1、健美操教案
班级 ：一年级健美操选修班
项目 健美操
周次： 4
课时： 2
类型 复习,新授
课的任务 本次课的学习，复习节拍练习、正确的站立姿势；复习踏步、并步的动作；学习前后移动、提膝的技术并配合简单的上肢动作进行练习；将学过的基本步伐串起来进行简单的成串练习。促进学生身体各部分的协调发展，提高其动作的协调性。
§ 上课时间： 任课教师：
教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法
一
开
始
部
分
5'
一、开始部分：
1、 集合整队，体委报告人数
2、 师生问好，检查服装
3、 宣布本次
2、课的教学任务和教学要求。
4、 安排见习生
3'
xxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
△
△— 教师 x—学生
要求：①集合时动作要快速、整齐、安静。
②由于健美操课的运动量适中，见习生跟班上课。
二
准
备
部
分
20
|
25'
二、准备部分
1、 活动关节（膝、踝、腕关节）
2、 绕健美操场地慢跑五圈
3、 游戏
名称：“看谁跑得最快”
场地：10米长场地。边上为出发线，中间平放四个
3、体操圈，端线上放四条单人跳绳。
方法：将学生分成人数相等的四组，在出发线后排成纵队。当教师发出“开始”令后，每组第一个同学跑出，跑到端线后，拿起跳绳跳十次，跳后将绳放回原地，往回跑，跑到中线时，拿起地上预先放好的圈，由上向下套过身体，再把圈放回原地跑回出发线。返回后，和本队第二个同学击掌后，第二人方可出发。依次进行，直到本队所有同学跑完为止，先完成的队算赢。
2圈
2-3
分
5-7
分
12-18分
△-教师 X-学生
组织教法：
⑴教师将学生带到指定场地讲解游戏方法和比赛规则。
⑵教师站在
4、场地外发令学生开始作游戏。
⑶教师评定胜负，对学生进行奖罚。
规则：
① 跳绳只记过绳数，未跳过的不记次数。
② 返回时，击掌后下一个才可出发，未击掌先出发者记一次犯规，一队三次犯规为输。
罚则：
输了的同学做10次立卧撑。
三
基
本
部
分
60'
三、基本部分
㈠柔韧性练习
1、 正压腿
重点：
压腿时两腿都要伸直，身体正对抬起的一条腿，支撑腿的脚尖向外或正朝前方，压的一条腿由大腿根部向外旋，上体挺直向前倾。
②侧压腿
重点：
压腿时两腿伸直，所压的腿向正侧方向抬起并向外旋，脚背朝上。支撑腿伸直脚尖向正前或向外旋。上体向侧倾斜。
5、
㈡复习健美操的基本步伐和典型动作
1、 节拍练习；
2、 正确的站立姿势；
3、 踏步（match）
1、 并步（step touch）
㈢学习基本步伐
1、 前后移动
重点：
向前、后走的时候重心保持平稳，下肢自然放松，步幅较大。向前走时，脚后跟先着地，再过渡到全脚掌，向后走时，脚尖向后先着地。走时注意身体挺拔，眼睛不要看着地面。
2、 提膝（knee up）
重点：
提膝时一腿支撑，支撑腿可屈膝缓冲，另一腿屈膝九十度上抬，小腿及脚自然放松下垂。
3、 学习基本步伐并将几种步伐串成组合动作进行连续练习
（一）
6、
Δ―教师 X―学生
组织：
㈠将学生排成一路横队在肋木前站立，教师在队伍一侧来回纠正
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Δ
Δ―教师 X―学生
组织：
让学生成体操队型站好，教师在队伍前领做，10分钟左右三、四排与一、二排交换位置。
教法:
学习新动作时，教师先示范，教学时先不加手臂动作，只做脚上的动作，边让学生跟着练，边讲解动作要领。动作节奏可以先慢后快，待学生掌握动作再加上简单的手臂动作。学生练习教师及
7、时纠正学生的错误动作或不到位动作。复习基本步伐时由教师带着一起练习，动作间不要有停顿
要求：动作连贯、到位、舒展而有力度、与音乐配合良好，中间不停顿、动作不脱节。
组织：
让学生成体操队型站好，教师在队前领做，5分钟左右三、四排与一、二排交换位置。
教法：
（1）学习新动作时，教师先示范，根据不同的动作可以采用正面、镜面或侧面示范，教授时先不加手臂动作，只做脚上的动作，边让学生跟着练，边讲解动作要领。动作节奏可以先慢后快，待学生掌握脚步动作后再加上简单的手臂动作，动作连贯流畅。 复习基本步伐时由教师带着一起练习，动作间不要有停顿
（2）教师带领做单个动作
（3）教师按照拍节
8、顺序，边讲解边带领学生逐个动作进行练习；
（4）学生分组进行模仿性练习。
（5）教师对学生易犯错误 给予纠正。
（6）原地动作熟练后按图形的方向进行练习，把单个动作联成小组合
（7）学生继续练习，体会动作感觉，记住动作顺序。
（8）分组练习
要求：动作连贯、到位、有力度、与音乐配合良好，中间不停顿、动作不脱节。
四
结
束
部
分
5'
四、结束部分
1集合整队，做放松练习
2教师小结本次课的情况
3组织归还器材
4教师宣布下课，师生再见。
组织教法：
⑴集合整队，教师讲解放松练习方法，
⑵小结本课
⑶师生再见
场地器材
健美操馆、碟机、光盘
课后小结
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