女性新年健康计划：做好避孕定期体检.doc

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　　女性新年健康计划：做好避孕定期体检
　　新年的开始，总是给人新的憧憬和希望，作为女性的你，是不是正满怀欣喜地规划着新一年，此时，别忘了规划一下健康。
　　妇产科医生的建议
　　女性朋友，爱惜自己请做好避孕只要有性生活，就要做好避孕，流产对女性乳房、子宫、卵巢健康伤害会很大，也易引起妇科炎症。未婚、未育女性尤其要注意这点，否则，频繁的流产会给你留下终身不孕的遗憾。性生活规律者要进行常规避孕，尽量避免服用紧急避孕药。
　　更年期，滥服保健品害自己许多中年女性服用各种保健品、药品来推迟绝经，这治标不治本，还易引起卵巢、子宫病变。此外，即使是大豆异黄酮这类含植物雌激素的保健品，也要注意勿多服，无论何种雌激素，补充过量都会对身体造成影响。
　　老年女性，定期体检防妇科肿瘤老年女性是子宫、乳腺肿瘤的高发人群，许多妇科肿瘤初期并没有明显感觉，有感觉时很可能就到了晚期，因此，老年女性尤其要注意定期体检。
　　孕产妇，防甲流是重中之重孕产妇是呼吸道疾病、肺炎、肺感染的易感人群，一旦感染甲流，情况通常要比普通人严重，治疗起来也更复杂。此外，孕妇营养过剩、营养不均衡现象很严重，对孕妇和胎儿健康都十分不利，怀孕后一定要注意合理、科学膳食。
　　健康建议：女性保健，睡眠和饮食是两个主要方面。饮食要注意植物蛋白的摄入，如多吃些橄榄油、花生油，减少动物蛋白的摄入。
　　保健科医生的建议
　　育龄期，创造好环境利优育现在畸胎率有升高趋势，抛去其他原因，我们所生活的大环境污染、辐射增加，工作、生活压力大，生活不规律等，都会造成神经、内分泌系统紊乱，影响身体机能。因此，女性孕前和孕期，一定要尽量给自己创造一个良好的生活环境，避免过多的环境污染和压力。
　　青年期，生活目标降一降年轻人过于努力地追求名利，会把自己弄得身心疲惫。适当把生活目标降一降，想自己能解决的问题，做自己能做到的事情，“力所能及”才不会总因得不到而焦虑。
　　中年期，琐碎事情放一放元代名医朱丹溪说过一句话：“气血冲和，万病不生。一有怫郁，诸病生焉。”也就是说人身上的气血处于一种平衡状态，就能保持精力充沛、身心舒畅、体魄强健、益寿延年。中年女性既要工作，又要顾家，上有老下有小，生活担子重，经常易被一些生活琐事缠绕，而女性又通常心思缜密，在思来想去、比来比去中，烦恼爬心头，幸福全溜走。中年女性要注意保持心态平衡，少对比、少较真，生活琐事放一放，才能快乐又健康。
　　健康建议：许多女性动得少，常久坐，易使气血淤滞，有淤则生病，因此要多动动。
　　心理医生的建议
　　改变不了现实，那就改变看待现实的心态许多事情是我们无法掌控和改变的，如果有些事影响了你的情绪，不妨改变一下看它的心态，从抵触、担忧、烦恼变为接受，然后再找找自己能改变的是什么，把负面情绪过滤掉。
　　适时减压，防止“亚快乐有些女性衣食无忧，却经常有种快乐不起来的感觉，如果你仔细想想，肯定有一些压力一直困扰着你，长期累积下来使你失去了快乐的能力，心理处于一种中间态——亚快乐。找到一些减压方法，哪怕只是坐着发发呆，只要对自己适合就好，把抑郁情绪往外倒一倒，达到进出平衡，快乐自然会来找。
　　别太“忘我”，适时关注、奖励自己许多女性婚后把时间、精力全部投入到事业、家庭上，独独忘记了自己，如果这两方面都没有得到预期的回报，就会产生严重的失落感。同时，对他人过多的牵挂有时会让人感到窒息，让自己感到委屈。给自己一定空间，经常看看自己做得好的一面，适时给自己一些精神、物质奖励，会让女性更自信，心情更明朗。
　　健康建议：多给自己信心和鼓励，对于各种不良情绪都有积极作用。

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