健美操教案21.doc

健美操(一)教案
作者:Admin    来源:西安理工大学体育部    录入:Admin

班级 二年级健美操选项班
项目 健美操
周次 5 
课次  2
类型  复习,新授

课的任务
§ 本次课的学习，复习节拍练习；复习正确的站立姿势；复习踏步、并步的动作；学习前后移动、提膝的技术并配合简单的上肢动作进行练习；将学过的基本步伐串起来进行简单的成串练习。促进学生身体各部分的协调发展，提高其动作的协调性。

上课时间：           任课教师：

教学顺序
时间
教材内容
练习次数
练习时间
组织教法

一
开
始
部
分

5'
一、开始部分：
1、 集合整队，体委报告人数
2、 师生问好，检查服装
3、 宣布本次课的教学任务和教学要求。
4、 处理见习生

3'

xxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx

△
△— 教师  x—学生
要求：①集合时动作要快速、整齐、安静。
②由于健美操课的运动量适中，见习生跟班上课。

二
准
备
部
分
20
|
25'

二、准备部分

1、 活动关节（膝、踝、腕关节）
2、 绕健美操场地慢跑五圈
3、 游戏
名称：“看谁跑得最快”
场地：10米长场地。边上为出发线，中间平放四个体操圈，端线上放四条单人跳绳。

方法：将学生分成人数相等的四组，在出发线后排成纵队。当教师发出“开始”令后，每组第一个同学跑出，跑到端线后，拿起跳绳跳十次，跳后将绳放回原地，往回跑，跑到中线时，拿起地上预先放好的圈，由上向下套过身体，再把圈放回原地跑回出发线。返回后，和本队第二个同学击掌后，第二人方可出发。依次进行，直到本队所有同学跑完为止。先完成的队算赢.

2圈

2-3
分

5-7
分
12-18分

△-教师 X-学生
组织教法：
⑴教师将学生带到指定
场地讲解游戏方法和比赛规则。
⑵教师站在场地外发令
学生开始作游戏。
⑶教师评定胜负，对学
生进行奖罚。
规则：
① 跳绳只记过绳数，未跳过的不记次数。
② 返回时，击掌后下一个才可出发，未击掌先出发者记一次犯规，一队三次犯规为输。
罚则：
输了的同学做10次立卧撑。

三
基
本
部
分
66'
三、基本部分
㈠柔韧性练习
1、 正压腿

2、 侧压腿

3、后压腿

㈡复习健美操的基本步伐和典型动作
1、 节拍练习；

2、 正确的站立姿势；

3、 踏步（match）

1、 并步（step touch）

㈢学习基本步伐
1、 前后移动
重点：
向前、后走的时候重心保持平稳，下肢自然放松，步幅较大。向前走时，脚后跟先着地，再过渡到全脚掌，向后走时，脚尖向后先着地。走时注意身体挺拔，眼睛不要看着地面。

2、 提膝（knee up）

重点：
提膝时一腿支撑，支撑腿可屈膝缓冲，另一腿屈膝九十度上抬，小腿及脚自然放松下垂。

3、 将几种步伐串成组合动作进行连续练习

—教师 —学生

组织：
㈠将学生排成一路横队在肋木前站立，教师在队伍一侧来回纠正错误。
㈡在场地中间以体操
队形站。

教法：
    X  X  X  X  X  X
X  X  X  X  X  X
X  X  X  X  X  X
X  X  X  X  X  X

      Δ
Δ―教师   X―学生

组织：

让学生成体操队型站好，教师在队前领做，5分钟左右三、四排与一、二排交换位置。

教法：
复习基本步伐时由教师带着一起练习，动作间不要有停顿。
学习新动作时，先不加手臂动作，只做脚上的动作，边让学生跟着练，边讲解动作要领。待学生掌握动作再加上简单的手臂动作，不要有停顿。 
组织：
先让学生成体操队型站好，教师在队前领做，5分钟左右三、四排与一、二排交换位置。再分组练习，教师进行个别纠正。

四
结
束
部
分
5'
四、结束部分
1集合整队，做放松练习
2教师小结本次课的情况
3组织归还器材
4教师宣布下课，师生再见。

组织教法：
⑴集合整队，教师讲解放松练习方法，
⑵小结本课
⑶师生再见

场地器材

课
后
小
结