1、来自百草苑的创意会员
非常“6+1”
6月7日，是我与“三元通和养生法”结缘100天的日子。在这100天里，我每天都看李義老师的健康讲座，每天服用开元固本散和参灵口服液，更是每天坚持做《通元八段锦》。通过学习我总结出了自己的养生步骤，我把它叫做非常“6+1”，七步养生法，具体内容是：
一碗开元固本散。每天早晨六点半，把一碗热气腾腾的开元固本散喝下去，胃里热乎乎，肚里暖融融，五脏通，功能旺盛，元气十足。
二瓶参灵口服液。早晚各服一瓶参灵口服液，适中的口味，柔和的感觉，六腑和，吸收门大开，元气得养。
三遍通元八段锦。每天早晨七点在小区绿地、上午十点在百草苑、晚上六点在龙首山上分别做《通元
2、八段锦》，风雨不误。在做八段锦的过程中，我认真领会“柔和、缓慢、圆活、连贯”的原则，认真揣摩每一个动作，现在已经能比较标准的用气、力、意念做八段锦了，而且每做完一次，都会感到身轻气爽，经络通畅，眼清目明。真正的领略到了“通元”的内涵。
四杯山楂决明水。讲座中李义老师不止一次的告诉血压高的老年朋友，用山楂决明子冲水代茶。我也有近三十年的高血压史，我在坚持“三元养生”的同时，每天坚持饮用四杯山楂决明子水，很好的稳定住了血压。
五里游山玩水路。春末夏至，气候宜人。每天晚饭后，龙首山上人流如织，笑语欢声不绝于耳。我当然也是其中一份子，我家离龙首山很近，差不多五里地的路程，由于上山的路风景奇丽，所以
3、我叫它“游山玩水路”在走这五里路中，除了聊天观景外，我一定要抽出时间做上一次《通元八段锦》，在举手投足间，领略仙风道骨的境界。
六颗稳压酸红豆。刘老师在讲座中无数次提到高血压患者还可以吃醋泡黄豆稳定血压，我自然也用上了这种方法，每天吃二三次每次吃六颗，已经用了三个月了，效果很理想。
一觉睡到大天亮。未接触“三元养生”前，我每晚企业四五次，睡觉从来没有安稳过，自从按照“三元通和养生法”养生后，我很快就摆脱了起夜的干扰，现在每天连续睡上七个小时，而且不打呼噜不做梦，一觉睡到大天亮。
总结；想想这100天的养生时间，不仅使我的血压增高、睡眠不好、夜尿频多、不思茶饭、腿沉脚懒等一系列病症得到很大的缓解，更让我感到欣慰的是真正体会到了“人到老年，养生第一”的真正含义。今后我一定更加坚定的走养生之路，走健康之路，走长寿之路。
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