；锻炼学生下肢力量，发展学生快速反应能力；
3、社会适应目标：培养学生相互学习、相互交流的能力；评价与自我评价的能力；学生团结协作、勇往直前的精神
重点：步幅和步频的结合点的掌握。
难点：自然、放松的保持最大速度进行跑动。
场地器材: 篮球场一块、标志杆4个、哨子1个
心率预计：120——150次/分钟
练习密度：50%——65%
教学过程设计
环节
教师活动
学生活动
设计意图
评价
开放
导入
影响快速跑的因素有哪些？决定跑速的主要因素有哪些？
学生讨论、回答
回顾上节课内容，积极思考

核心过程推进

核心过程推进

1、接受体育委员报告
2、向学生问好并检查服装
3、宣布学习内容和要求
4、安排见习生
（一）热身教师活动：喊口令带领学生绕篮球场跑两圈

（二）热身操（4*8拍）
1、扩胸运动  
2、振臂运动 
3、腹背运动 
4、弓步压腿
5、侧压腿
6、活动手腕和脚踝

（三）小游戏
移动打手

复习原地摆臂练习

1）教师拍手打节拍，学生跟随老师的节奏快慢来复习摆臂练习
2）以肩为轴，两臂曲肘自然前后协调摆动

进行专项练习
1）行进间高抬腿练习
要求：腿尽量抬高，下压充分
2）行进间车轮跑练习
要求：在高抬腿的基础上，小腿尽量前身，画圆
3）后蹬跑练习
要求：前腿上抬，后退蹬直1,巡视指导并提示技术要点 
2,发现问题，及时纠正错误动作 
3、教师点评并找优秀生示范练习

通过三个练习，总结途中跑动作的技术要领：上身保持正直或稍微前倾，摆动腿大腿要抬高，屈膝带动髋关节积极前摆，然后大腿积极下压，小腿自然前伸，以前脚掌向后扒地着地，略有缓冲，当身体重心移过着地点时，即开始后蹬，后蹬时，快速有力的蹬伸膝、踝关节，推动身体向前，两臂曲肘，以肩为轴，协调前后摆动。

教学比赛：接力跑
要求：在比赛的过程中，充分发挥学生积极向上的团队意识，并能运用本节所学进行比赛

1） 肩部放松
2） 手臂的放松
3） 腿部的放松
4） 互背放松
要求：两人一组，互相进行，力度适中，注意安全

（一）教师和学生共同总结课的内容
要求：总结及时、到位
（二）布置作业，要求课下进行练习
（三）师生再见、见习生收回器材。

1、体育委员整队，并向老师报告人数
2、向老师问好并认真老师讲解
要求快、静、齐，集中注意力

学生活动：体育委员带领群体学生进行集体跑
组织：四路纵队
要求：活动积极、充分

四列横队成体操队形散开
要求：动作伸展、到位，充分活动各关节

六列纵队左右两人为一组，面对面做移动滑步，和互相打手的游戏。
要求:做滑步时重心要低；打手反应要快。

1）学生认真听并练习 
2）摆臂的快慢随教师拍手速度快慢的变化而变化
要求：1）反应快
2）动作标准，肩膀不来回晃动

1） 积极参与、积极思考
2）学生认真听，体会动做要领
3） 根据教师的示范动作，进行模仿学习。学生体验练习、尝试解决问题
4） 在教师的带领下分组进行练习

要求：听从指挥，每一横排练习完毕迅速回到队尾
5）学生再次进行练习，逐步解决问题，提高技术；
6）专项训练＋冲刺跑练习
7） 和教师一起总结途中跑的动作要领
要求：运用所学的专项性练习，体会途中跑技术中的“抬”、“压”、“伸”、“蹬”的技术要领。

1） 学生分组进行比赛
要求：按照比赛
要求进行比赛，要听从指挥，在跑的过程中运用本节所学知识
2）充分展示团队意识，为自己的队伍呐喊加油

两人一组进行放松运动
要求：享受放松的过程，深呼吸，心情舒畅，放松充分

1） 学生回顾本节课所学内容，能掌握并说出途中跑技术的动作要领
2） 找出自己的不足，课下积极训练

组织如图：

×××××
×××××
○○○○○○
○○○○○○

学生能够积极参与体育活动，并能体验到参与体育活动的乐趣,并增强学生团队意识

活跃课堂气氛，提高学生学习兴趣，锻炼学生反应能力。

复习原地摆臂练习,为今天的进一步学习打下基础

教师注意重难点的点拨:
重点：步幅和步频的结合点的掌握。
难点：自然、放松的保持最大速度进行跑动。

1）将本节课的知识运用到实际跑的过程中去
2）提高学生团队意识和培养学生努力克服困难和顽强拼搏的优秀品质

反思与重建