1、高血压的护理措施
一般诊断高血压不能以一次血压为准，首次发现血压偏高后，应间隔I～2周再量。如果多次血压高于诊断标准，就应考虑有高血压。有条件的话最好能做一次24小时动态血压监测，以进一步了解24小时内血压变化。
确诊为高血压者如何选择治疗，目前存在两种观点：一种观点主张确诊高血压后马上用药；另一种观点认为可先进行非药物治疗3～6个月，如无效再服药。高血压进行何种治疗主要取决于血压高度：如果发现高血压时血压已高于24／13．33千帕(180／100毫米汞柱)，并经多次测定证实，应马上服用降压药；若血压在20／12千帕(150／90毫米汞柱)左右，且时商时低，可选择非药物治疗一个阶段，以观疗
2、效。原发性高血压人的非药物治疗包括以下几项。
(1)减肥、控制体重。肥胖者高血压的患病率是正常体重者的2～6倍，超重是高血压的独立危险因素，降低体重能降低血压和减少降压药的用量。减肥、控制体重最有效的方法：一是节制饮食，减少每天摄人的总热量；二是增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
(2)饮食。中国人的饮食以谷类为主，比西方饮食习惯好，对减少高血压、冠心病发病有一定好处。高血压患者饮食应限制脂肪，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多进食蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
(3)戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。过量吸烟者患心肌梗死的报道屡见
3、不鲜。
(4)戒酒。大量饮酒，尤其烈性酒，可使心跳加快，血压升高，有些病人即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可使血压升高。因此，原发性高血压人应限制饮酒。
(5)喝茶。茶叶中含有少量茶碱，其利尿作用对高血压有一定好处，但喝茶过浓，茶碱含量过高，会引起兴奋、失眠、心悸。因此，高血压患者最好不喝茶或喝清淡的绿茶。我建议高血压患者可以饮用塔罗藏降茶，这个降血压的效果非常好。此外，老年人在睡前和晨起后若能适当地喝些开水、牛奶，对预防脑血栓形成也十分有益。
。
(6)运动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，一般以30～60
4、分钟为宜，强度因人而异。
(7)好心态。高血压患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，尤忌大发脾气。高血压患者如果通过3～6个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。如无效，则应口服降压药物，不能因为年轻或无症状而不愿用药。顺便提醒一点，一旦服用降压药，就要坚持每天服药，切不可三天打鱼，两天晒网，更不应该血压升高时服药，降到正常范围后停用，要坚持半年到1年后再根据情况决定是否减量或试停药
高血压是怎么发生的
1．年龄。40岁以后患病率明显增加，根据我国资料表明，40～70岁患病率为37．21％，提示随年龄的增长而引起的体内生理变化或外界的长期影响，对于本病的发生有一定的关系。
2．
5、性别。女性发病率较男性略高，男性发病率为8％，女性为9．07％，女性患者一般病情较轻，常见于绝经期。
3．职业与环境。不同职业中，本病患病率有明显差别，脑力劳动者发病率为7．78％，体力劳动者为4．68％，体力与脑力劳动兼有者为3．34％，城市居民高于农村居民。动物实验也证明，动物长期处于紧张、集中的应激状态中可诱致高血压。
4．体重。据统计体重超重者发病率为17．39％，正常者为5．890A，；减重者为3．49％。
5．妊娠高血压史。女性患病者常有妊娠高血压史。据统计，440人中有妊娠高血压史者为172人，发病率为39．06％。
6．家族遗传。家庭有高血压病史者发病较多，高血压有家族
6、史者可高达59％，动物实验在大鼠中已能选出自发高血压的品种，提示本病有遗传因素存在。本病不但在连续几代人中发生，而且也出现在同一代的兄弟姐妹中，可能与病人同一家庭中受到相同的外界环境影响有关。
7．饮食、嗜好。某些资料表示本病与饮食性有一定的关系，进食肉类食品较多的人，其发病率较高。而饮酒、吸烟等嗜好也可与本病有关。另外重要的一点，本病的发病与摄入的钠盐的多少有很大关系，目前在本病的治疗中，减少钠盐的摄人量成为治疗中的重要的一个部分。这是因为钠盐中的钠和氯离子均存在于细胞外液，摄钠过多时将引起渗透压改变，使得细胞外液增多，血容量增加，同时血管平滑肌细胞内钠的含量增加，引起小动脉痉挛，这些都是
7、使血压升高的因素。根据世界卫生组织的标准，食盐3～5克／日为最佳。
高血压饮食原则：
饮食禁肥腻厚味，如肥猪肉或用猪油制作的食品。禁食含胆固醇高的食品，如动物的肝脏、肾脏、脑、鸡蛋黄等。宜戒烟禁烈酒。少食盐，勿太甜，尤其晚上不要进食甜味，如蛋糕、糖水等。晚餐不宜太饱。禁食辣椒、胡椒、咖啡、咖喱、浓茶等。
饮食以清淡、易消化、够营养为原则。多食新鲜的水果，如苹果、雪梨、香蕉，尤甚香蕉。据报道，每天食2～3个香蕉，可有降低血压的作用。多吃新鲜蔬菜，如西红柿、芹菜、黄瓜、丝瓜等。早期宜芹菜红枣：芹菜400克，红枣50克，煲汤，分数次服，或用芹菜头干品250克与红枣水饮。
随着人们生活
8、水平的提高，高血压患者的出现在逐年的增加,并且高血压患者呈现低龄化趋势，高血压已经变成了当今威胁人类生命的一大杀手了！许多这个疾病的患者也想给自己进补进补，那么到底高血压吃什么好呢？
1、 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；高血压吃什么好
2、动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
3、瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
4、花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
5、 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
6、根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
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